Saturs:
- Medicīnas video: 9 mīti, kuriem Tu, iespējams, ticēji | FL 13. epizode
- Apbrīnojami fakti par darbību
- Running var būt ļoti sarežģīts un netīrs.
- Jūs varat patiešām darboties ap zemi
- Ja vēlaties ierakstīt vairāk kaloriju, jums jādarbojas ātrāk vai ilgāk
- Runājošais mīts beidzot ir atklāts un jums vairs nav jātic
- Sporta dzērieni ir labākā izvēle dzert, kamēr darbojas
- Pirms palaišanas nav nepieciešams iesildīties
- Katru dienu darbojas droši
Medicīnas video: 9 mīti, kuriem Tu, iespējams, ticēji | FL 13. epizode
Mēs visi apzināmies, ka ekspluatācija var būt ļoti izdevīga, piemēram, palielinot fizisko spēku, uzturot ķermeņa formu, sadedzinot kalorijas utt. Tomēr darbojas vairāk nekā tikai ieguvumi darbībā esošajā pasaulē. Tālāk ir minēti daži mīti, kas ir saistīti ar faktiem, par kuriem jūs nekad agrāk neesat dzirdējuši.
Apbrīnojami fakti par darbību
Running var būt ļoti sarežģīts un netīrs.
Bez parastā maratona ir arī braukšanas dubļi un šķēršļi, kas ir diezgan interesanti. Tikai 2014. gadā bija aptuveni 4 miljoni skrējēju, kuri nonāca finišā netradicionālajā sacīkstē. Cilvēki bieži uzskata, ka tas ir grūtāk nekā tikai sacīkšu finiša līnija.
Jūs varat patiešām darboties ap zemi
Tas ir fakts. Ja jūs nepārtraukti braucat gandrīz 5 gadus (5,7 gadi), varat ceļot 40,073 km. Zemes apļa izmērs ir 40 074 km. Pietiek ar pieeju, vai ne?
Ja vēlaties ierakstīt vairāk kaloriju, jums jādarbojas ātrāk vai ilgāk
Piemēram, izmantojiet, piemēram, 13 km nobraukumu. Ja persona, kas sver 100 kg, brauc ar šo attālumu, viņš var sadedzināt aptuveni 150 kalorijas. Cilvēkiem, kas sver 54 kg, viņi var sadedzināt aptuveni 82 kalorijas. Tas nozīmē, ka vairāk piemērots jums, jo mazāk kaloriju sadedzina tādā pašā attālumā.
Runājošais mīts beidzot ir atklāts un jums vairs nav jātic
Sporta dzērieni ir labākā izvēle dzert, kamēr darbojas
Kaut arī sporta dzērieni satur kalorijas un elektrolītus, kas palīdz darboties, šie dzērienu veidi ir noderīgi, lai nodarbotos ar sesijām ar vairāk nekā vienu stundu. Ja jūs izmantojat mazāk nekā vienu stundu, ūdens ir labākā izvēle.
Pirms palaišanas nav nepieciešams iesildīties
Skriešana ir sporta veids ar diezgan augstu intensitāti. Tāpēc ir ļoti ieteicama pareiza apkure. Tomēr, ja kādu laiku - vai vispārīgi pazīstams kā statiskā stiepšanās - stiepšanās pozīcija nav pareiza iesildīšanās. Pirms braukšanas vislabāk ir dinamiska kustība, piemēram, lungas, kāju svārstības, mucas, utt. Būtībā iesildīšanās pirms braukšanas nozīmē fizisku vingrinājumu veikšanu ar kājām.
Katru dienu darbojas droši
Faktiski sportu ik dienas var izraisīt pārmērīga fiziska slodze, nogurums vai pat traumas, īpaši iesācējiem. Vingrošanai nepieciešams laiks muskuļu atjaunošanai. Ja jūs cerat, ka jūsu treniņš atmaksāsies, arī veiciet pārrobežu apmācību. Braucot ne tikai atkārtojas pēdas kustības; Jūsu muskuļiem un izturībai ir jāpalielina, lai varētu ceļot garāku attālumu. Dodieties uz trenažieru zāli, peldieties, velosipēdu, trenējiet kardio un tā tālāk. Labs rādītājs sastāv no treniņu variāciju kombinācijas, ne tikai pašas darbības.
Labdien, Veselības grupa nesniedz medicīnisku palīdzību, diagnostiku vai ārstēšanu.
