Saturs:
- Medicīnas video: Ko darīt, ja ir vēdera izejas traucējumi?
- 1. Dzert daudz dzidru šķidrumu
- 2. Centieties pakāpeniski ēst puscietus un zemas šķiedras pārtikas produktus
- 3. Izvairieties no dažiem pārtikas produktiem
- 4. Izvēlieties pārtikas produktus, kas satur probiotikas
- 5. Ēd burkānu putras
- 6. Dzert saldo melno tēju
- 7. Ēd kazenes
Medicīnas video: Ko darīt, ja ir vēdera izejas traucējumi?
Caureja patiešām ir milzīga, īpaši, ja aktivitāte ir pārpildīta. Bet ir dažādi mājas aizsardzības līdzekļi, kas var palīdzēt jums pārvarēt caureju, izvairoties no citām bieži sastopamām problēmām, piemēram, dehidratācija. Citēts no Mayo klīnika un WebMD, Ir daži vienkārši un efektīvi mājas aizsardzības līdzekļiem, lai ārstētu caureju, ka jums ir.
1. Dzert daudz dzidru šķidrumu
Katru dienu jums vajadzētu dzert daudz skaidru šķidrumu, piemēram, ūdeni, buljonu un sulu, un vispirms izvairieties no alkohola un kofeīna lietošanas. Bet, lai gan jums ir jāizdzer daudz skaidru šķidrumu, tas ir jādara pakāpeniski.
Jūs varat palielināt šķidrumu, ko dzerat vismaz 1 litrā stundā 1-2 stundas, vai pat ilgāk, ja Jums ir liels caurejas daudzums. Ja Jums ir nieru, sirds vai aknu slimība un jāierobežo šķidrumi, konsultējieties ar savu ārstu, pirms palielināsit dzeramā šķidruma daudzumu.
2. Centieties pakāpeniski ēst puscietus un zemas šķiedras pārtikas produktus
Tā kā zarnu kustības atgriežas normālā stāvoklī, jums vajadzētu ēst puscietus un zemas šķiedras pārtikas produktus, piemēram, grauzdiņus, olas, rīsi vai vistas. Tomēr porciju un devu pievienošana jāveic pakāpeniski un lēni.
3. Izvairieties no dažiem pārtikas produktiem
Tā kā jūsu zarnas nevar apstrādāt pārtiku, ko jūs parasti ēdat, jums jāizvairās no dažiem pārtikas produktiem, piemēram, pārstrādātiem piena produktiem, taukainiem pārtikas produktiem, augstas šķiedras pārtikas produktiem vai pārtikas produktiem ar daudzām garšvielām vairākas dienas.
Citēts noLabākā veselība MagJums vajadzētu arī izvairīties no tādiem pārtikas produktiem, kas ir līdzīgi izejvielām, kuras var būt grūti sagremot. Šie pārtikas produkti ietver pupiņas, kāpostus vai diedzētus kāpostus.
Kad esat sācis uzlabot, vispirms varat ēst viegli sagremotu pārtiku. Tomēr joprojām ir daži pārtikas produkti, no kuriem jums vajadzētu izvairīties, piemēram:
- Garšīgi ēdieni, daži augļi, alkohols un kofeīns līdz 48 stundām pēc visu caurejas simptomu izzušanas.
- Ja ēdat gumiju, izvairieties no sorbīta saturošiem.
- Izvairieties no piena 3 dienas pēc tam, kad izzūd caureja simptomi. Tomēr jūs varat ēst sieru vai jogurtu, kas satur probiotikas.
4. Izvēlieties pārtikas produktus, kas satur probiotikas
Probiotikas satur dzīvu baktēriju grupu, kas ir līdzīga veselīgām baktērijām, kas parasti sastopamas organisma gremošanas sistēmā. Probiotikas var palielināt veselīgu baktēriju skaitu, lai cīnītos pret baktērijām jūsu gremošanas traktā. Ir pieejami arī probiotiski papildinājumi un tos varat izvēlēties. Šīs labvēlīgās baktērijas var atrast arī jogurta un siera sastāvā.
5. Ēd burkānu putras
Burkāni ir pektīna avots. Putru vai burkānu zupu var pagatavot, gatavojot to līdz gludai, tad sajauciet ar nedaudz papildu ūdeni un ielejiet to bļodā, piemēram, bērnu pārtikā. Jūs varat ¼ ½ ½ bļoda katru stundu.
6. Dzert saldo melno tēju
Jūs varat dzert saldu melnu tēju ar cukuru. Karstais ūdens var palīdzēt ar rehidratāciju un tēja satur tanīna astringentu, kas palīdz samazināt zarnu iekaisumu.
7. Ēd kazenes
Jums vajadzētu ēst arī tanīnu saturošas kazenes, kas jau sen ir diezgan izplatītas mājas aizsardzības līdzekļi. Jūs varat padarīt Blackberry tēju, vārot 1-2 ēdamkarotes kazenes vai žāvētas kazenes, kas ir 1½ tases ūdens 10 minūtes, tad pagatavo. Dzeriet vairākas glāzes vairākas reizes dienā. Aveņu tēja var būt arī iespēja, jo tā arī efektīvi mazina caureju.
LASĪT ARĪ:
- 7 no šiem pārtikas produktiem satur probiotikas, labas baktērijas veselībai
- Atšķiriet vīrusu infekcijas un baktēriju infekcijas un to, kā tās pārvarēt
- Minerālūdens ir labāks par vienkāršu ūdeni
