Saturs:
- Medicīnas video: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
- Trauksme var asināt cilvēka atmiņu
- Kāda ir saikne starp trauksmi un atmiņu?
Medicīnas video: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
Trauksme un raizes ir dabiskas, tāpēc tai nebūs negatīvas ietekmes uz psiholoģisko stāvokli. Tomēr, dažkārt, trauksme var apgrūtināt zināmu pieredzi. Citiem vārdiem sakot, trauksme var uzlabot jūsu atmiņu.
Patiesībā trauksme, ko jūs izjūtat, var detalizēti atcerēties pagājušās nedēļas notikumus. Jauns pētījums liecina, ka kādam, kam ir augsts trauksmes līmenis, ir spēcīgāka atmiņa nekā kāds, kurš nav viegli uztraucies.
Trauksme var asināt cilvēka atmiņu
Kad esat noraizējies, visu varat labāk atcerēties. Pēc ekspertu domām, trauksme padara jūs jutīgākus pret negatīvām emocijām, lai jūs atcerētos detaļas, kas faktiski ir viduvējas negatīvā perspektīvā.
Patiesībā nav skaidrs, kā trauksme var uzlabot atmiņu. Tomēr jauns pētījums, kas publicēts žurnālā Brain Science, liecina, ka trauksme var palīdzēt smadzenēm ierakstīt notikumus, mijiedarbību un sarunas.
Pētījumi rāda, ka trauksme liek jums justies apzinās, kas notiek jums apkārt, tāpēc jūs varat sagūstīt detaļas, kuras parasti nepamanāt.
Šeit ir attēls, jūs neesatgarastāvoklisjo daudz problēmu un jūs dodaties uz kafejnīcu. Pēc kafijas pasūtīšanas kafejnīcā, barista jautāja parastajā tonī: "Vai kafija vēlas izmantot pienu vai nē?"
Tāpēc, ka tajā laikā jūs uztraucaties ar problēmām, jūs interpretējat viduvējus jautājumus no baristas kā negatīvu lietu. Jūs varētu domāt: "Kāpēc tas ir cilvēks, kurš uzdod jautājumus?"
Visbeidzot, jūs turpināsiet atcerēties negadījumu kafejnīcā kā negatīvu pieredzi. Citu jautājumu gadījumā jūs varētu teikt, ka kafejnīcā pakalpojums ir slikts. Kaut arī tajā laikāgarastāvoklisJūs esat labi, jautājums no baristas, ko jūs, iespējams, neaizmirsīsiet.
Kāda ir saikne starp trauksmi un atmiņu?
Trauksme var saasināt atmiņu negatīvo emociju dēļ. Jūs, protams, atcerēsiet vairāk emocionālu mirkļu nekā tikai parastās situācijas.
Normālos apstākļos smadzeņu daļa, ko sauc par hipokampu, var atrisināt mazāk svarīgu informāciju un vienlaikus to aizmirst, kas nav saglabāts atmiņā. Tātad, tas ir mazāk ticams, ka atcerēsiet maznozīmīgas lietas, kas jūs apgrūtina.
Tagad, kad jūs uztraucaties, jūsu smadzenēs notiek izmaiņas ķīmiskajā procesā. Asinis, kas ir vairāk jāplūst hipokampā, pārvēršas neocortex. Neocortex ir uzglabāšanas zona ilgtermiņa atmiņai. Tāpēc pieredze, kas jāglabā īstermiņa atmiņā, beidzot tiek saglabāta ilgstošā atmiņā.
Visbeidzot jums ir arī grūti aizmirst par notikumu, kad jūs esat apņemti negatīvās izjūtās. Tāpēc tiek teikts, ka trauksme palielina atmiņu.
Tomēr tas nenozīmē, ka pēkšņi jūsu spējas atcerēties visu kļūst spēcīgākas. Tikai daži notikumi vai notikumi, ko labi atceraties, tieši tie laiki, kad jūs esat nomocīts.
Turklāt jaunākie pētījumi joprojām ir ļoti ierobežoti. Šis pētījums tika veikts tikai dalībniekiem viņu 20 gadu vecumā, lai rezultāti citās vecuma grupās varētu būt atšķirīgi. Ekspertiem arī jāzina, kā smadzeņu mehānisms kaut ko atceras nemierīgā stāvoklī.
