Saturs:
- Medicīnas video: The Savings and Loan Banking Crisis: George Bush, the CIA, and Organized Crime
- Muijas taju priekšrocības veselībai
- 1. Veselīga sirds
- 2. Nostiprina kāju muskuļus
- 3. Stiprina ķermeņa galvenos muskuļus
- 4. Padariet gurnus elastīgākus
- 5. Atlaidiet stresu
- 6. Trenēt garīgi un disciplīnu
- 7. Var zaudēt svaru
Medicīnas video: The Savings and Loan Banking Crisis: George Bush, the CIA, and Organized Crime
Muay thai tagad ir viens no populārākajiem un populārākajiem sporta cienītājiem sporta cienītājiem. Kā zināms, muay thai ir cīņas mākslas forma no Taizemes, kas pazīstama arī kā taju boksa. Muay thai kustība tiek veikta, izmantojot 4 ekstremitāšu kopas, proti, kājas, rokas, rokas un ciskas, un izmantojot uzbrukumus no boksa, elkoņiem, ceļiem un kājām. Turklāt šo sportu var veikt dažādas grupas ar jebkādu dzimumu, lai ikviens varētu to baudīt,
Tāpat kā ar visām cīņas formām, Muay Thai sporta vingrinājumi veicina veselību. Muay thai kustība palīdz paaugstināt sirds un asinsvadu sistēmas ātrumu, veiklību, spēku un izturību praktizējot. Šis vingrinājums ir ļoti piemērots izturības, veselības un fitnesa veidošanai, kas palielināsies.
Muijas taju priekšrocības veselībai
1. Veselīga sirds
Saskaņā ar pētījumiem, neviens vingrinājums nevar apmācīt sirds sistēmu, kā arī muayai. Apvienojot aerobos un anaerobos sporta veidus, muay thai izmanto lielo spiedienu, kas baro sirdi. Ar regulāru praksi jūsu ķermenis pieradīs pie šī sporta spriedzes, un viens no ieguvumiem ir veselīgs kardiovaskulāro darbību uzlabojums.
2. Nostiprina kāju muskuļus
Kaisīšana un dažas citas pēdas kustības ir galvenās kustības muay thai. Viena no tipiskajām kustībām ir sitiens ar pusapļa rotējošu pēdu kustību un ar priekšējo kāju vai parasti pazīstams kā "apaļš".
Mācīšanās muay thai arī iemācīs jums, kā kick un stiprināt jūsu apakšējā ķermeņa muskuļus. Katrs jūsu apakšējā ķermeņa muskuļš gūs labumu no dažādiem kick un footwork vingrinājumiem šajā taju sportā. Ja tas tiek veikts regulāri, tas būtiski ietekmēs kāju muskuļu izturību, spēku, veiklību un var stiprināt teļus.
3. Stiprina ķermeņa galvenos muskuļus
Parasti tā sauktais ķermeņa muskuļi attiecas uz cilvēka vēdera muskuļiem. Tomēr tas nav pilnīgi taisnība. Sirds muskuļi vai ķermeņa kodols ir katrs ķermenis, kas atrodas jūsu ķermenī, un ne tikai koncentrējas uz vēdera muskuļiem. Vingrinājumi visās sporta kustībās patiesi stiprina jūsu galvenos muskuļus. Ļoti noderīga ir arī perforēšana vai iebrukšana pretinieka ķermenī. Uzbrukumi, kas kļūst par pašaizsardzības kustībām, palīdzēs nostiprināt visus ķermeņa galvenos muskuļus.
4. Padariet gurnus elastīgākus
Kad jūs veicat kicking un uzbrūkot kustībām ar ceļiem, arī gūsiet treniņu elastību. Veseliem gurniem būs laba ietekme uz citiem ķermeņa veselības apstākļiem. Neaizmirstiet sasildīt un stiept gūžas muskuļus, lai izvairītos no savainojumiem. Reizēm maska vai masāža uz gurniem, lai atvieglotu asinsriti apkārtnē.
5. Atlaidiet stresu
Emociju un stresa sloga atbrīvošana faktiski ir vissvarīgākais ieguvums veselībai, ko var iegūt no muay thai. Lielākā daļa cilvēku dienas laikā uzkrāj diezgan lielu stresu. Veicot šo vingrojumu pēc dienas, kurā jūs varat nodarboties, jūsu emocijas var pārvarēt, piemēram, hitting vai kicking lietas var padarīt jūs justies labāk.
6. Trenēt garīgi un disciplīnu
Papildus skaidrām fiziskajām prasmēm, piemēram, sitieniem, perforēšanai un uzbrukumiem, šī sporta nodarbība apmācīs jūsu disciplīnu. Ar pareizo apmācību jūs iemācīsieties veikt uzdevumus, neko nesakot, ko darīt. Būtībā pašdisciplīna ir pirmais ieguvums, ko var iegūt no muay thai. Viņa apmācības programma trenē un vada jūs uz pašaizsardzības sistēmu, kas gredzenā prasa disciplīnu un spēcīgu mentalitāti.
7. Var zaudēt svaru
Ja jūs jautājat, vai muay thai var dot jums zaudēt svaru, atbilde ir „jā”. Muay thai kustība ir vērsta uz visu jūsu ekstremitāšu izmantošanu un kopējo kardiovaskulāro izturību. Ķermeņa poza, kāju darbs, pamata perforatori, kicks un ceļgalu un elkoņu uzbrukumi, apvienojot tos ar sasilšanu un stiepšanu, palīdzēs sadedzināt taukus un kalorijas.
