Saturs:
- Medicīnas video: The paradox of choice | Barry Schwartz
- Soli pa labi, lai pārvarētu biežu šķaudīšanu pēc ēšanas
- 1. Turiet elpu
- 2. Izvairieties aktivizēt pārtiku
- 3. Samaziniet pārtikas porcijas
- 4. Veikt medikamentus
Medicīnas video: The paradox of choice | Barry Schwartz
Ne tikai vēdera sāpes, bet arī pārtikas alergēni var dot jums šķaudīt pēc ēšanas. Šī ir zīme, ka jūsu organisma imūnsistēma cenšas cīnīties ar olbaltumvielu alergēniem, ko izraisa šie pārtikas produkti.
Viena vai divas reizes šķaudīšana var nebūt problēma. Tomēr, ja jūs pēc ēdiena bieži šķaudāt, ir pienācis laiks to pārvarēt šādā veidā.
Soli pa labi, lai pārvarētu biežu šķaudīšanu pēc ēšanas
Pārtikas un sātīguma faktori ir divi visbiežāk sastopamie šķaudīšanas cēloņi pēc ēšanas. Sneezings, kas rodas šo divu lietu dēļ, faktiski nevar izārstēt vai novērst.
Bet jums nav jāuztraucas. Ir vairākas lietas, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu nosargāt degunu un bez gļotu pāļiem. Tādā veidā, pienācīgi var kontrolēt šķaudīšanu, kas bieži notiek pēc ēšanas.
Šīs metodes ietver:
1. Turiet elpu
Kad deguns jūt sajūtu un vēlas ēst pēc ēšanas, mēģiniet turēt elpu un skaitīt līdz 10. Šī vienkāršā metode var palīdzēt novērst šķaudīšanas refleksu, kas bieži parādās pēc ēšanas.
Lai padarītu to vieglāku, uz dažām sekundēm pievelciet degunu ar īkšķi un rādītājpirkstu. Pēc tam lēnām izelpojiet un izjūtiet izmaiņas.
2. Izvairieties aktivizēt pārtiku
Sneezēšana pēc ēšanas bieži notiek pēc tam, kad ēdat dažus pārtikas produktus. Parasti tāpēc, ka pikantie ēdieni, piemēram, wasabi, pipari, karijs, karstās zupas un alerģiski pārtikas produkti, piemēram, olas, rieksti, piens vai alkoholiskie dzērieni.
Tāpēc visefektīvākais veids, kā to pārvarēt, ir izvairīties no sprūda. Ja jūs joprojām neesat pārliecināts par pārtiku, kas izraisa šķaudīšanu, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai veiktu alerģijas testu.
3. Samaziniet pārtikas porcijas
Rīšanas deguns un šķaudīšana pēc ēšanas var notikt arī tad, ja ēdat pārāk daudz vai sāta sajūtu. Lai to pārvarētu, mēģiniet samazināt ēdiena daļu no parastās.
Šī metode var palīdzēt nomākt snatācijas reflekss, kas ir ķermeņa reflekss, kas rodas, kad kuņģis ir pilns. Tā ir laba ideja mēģināt ēst mazliet, bet bieži, nevis ēdot lielas porcijas vienā ēdienreizē.
Turklāt jums ir arī ieteicams dzert daudz ūdens, lai palīdzētu sašaurināt gļotas kaklā. Tādā veidā šķaudīšanas reakcija kļūst vieglāk kontrolējama vai pat samazināta.
4. Veikt medikamentus
Ja esat paveicis dažādus veidus, bet tomēr bieži vien šķaudīt, kad esat beidzis ēst, tas nesāpēs, lai nekavējoties dotos uz aptieku un nopirktu pseidoefedrīnu.
Pseidoefedrīns ir dekongestants līdzeklis, kas palīdz mazināt deguna jutību, kas izraisa šķaudīšanu pēc ēšanas. Jūs varat izmantot arī deguna aerosolus, lai bloķētu histamīna izdalīšanos, kas izraisa šķaudīšanu.
