Saturs:
- Medicīnas video: Daniel and Depression
- Iepazīstiet ģenētiku cilvēka organismā
- Kāpēc vingrinājumi bieži ietekmē cilvēka ģenētiku?
- Citas lietas, kas var ietekmēt organisma ģenētiku
- Metilēšanas ietekme uz muskuļiem
- Metilēšanas ietekme uz vielmaiņu
Medicīnas video: Daniel and Depression
Bieži tiek pierādīts, ka vingrinājumi novērš dažādas hroniskas slimības. Aizsargājošo iedarbību iegūst, izmantojot vairākus ķermeņa fizioloģiskos procesus, piemēram, palielinot vielmaiņu, uzlabojot asins plūsmu un palielinot skābekļa patēriņu.
Taču pētījumi pēdējos gados ir arī atklājuši, ka organisma aktivitāte mainās līdz mazākajam šūnu līmenim, ko izraisa bieža vingrošana.
Iepazīstiet ģenētiku cilvēka organismā
Šūnas, kas ir mazākā daļa no organismu izkārtojuma, kam ir ģenētiskā materiāla vai gēnu kolekcija. Gēnu galvenā funkcija ir projekts šūnu veidošanās un regulē arī mantojuma procesu.
Augstākā līmenī gēni veido kolekcijas, ko dēvē par genomiem un kas darbojas, lai regulētu šūnu aktivitāti un veidotu šūnas ģenētiskās ekspresijas procesu rezultātā. Genoms darbojas tieši un būtiski ietekmē cilvēka orgānu fizioloģiskos mehānismus.
Veids, kādā genoms darbojas cilvēka organismā, ir sarežģīts un dinamisks jautājums ar svārstīgiem aktivitātes līmeņiem atkarībā no šūnas saņemtajiem bioķīmiskajiem signāliem. Kad notiek ģenētiska izpausme, tas izraisīs fizioloģisku reakciju uz noteiktām ķermeņa daļām. Pētnieki uzskata, ka vingrošana var ietekmēt ģenētiskās aktivitātes pieaugumu un samazināšanos cilvēka ķermenī.
Kāpēc vingrinājumi bieži ietekmē cilvēka ģenētiku?
Vingrojumi var ietekmēt cilvēka ģenētiku, nemainot ģenētiskā materiāla vai DNS struktūru organismā. Fiziskā aktivitāte ietekmē ģenētiskās ekspresijas procesu paša gēna fizioloģiskajās funkcijās. Šis process ir pazīstams kā metilēšana. Lai gan orgānu vai šūnu aktivitāti nosaka DNS, kas atrodas šūnās, metilēšana var mainīt šo aktivitāti.
Metilēšana ir process, kurā metilsavienojumu grupa, kas sastāv no oglekļa un ūdeņraža atomiem, pievienojas šūnā esošajai gēna daļai. Tas izraisa izmaiņas gēnu aktivitātē, kas ietekmē arī orgānu līmeni. Tā, ka šajā procesā gēni darbojas kā vielmaiņas aktivitātes un orgānu nostiprināšanās ar gēniem, kas tiek metilēti.
Citas lietas, kas var ietekmēt organisma ģenētiku
Metilēšanas process ir elastīgs, un to neietekmē tikai sports. Metilācijas modeļi var mainīties atkarībā no dzīvesveida izmaiņām, jo īpaši attiecībā uz diētu un fiziskās slodzes rutīnu. Šo procesu var traucēt arī citas lietas, piemēram, ja ķermenis ir pakļauts indēm, lai radītu ģenētiskas izmaiņas.
Tomēr dzīvesveida izmaiņu ietekme uz ģenētiku notiek lēni. Tātad, lai gūtu labumu no biežiem sporta veidiem pret ģenētiskām izmaiņām, veselīgs dzīvesveids ir jāveic konsekventi.
Metilēšanas process ir unikāls process, jo procesu ietekmē paša uzvedība un ieradumi. Citiem vārdiem sakot, metilēšanas process organismā padara cilvēka orgāna vai ķermeņa ģenētisko stāvokli var mainīt ar dzīvesveida izmaiņām.
Metilēšanas ietekme uz muskuļiem
Viens pētījums, kas 2014. gadā tika publicēts žurnālā Epigenetic, parādīja, ka bieži vingrinājumi patiešām var palielināt apmācāmo orgānu izturību. Pētījums tika veikts, mēģinot apmācīt tikai vienu no dalībnieku kājām un otru kāju kā salīdzinājumu, tad muskuļu spēku un veiktspēju mēra ar muskuļu biopsiju. Pēc trim mēnešiem apmācīti kāju muskuļi ir daudz spēcīgāki nekā tie, kas nav apmācīti.
Izmaiņas muskuļu stiprumā izraisa izmaiņas ķīmisko molekulu sastāvdaļu struktūrā un aizvietošanā muskuļu šūnās. Metilācijas procesu muskuļu šūnās izraisa muskuļu kontrakcijas un izraisa muskuļu spēka atkārtotu fizioloģisko plānošanu, lai tas lēnām aizvieto muskuļu šūnu vielmaiņas ķīmisko struktūru un metodi.
Metilēšanas ietekme uz vielmaiņu
Bez tam palīdzot šūnām strādāt efektīvāk, metilēšanas process palīdz arī cukura un tauku vielmaiņas procesam, un abi tie rodas, kad kāds izmanto. Glikozes metabolisma metilēšanas process ir līdzsvarojot metabolītus, kas regulē glikozes uzsūkšanos asinīs un insulīna funkciju, lai cukura līmenis asinīs būtu stabils.
Lai gan tauku vielmaiņa ar metilēšanas mehānismu ir olbaltumvielu ražošana, lai sadedzinātu taukus un palēninātu pārtikas uzglabāšanu tauku veidā. Mehānisms notiek ar lielāku intensitāti, kad kāds izmanto. To pierāda Zviedrijā veikts pētījums, kas liecina par biežiem treniņiem, ķermenis var samazināt tauku uzglabāšanas apjomu lielos daudzumos pēc sešiem mēnešiem.
