Saturs:
- Medicīnas video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- 1. Jūtaties pārāk emocionāli
- 2. Virsstundas, lai gan tas nav nepieciešams
- 3. Ātri jutīgs / dusmīgs
- 4. Garastāvokļa svārstības
- 5. Trūkst galamērķa
- 6. Vienmēr justies nepamatoti
- 7. Vienmēr vēlaties būt kontrolē
Medicīnas video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Blīvi pasākumi bieži vien padara mūs bezsamaņā, ja mēs patiešām esam psiholoģiski traucēti. Dr Šefīldas Medicīnas skolas profesors un psihiatrs Stīvs Pēteris (Steve Peters) ir saraksts ar lietām, kas jums bieži var notikt, neapzinoties to, kas patiesībā ir kaut kas cits.
Turpmāk redzamās lietas bieži vien vienkārši izzūd un tiek uzskatītas par normālām sev, bet izrādās, ka tas ir tālu aiz tā, ka tālāk redzamās lietas norāda, ka mēs esam faktiski uzsvērti un emocionāli traucēti. Kādas ir šīs pazīmes?
1. Jūtaties pārāk emocionāli
Brīvajā laikā bieži vien mums ir daudz domu un problēmu sloga galvas, līdz viss nonāk pie jūtām un liek mums emocionāli pat raudāt. Tomēr mēs to bieži uzskatām par normālu, tikai pašpietiekamu valsti.
Nepietiekami novērtējiet šādus apstākļus. Tas izrādās ilgstošu emocionālu traucējumu priekštecis sevī.
2. Virsstundas, lai gan tas nav nepieciešams
Šajā gadījumā virsstundas tiek interpretētas ne tikai par darbu, kas pārsniedz parasto termiņu, jo tas ir pienākums. Tomēr daži cilvēki izvēlas palikt birojā un aizkavēt atgriešanos mājās vienas vai citas personas dēļ.
Tagad virsstundas bieži izmanto kā “paredzēto” darbību. Tas nozīmē, ka daudzi cilvēki izvēlas virsstundas, jo to var izmantot kā aizbēgšanu no dažām lietām, kuras vēlaties izvairīties, piemēram, problēmas mājās, attiecību problēmas, mēģinot dižoties priekšniekiem un citiem. Patiešām tas šķiet kā īsceļš, lai novērstu stresu, bet kurš būtu domājis, ka virsstundas faktiski rada stresu un emocionālus traucējumus?
Būtībā virsstundas, piemēram, tas darbojas tikai kā izbēgšana no stresa, kas tad radīs dziļāku stresu. Tāpēc padomājiet divreiz, ja jūs piespiežat virsstundas, kad nēsājat daudzas personīgās domas.
3. Ātri jutīgs / dusmīgs
Mūsu dzīvē būs brīži, kad mēs esam ļoti viegli aizvainoti. Mazas lietas, kas traucē mūsu komfortu, mēs varam atbildēt ar dusmām, kas nav salīdzināmas. Un sliktā lieta ir tā, ka mēs bieži to izplūst uz cilvēkiem, kas ir vistuvāk mums, vai cilvēkiem, par kuriem mēs rūpējamies. Tas skaidri parāda, ka mēs esam uzsvēruši un traucējuši emocionālo stabilitāti.
Priekšniekiem, uzmanieties ar šiem simptomiem. Personālam vai padotajiem ne vienmēr jābūt mērķtiecīgiem. Tāpēc, ka ietekme būs sliktāka par to, ko esat iedomājies. Kontrole sevi tādā situācijā kā mums, patiešām ir diezgan grūts izaicinājums, bet, kad visi ir kontrolēti, tad labas lietas nāks pie mums.
4. Garastāvokļa svārstības
Garastāvokļa svārstības ir stāvoklis, kad attālums starp laimi, skumjām un dusmām ir tik tuvs. Šīs trīs lietas rodas pēkšņi, bez acīmredzama iemesla. Ja tas notiek ar jums, kaut kas varētu būt nepareizi ar jums.
Stīvam Petersam ir vairāki risinājumi jums, kuri var vai nevar būt šajā stāvoklī. Runājiet Mēģiniet dalīties un izlaist savas jūtas, lai kāds, kas domā, varētu sniegt citu perspektīvu par dzīvi, būtu labāk, ja šī persona uzskata, ka tā var būt risinājums vai risināt problēmas, ar kurām jūs saskaraties. Tad tas var arī atvērt un parādīt, kas notiek ar mums sev. Tas ir, reizēm, runājot ar citiem cilvēkiem, mēs vienkārši saprotam, kas notiek ar mums.
5. Trūkst galamērķa
Dzīvošana ar skaidru mērķi mums ir laba. Mēs iet cauri dienām, kas ir pilnīgas uzticības un pašcieņas sajūtas. Tomēr tas, kas notiek, kad tas, kas notiek ar mums, ir pretējs, jums liekas, ka jums nav mērķa.
Mēs varam gūt prieku, kad mēs varam pārvarēt mērķi, neatkarīgi no tā, cik mazs mērķis. Tātad var teikt, ka tad, kad mums ir mērķis, būs prieks, ko mēs nākotnē sasniegsim. Tas nozīmē, ka, ja mēs uzskatām, ka nekas nav jādodas, tad daudzsološais prieks ir pagājis. Tas mūs noved pie stresa un emocionāliem traucējumiem.
6. Vienmēr justies nepamatoti
Ja kāds uzskata, ka visa viņa ārstēšana netiek vērtēta, pat ja tā nav, tad šī persona var ciest no psiholoģiskām problēmām. Tad neuzticēšanās sajūta var ietekmēt citu emociju spektru, piemēram, vilšanos, dusmas, mazvērtības un pat pašapziņas zaudējumus.
Vislabāk ir pārņemt prāta komplekts ar pozitīvu domāšanu. Tāpēc, ka šādus apstākļus nevar palīdzēt kāds, izņemot personu, kas kontrolē prātu.
7. Vienmēr vēlaties būt kontrolē
Sakarā ar iejaukšanos mūsos, mēs esam iedrošināti kontrolēt vidi ārpus sevis. Šī tendence ir ļoti izplatīta. Būtībā mēs cenšamies pēc iespējas mainīt visu, ko vēlamies.
LASĪT ARĪ:
- 8 Neapzinātas lietas padara jūs viegli stresa
- 10 veidi, kā samazināt stresu grūtniecības laikā
- Izpratne par iemesliem, kāpēc jūs jūtaties kā pašnāvība
