Saturs:
- Tējas dzeršanas ietekme galvenokārt ir anēmijas cēlonis
- Citas blakusparādības, kas var rasties, ja lielākā daļa dzer tēju
- Dzīvesveida izmaiņas, lai pārvarētu anēmiju
Dzelzs deficīta anēmija ir visizplatītākais anēmijas veids. Ķermenim trūkst dzelzs asins trūkuma dēļ, nespēj pareizi uzsūkt dzelzi vai ēst mazāk pārtikas, kas satur dzelzi. Cilvēki, kuriem ir anēmija, parasti jutīsies noguruši, viņu sejas ir vieglākas un elpas trūkums. Šos simptomus izraisa ķermenis, kam trūkst hemoglobīna, skābekli saturošas sarkanas asins šūnas uz organisma audiem. Tātad, kāpēc tējas dzeršana var izraisīt anēmiju?
Tējas dzeršanas ietekme galvenokārt ir anēmijas cēlonis
Tējas dzeršanas ietekme lielākoties ir patiesa, var izraisīt anēmiju. Jo tannīni tējas var traucēt dzelzs uzsūkšanās procesu. Šīs tējas dzeršanas efektu rūpīgāk jāuzrauga cilvēkiem, kuriem jau ir dzelzs anēmija, barības vielu uzsūkšanās problēmas (Celiac vai Krona slimība) un asiņošanas traucējumi.
Kolorādo Valsts universitātes ziņojumā konstatēts, ka tējas dzeršana var samazināt dzelzs absorbciju par 60 procentiem. Tāpēc cilvēkiem, kuriem ir šāds stāvoklis, ieteicams neēdināt tēju kopā ar pārtiku. Ja vēlaties, dzert tēju vajadzētu būt 1-2 stundas pēc ēšanas, lai tannīna saturs tējā netraucētu dzelzs uzsūkšanos no ēdiena, ko ēdat.
Pamatojoties uz pētījumiem, ko veica M. Nelsons un J. Poulter, ja jums nav iepriekš minēto apstākļu, jums nebūs risks saslimt ar anēmiju, ja regulāri tēju dzerat.
Citas blakusparādības, kas var rasties, ja lielākā daļa dzer tēju
Tiem no jums, kuriem nav anēmijas vai citu ar dzelzs līmeni saistītu problēmu vai barības vielu uzsūkšanos, tējas regulāra dzeršana nav problēma. Bet tas nenozīmē, ka varat to pārmērīgi patērēt.
Dzeramā tēja nedrīkst būt vairāk kā piecas kausi katru dienu. Ja vairumam tējas dzeršanas paradumu ir atļauts ilgt vairākus gadus, pastāv risks, ka rodas vairākas veselības problēmas, piemēram, bezmiegs (anēmija), anēmija, atkarība un osteoporoze.
Dzīvesveida izmaiņas, lai pārvarētu anēmiju
Šeit ir daži padomi, ko varat darīt, lai samazinātu un labotu dzelzs deficītu, tostarp:
- Vispirms jums jāzina, kas izraisa anēmiju. Pārtraukt vai atrisināt cēloni
- Ņem dzelzs piedevas un pēc mēneša pārbaudiet Hb līmeni. Hb līmeņa paaugstināšanās par 1 g / dl pēc terapijas parādīja ļoti labu progresu. Pēc tam pēc 6 mēnešiem pēc ārstēšanas vēlreiz jāpārbauda Hb līmenis, lai uzraudzītu terapijas panākumus.
- Papildus Hb pārbaudei varat pārbaudīt arī seruma jonu (SI) līmeni, feritīna piesātinājumu un TIBC līmeni.
- Pieaugušajiem dzelzs tablešu lietošanu var lietot līdz 3 mēnešiem, savukārt zīdaiņiem un bērniem iekšķīgi lietojamo terapiju var lietot 1-3 mēnešus, maksimālais laiks - 5 mēneši.
- Jums ir arī jāzina, ka asins palielinošām zālēm ir arī blakusparādības gremošanas sistēmai, piemēram, kuņģa sāpes, slikta dūša, vemšana un melnā zarnu krāsa.
- Ja nevarat lietot perorālus dzelzs piedevas, tad jūs varat saņemt papildu dzelzi ar IV. Infūzijas terapijas blakusparādības ir slikta dūša, galvassāpes, hipotensija, anafilaktiskas reakcijas.
- Asins pārliešanu var veikt arī tad, ja jūsu Hb ir ļoti zems, kas ir mazāks par 8 g / dl.
- Lai atvieglotu dzelzs uzsūkšanos, ieteicams lietot C vitamīnu, piemēram, apelsīnu sulu patērējot pēc ēšanas.
