Saturs:
- Medicīnas video: Ciguns pret karstumu. Asinsspēks.
- Kāpēc badošanās var pazemināt asinsspiedienu?
- Kāda ir zīme, ja kādam ir zems asinsspiediens?
- Ja jā, tad kas notiks, ja kāds ir hipotensīvs?
- Ēdot padomus rītausmai un strauju pārrāvumu cilvēkiem, kuriem ir hipotensija
- Dzert pietiekami daudz ūdens
- Ēst pietiekami daudz sāls
- Ēd pārtiku, kas bagāta ar B12 vitamīnu
- Ēst pārtikas produktus ar augstu folskābi
Medicīnas video: Ciguns pret karstumu. Asinsspēks.
Zems asinsspiediens vai hipotensija ir asinsspiediens, kas ir zemāks par 90/60 mmHg, kas padara asins plūsmu ne sūknē uz ķermeņa orgāniem, bet arī orgāni var saņemt nepietiekamu asins piegādi. Ziņots par Cleveland klīnikas lapu, gavēšana var samazināt cilvēka asinsspiedienu. Tad, kas ir ar cilvēkiem, kuriem jau ir zems asinsspiediens, ja viņi vēlas ātri? Vai tas ir labi? Atrodiet atbildi zemāk.
Kāpēc badošanās var pazemināt asinsspiedienu?
Jebkurš stāvoklis, kas samazina asins tilpumu, var ietekmēt asinsspiedienu, ieskaitot dehidratāciju vai šķidrumu trūkumu. Dehidratācija ir viens no zemas asinsspiediena cēloņiem, kas var rasties veseliem cilvēkiem un cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu.
Kad badošanās, daudz ūdens, ķermeņa minerāli, piemēram, nātrija un kālija, tiek zaudēti ātrāk. Šis stāvoklis var palīdzēt samazināt asins tilpumu, tāpēc cilvēki, kuriem ātri piemīt zems asinsspiediens.
Kāda ir zīme, ja kādam ir zems asinsspiediens?
Pamatojoties uz asinsspiediena mērījumu rezultātiem, normāls sistoliskais asinsspiediens (asinsspiediens) svārstās no 90 līdz 120 mm Hg. Normāls diastoliskais asinsspiediens (pazemināts asinsspiediens) ir 60-80 mm Hg. Ja asinsspiediena mērījumu rezultāti ir mazāki nekā parasti, tad tas ir zīme, ja Jums rodas hipotensija.
Cilvēkiem, kuriem ir zems asinsspiediens, parasti parādās tādas pazīmes kā:
- Galvassāpes vai galva jūtas ļoti viegli
- Pazudis
- Neskaidra redze
- Slikta dūša
- Nogurums
- Koncentrācijas trūkums
Ja tas pasliktinās, hipotensija var izraisīt dzīvībai bīstamus simptomus, piemēram:
- Apjukums
- Auksta, sviedraina un gaiša āda
- Ātra, īsa elpošana
- Ātra impulsa
Ja jā, tad kas notiks, ja kāds ir hipotensīvs?
Cilvēki, kuriem ir hipotensija, var būt gavēni. Tomēr vispirms ir jāpārliecinās, ka jūsu hipotensīvo stāvokli kontrolē, regulāri pārbaudot asinsspiedienu un pirms uzsākšanas konsultējieties ar savu stāvokli. Īpaši, ja Jums ir bijusi smaga hipotensija. Lai novērstu komplikācijas, kas var rasties, pirms badošanās ir jāveic pārbaude.
Ziņots par NHS Choice tīmekļa vietni, persona ar zemu asinsspiedienu var strauji attīstīties tik ilgi, kamēr viņiem ir jānodrošina, ka viņu šķidruma vajadzības tiek pienācīgi apmierinātas un patērē pietiekami daudz sāls. Šķidruma un sāls saturs ir jāņem vērā rītausmā un ātri sadalot, lai novērstu ģīboni un citus simptomus.
Ēdot padomus rītausmai un strauju pārrāvumu cilvēkiem, kuriem ir hipotensija
Lai jūsu ātri turpinātos vienmērīgi darboties visu dienu, tad ir daži svarīgi noteikumi, kas jārīkojas rītausmā un laužot ātri.
Dzert pietiekami daudz ūdens
Protams, ir diezgan grūti regulēt šķidruma prasības tukšā dūšā. Bet jums tas jāpievērš, lai tukšā dūšā nebūtu šķidrumu un galu galā pazeminātu asinsspiedienu.
Mēģiniet dzert vismaz astoņas glāzes ūdens dienā ar šādu izplatīšanu:
- 2 tases rītausmā
- 2 tases, kad pārtraucat ātri
- 4 glāzes vakariņās
Tas palīdz jums būt labi hidratētam, tādējādi samazinot zemas asinsspiediena risku tukšā dūšā.
Ēst pietiekami daudz sāls
Sāls vai sāļš ēdiens, kas satur daudz minerālu, kas organismam nepieciešams, lai palielinātu asinsspiedienu. Jūs varat pievienot sāli savam traukam vai ēst pārtikas produktus, piemēram, sieru.
Sāls satur svarīgas minerālvielas, piemēram, nātriju. Lai palielinātu minerālu patēriņu, piemēram, nātriju, to var iegūt arī augļos.
Ēd pārtiku, kas bagāta ar B12 vitamīnu
Ēdieni, kas ir līdzīgi B12 vitamīnam, palīdz novērst anēmiju un zemu asinsspiedienu. Jūs varat saņemt šo vitamīnu no dažādiem pārtikas avotiem, piemēram:
- liellopu gaļa
- pīles gaļa
- vistas aknas
- zaļie dārzeņi, piemēram, brokoļi un spināti
- rieksti
Ēst pārtikas produktus ar augstu folskābi
Pārāk mazam folāta daudzumam būs tāda pati iedarbība, kas novedīs pie anēmijas un pasliktinās asinsspiediena stāvokli. Šī iemesla dēļ aizpildiet savu maltīti un laiku, lai pārtrauktu ātru ēdienu ar pārtiku, kas ir arī bagāta ar folātu. Piemēram, edamame pupiņas, sparģeļi, spināti, pupas, aknas.
