Saturs:
- Medicīnas video: Cutting through fear: Dan Meyer at TEDxMaastricht
- Uztura ieteikumi HOPS slimniekiem
- 1. Pievienojiet diētai proteīnu
- 2. Uzturiet veselīgu svaru
- 3. Dzert daudz šķidrumu
- 4. Ēdiet mazas porcijas biežāk
- 5. Tīriet elpceļus vismaz 1 stundu pirms ēšanas
- 6. Ēdiet lēni, sēžot stāvus
- Ēdināšanas ierobežojumi HOPS slimniekiem
- 1. Pārtikas produkti, kas satur pārāk daudz sāls
- 2. Pārēšanās
- 3. Pārtika izraisa gāzes vai vēdera uzpūšanos
- 4. Sagatavojiet ēdienutas ir grūti košļāt
Medicīnas video: Cutting through fear: Dan Meyer at TEDxMaastricht
Ja Jums ir hroniska obstruktīva plaušu slimība vai HOPS, laba uztura loma ir svarīga, lai novērstu turpmāku plaušu bojājumu. Ir pārtikas produkti, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos vai gāzi, kas var ietekmēt elpošanas spēju. HOPS var ierobežot plaušu pareizu darbību.
Ir svarīgi mainīt diētu, lai optimizētu elpošanu. Tālāk sniegts saraksts ar HOPS ieteikumiem un uzturvērtības ierobežojumiem, kas jums jāzina.
Uztura ieteikumi HOPS slimniekiem
Pārtika dod jums enerģiju un uzturu, lai veiktu ikdienas aktivitātes, un viens no tiem ir elpošana. Ja Jums ir HOPS, jums ir nepieciešams vairāk enerģijas, lai elpot, nekā kāds bez HOPS. Muskuļiem, kas palīdz elpot, var būt nepieciešamas 10 reizes vairāk kaloriju nekā cilvēkiem kopumā.
Lūk, dažas lietas, kas jums būtu jādara par HOPS uzturu:
1. Pievienojiet diētai proteīnu
Olbaltumvielas ir ļoti svarīgas, lai aizsargātu organismu no infekcijām, veidojot antivielas. Ja neēdat pietiekami daudz proteīnu, jūsu plaušas nevar atļauties sevi pasargāt no infekcijas. Labākie proteīna avoti ir gaļa, zivis, olas, mājputni, rieksti un piena produkti.
2. Uzturiet veselīgu svaru
Jums ir jākonsultējas ar ārstu vai dietologu par pareizā svara mērķi un jums piemēroto kaloriju skaitu. Ja Jums ir liekais svars, jūsu plaušām ir jāstrādā smagāk, lai apmierinātu organisma skābekļa vajadzības. Pareiza uztura plānošana kopā ar regulāru vingrinājumu var palīdzēt sasniegt veselīgu svaru.
3. Dzert daudz šķidrumu
Jums ir jāvēršas vismaz 6 līdz 8 unces dienā. Dzerot vairāk šķidrumu, jūs varat padarīt gļotu iesnas un viegli klepus. Jums jāizvēlas bezkofeīna un bezgāzu šķidrumi. Ūdens joprojām ir labākais!
4. Ēdiet mazas porcijas biežāk
Tas palīdzēs novērst kuņģa paplašināšanos, lai samazinātu spiedienu uz plaušām, un jums ir viegli elpot. Viena zīme, lai noskaidrotu, vai kuņģis ietekmē elpošanu, ir apgrūtināta elpošana maltītes laikā vai tūlīt pēc ēšanas.
5. Tīriet elpceļus vismaz 1 stundu pirms ēšanas
Tas palīdzēs jums vieglāk elpot ēdienu laikā.
6. Ēdiet lēni, sēžot stāvus
Tas palīdzēs jums sagremot pārtiku un vieglāk elpot ēdienu laikā.
Ēdināšanas ierobežojumi HOPS slimniekiem
Pārtikas produkti, no kuriem jums jāizvairās, ir tie, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos un gāzi, vai kuriem organismā ir pārāk daudz šķidruma. Tāpat izvairieties no pārtikas produktiem, kuros ir pārāk daudz tauku vai zemas uzturvērtības. Šeit ir dažas lietas, no kurām jums vajadzētu izvairīties:
1. Pārtikas produkti, kas satur pārāk daudz sāls
Esiet uzmanīgi ar saldētu pārtiku vai pārtiku paņemt. Šis pārtikas veids var saturēt nātrija lielos daudzumos. To var pārbaudīt, aplūkojot uzturvērtības etiķeti. Meklējiet pārtikas produktus, kuros porcijā ir mazāk par 140 mg nātrija.
Var būt vieglāk redzēt dienas uzturvērtības procentuālo daudzumu (% AKG). Ja uzturvērtības pietiekamības rādītājs porcijā ir 5% vai mazāk, tas tiek uzskatīts par zemu. Ja uzturvērtības pietiekamības rādītājs ir lielāks par 20%, tad to uzskata par augstu nātrija līmeni. Pārāk daudz nātrija var izraisīt šķidruma aizturi un izraisīt apgrūtinātu elpošanu.
2. Pārēšanās
Pārmērīga ēšana var izraisīt liekā svara pieaugumu. Pārmērīgs svars var izraisīt plaušu spiedienu.
3. Pārtika izraisa gāzes vai vēdera uzpūšanos
Šie pārtikas produkti var ietvert ceptu pārtiku, pikantus ēdienus, riekstus un brokoļus. Daži augļi, kas var izraisīt gāzi, ir āboli, avokado un melones. Kad kuņģis ir pilns, plaušas kļūst ierobežotas un nespēj pārvadāt pietiekami daudz skābekļa, radot apgrūtinātu elpošanu.
4. Sagatavojiet ēdienutas ir grūti košļāt
Jums ir jātur jūsu pārtika vienkārši un viegli košļāt. Saglabājiet savu enerģiju elpošanai. Jūs varat arī lūgt palīdzību no draugiem un ģimeni sagatavot pārtiku, lai saglabātu savu enerģiju.
Dzīvošana ar HOPS var būt izaicinājums, bet jūs varat atvieglot veselīgu uzturu. Veicot to, kas ir pieļaujams vai nav atļauts HOPS, jūs varat vieglāk elpot un uzlabot dzīves kvalitāti. Jūs varat konsultēties ar ārstu vai dietologu, lai palīdzētu jums izveidot veselīgu uztura plānu.
Labdien, Veselības grupa nesniedz medicīnisku palīdzību, diagnostiku vai ārstēšanu.
