Saturs:
- Medicīnas video: hipnoze.lv.MOD
- 1. Hipnoze
- 2. Akupunktūra
- 3. Magnētiskā terapija
- 4. Zema līmeņa lāzerterapija
- 5. Filtrēt
- 6. Smēķēšanas novēršanas zāles
- 7. Augu bagātinātāji
- 8. Izmantojiet prātu un ķermeni
Medicīnas video: hipnoze.lv.MOD
Ja jums ir grūti pārtraukt smēķēšanu ar taisnīgu nodomu, varbūt dažas no tālāk minētajām metodēm var palīdzēt, lai gan dažas no tām arī izrādās neefektīvas. Tomēr mēģinājumos nav kaitējuma.
1. Hipnoze
Hipnozes metodes atšķiras tik daudz, ka ir grūti mācīties kā smēķēšanas atmešanas metodi. Nav pētījumu, kas atbalstītu šīs metodes panākumus. Tomēr pietiekami daudz cilvēku apgalvo, ka hipnoze palīdz viņiem apstāties. Ja vēlaties izmēģināt, vaicājiet ārstam ieteikt licencētu hipnoterapijas terapeitu.
2. Akupunktūra
Šī metode jau sen ir izmantota, lai apturētu smēķēšanu, un akupunktūras pasaulē ir zināms, ka tas ir daži īpaši punkti, kas var būt vērsti, lai novērstu vēlmi smēķēt. Akupunktūra smēķēšanas pārtraukšanai parasti tiek veikta dažās auss daļās.
3. Magnētiskā terapija
Magnētiskā terapija smēķēšanas pārtraukšanai ietver 2 mazus magnētus, kas novietoti noteiktā vietā, pretī katrai auss. Nav zinātnisku pierādījumu tam, ka magnētiskā terapija ir efektīva metode, lai palīdzētu smēķētājiem atmest. Daudzi tiešsaistes uzņēmumi pārdod šos magnētus un norāda uz panākumu skaitu. Tomēr nebija klīnisko datu, kas liecinātu par datiem.
4. Zema līmeņa lāzerterapija
Aukstā lāzera terapija ir saistīta ar akupunktūru. Ar šo metodi adatu vietā tiek izmantots auksts lāzers. Ārstēšana ir paredzēta smēķētāju nomierināšanai un endorfīnu atbrīvošanai, imitējot nikotīna iedarbību uz smadzenēm un līdzsvarojot organisma enerģiju, lai atbrīvotu atkarību. Lai gan nav zinātnisku pierādījumu, ka šī metode palīdz pārtraukt smēķēšanu, daudzas lāzerterapijas klīnikas apgalvo, ka šī metode ir efektīva.
5. Filtrēt
Filtri, kas samazina darvu un nikotīnu cigaretēs, bieži nepalīdz. Faktiski pētījumi liecina, ka smēķētāji, kas izmanto filtrus, mēdz vairāk smēķēt.
6. Smēķēšanas novēršanas zāles
Citas metodes ir izmantotas, lai palīdzētu pārtraukt smēķēšanu, piemēram, produkti, kas maina tabakas garšu, uzturs, kas ierobežo nikotīna vēlmi, un vitamīnu kombinācija. Šajā laikā tika atklāts maz zinātnisku pierādījumu, kas pierādīja, ka šīs lietas ir efektīvas.
7. Augu bagātinātāji
Ir maz zinātnisku pierādījumu, lai atbalstītu augu piedevu lietošanu kā metodi smēķēšanas atmešanai. Tā kā tas ir paredzēts kā papildu pārtikas produkts (nevis zāles), piedevas nav stingri reglamentētas. Tas nozīmē, ka uzņēmumam nav jāpierāda šīs zāles efektivitāte vai drošība.
Pārbaudiet etiķeti, norādot, ka produkts var palīdzēt pārtraukt smēķēšanu.
8. Izmantojiet prātu un ķermeni
Daži pētījumi ir pētījuši tādas programmas kā joga un meditācija, lai palīdzētu pārtraukt smēķēšanu. Rezultāti pilnībā neatbalstīja šo metodi, bet daži respondenti apgalvoja, ka viņiem izdevies samazināt smēķēšanas vēlmi. Tiek pētītas arī kognitīvo procesu metodes.
Eksperti pēta 15 fiziskās slodzes pētījumus un konstatē, ka vidēji līdz vidēji smags treniņš palīdz samazināt smēķēšanas vēlmi. Viens pētījums rāda, ka cilvēki, kas aktīvi piedalās ikdienas treniņu programmās, ir vieglāk atmest smēķēšanu. Tomēr ir nepieciešams plašāks pētījums, lai to izpētītu.
LASĪT ARĪ:
- Smēķēšana pie bērniem ir vardarbība pret bērniem
- Kas notiek ar ķermeni, kad atmest smēķēšanu
- 3 fakti par smēķēšanas pārtraukšanu
