Saturs:
- Uzturvielu saturs rozmarīna augos
- Rosmarīna, super daudzpusīga rūpnīcas priekšrocības
- 1. Novērsiet matu izkrišanu
- 2. Stresa mazināšana
- 3. Uzlabojiet atmiņu
- 4. Uzlabojiet aknu darbību
- 5. Iespēja cīnīties pret vēzi
- Viss, kas nepieciešams, lai pievērstu uzmanību rozmarīna vai pārstrādātu produktu izmantošanai no rozmarīna
Tiem no jums, kuri bieži gatavo rietumu ēdienu vai ēdienkartirietumu bieži var izmantot rozmarīnu kā aromātu un garšas pastiprinātāju. Neskatoties uz to, ka šis augs ir garšviela, tas ir pazīstams arī kā aromterapija, kas iepakota kā ēteriskā eļļa. Tomēr tas nav tikai rozmarīna ieguvumi. Ziņkārīgs? Apsveriet šādu pārskatu.
Uzturvielu saturs rozmarīna augos
Rozmarīns (Rosmarinus officinalis) vai Indonēzijā labāk pazīstams kā rozmarīns, kura izcelsme ir Vidusjūrā, Eiropā. Šī iekārta ir veidota kā maza egle, kas smaržo smaržīgi un viegli aug jebkurā vietā, kamēr gaiss nav pārāk auksts vai karsts.
Rozmarīna eļļa bieži vien ir tieši iepakota tējas, žāvētu vai ēterisko eļļu veidā. Rozmarīns nesatur holesterīnu, cukuru vai nātriju, bet ir bagāts ar antioksidantiem un pretiekaisuma līdzekļiem, kas ir labi asinsritei un imūnsistēmai. 2 gramos smalki sagrieztu svaigu rozmarīnu ir:
- Enerģija ir 2 kalorijas
- Diētiskās šķiedras daudzums ir 0,2 grami
- C vitamīns, B vitamīni un dzelzs
Rosmarīna, super daudzpusīga rūpnīcas priekšrocības
Rozmarīns ir pazīstams kā daudzpusīgs augs, jo to var izmantot kā garšvielu, ēterisko eļļu vai tēju, jo tam ir sastāvdaļas, kas ir labvēlīgas ķermeņa veselībai. Lūk, rozmarīna priekšrocības, ko jūs reti zināt.
1. Novērsiet matu izkrišanu
Viena no biežākajām matu problēmām ir matu izkrišana. Bez ārstēšanas šis stāvoklis var izraisīt matu izkrišanu pat kailiem. Hroniski zudumi parasti rodas cilvēkiem, kuriem ir androgēniska alopēcija, ģenētisks traucējums cilvēka dzimuma hormonos, kas uzbrūk matu folikulu, lai tie viegli izkristu.
Pētījumā tika pētīta rozmarīna ēteriskās eļļas efektivitāte 100 sievietēm un vīriešiem, kuri 6 mēnešus piedzīvoja androgēnisko alopēciju. Rezultāti rāda, ka rozmarīna eļļa var palīdzēt audzēt jaunus matus, lai novērstu baldness.
Tad citi pētījumi ar dzīvniekiem parādīja, ka rozmarīns varēja kavēt DHT ražošanu, kas ir dabiska viela, kas ražota, lai stimulētu matu izkrišanu.
2. Stresa mazināšana
Ziņošana no Dr. Ax, pētījums, ko veica Meikai universitāte, Japānas Zobārstniecības skola, sacīja, ka piecas minūtes ar aromterapiju ar lavandu un rozmarīnu var samazināt kortizola līmeni organismā, kas var izraisīt stresu.
3. Uzlabojiet atmiņu
Starptautiskajā žurnālā Nueroscience publicēts pētījums par lavandas eļļas un rozmarīna eļļas ietekmi, kas ieelpota smadzeņu darbībā. Faktiski, rozmarīns ir nomierinoša iedarbība uz prātu, uzlabo atmosfēru, palielina koncentrāciju un palielina atmiņu.
Ir zināms, ka rozmarīns satur vielas karnozs kas var cīnīties pret smadzeņu šūnu bojājumiem brīvo radikāļu dēļ.
4. Uzlabojiet aknu darbību
Rozmarīns izrādījās aizsargājošas īpašības, kas uztur normālu aknu darbību un novērš šo orgānu bojājumus, piemēram, cirozi. Šis augs var aizsargāt aknas, palielinot žults ražošanas apjomu un padarot gremošanas sistēmu gludāku.
5. Iespēja cīnīties pret vēzi
Bez tam, ka rozmarīns ir bagāts ar antioksidantiem un pretiekaisuma līdzekļiem, tam ir aktīvs komponents, ko sauc par karnozolu. Pētījumā, kas publicēts vēža vēstulēs, ir pierādīts, ka karnozols ir pretvēža līdzeklis, kas var cīnīties ar vēža šūnām, bet nesabojā citas veselīgas šūnas.
2016. gada Nutritiens Journal atzīmē, ka rozmarīna ekstrakts ir pierādījis in vitro pretvēža īpašības:
- Krūts vēzis
- Ādas vēzis
- Prostatas vēzis
- Asins vēzis
- Resnās zarnas vēzis
Viss, kas nepieciešams, lai pievērstu uzmanību rozmarīna vai pārstrādātu produktu izmantošanai no rozmarīna
Lai gan ieguvumi ir ļoti bagāti, rozmarīns joprojām ir drošs lietošanai mazās devās. Ēst pārāk daudz rozmarīna vai pārstrādātu produktu no rozmarīna var izraisīt nopietnas blakusparādības, lai gan tas ir reti, piemēram:
- Vemšana un slikta dūša
- Krampji
- Komats
- Plaušu tūska (šķidruma uzkrāšanās plaušās)
- Aborts
Turklāt rozmarīna lietošana var ietekmēt dažu zāļu, piemēram, asins retināšanas līdzekļu (varfarīna, aspirīna, klopidogrela), hipertensijas zāļu (lisinoprila, fosinoprila, kaptropila, enalaprila), diurētisko līdzekļu (furosemīda) un litija aktivitāti. Tāpēc, pirms lietojat rozmarīna ēterisko eļļu vai citus produktus, kas izgatavoti no rozmarīna, jums jāapspriežas ar savu ārstu, ja jums ir noteikti nosacījumi.
