Saturs:
- Medicīnas video: Breaking2 | Documentary Special
- Sāpju veids, par kuru visbiežāk sūdzas vecuma grupa
- 1. Lumbago
- 2. Galvassāpes
- 3. Osteoartrīts (OA)
- 4. Tendinīts
- 5. Iegurņa sāpes
Medicīnas video: Breaking2 | Documentary Special
Ir dažādas lietas, kas var izraisīt cilvēka sāpes viņa ķermenī. Šāda veida sāpes var izraisīt traumas. Sāpes var būt arī veselības problēmas cēlonis konkrētas slimības dēļ. Ir pieejams šādsdaži no visbiežāk sastopamajiem sāpju veidiem balstās uz jūsu individuālo vecuma grupu. Ko par to un kā to pārvarēt?
Sāpju veids, par kuru visbiežāk sūdzas vecuma grupa
Šeit ir daži no sāpju veidiem, kurus bieži sūdzas, pamatojoties uz vecuma grupām, kā arī veidus, kā atbrīvoties no sāpēm.
1. Lumbago
Lumbago ir viens no visbiežāk sastopamajiem sāpju veidiem, ko piedzīvo daži cilvēki. Aja esat jaunāks par 50 gadiem un esat piedzīvojis šo slimību, tas varētu būt tāpēc, ka ieradums ilgstoši sēž. Tas rada pārāk lielu spiedienu uz muguras locītavām.
Visticamāk uzbrukt: Vecums no 30 līdz 40 gadiem. Tomēr parasti muguras sāpes var rasties jebkurā vecumā.
Kā pārvarēt: Stiprības treniņi vai sirdsdarbība tiešām palīdz pārvarēt šo stāvokli. Regulāra spēka treniņi un sirdsdarbība atvieglos asins plūsmu un palīdzēs veidot galvenos muskuļus, kas atbalsta mugurkaulu.
Bezrecepšu zāles, piemēram, ibuprofēns un acetaminofēns, tiek pārdotas tirgū, lai mazinātu sāpes. Tomēr, lai izvairītos no citām veselības problēmām, jums nevajadzētu lietot narkotikas ilgu laiku. Sēde ar spilvenu aizmugurē var izdarīt arī, lai samazinātu sāpes.
Arī pievērsiet uzmanību jūsu sēdēšanas paradumiem. Ja jūs strādājat lielāko daļu laika, sniedziet vismaz 10 minūtes, lai veiktu vienkāršu stiept, lai muskuļi ap kaklu, muguru un sēžamvietas varētu atpūsties.
2. Galvassāpes
Galvassāpes, piemēram, migrēnas, kam seko slikta dūša simptomi, ir visbiežāk sastopamie sāpju veidi, kas ietekmē cilvēkus gan jauniešiem, gan vecumā. Daži eksperti vēl nav pārliecināti par precīzu iemeslu. Tas ir tikai tas, ka šo slimību parasti izraisa vairākas lietas, piemēram, stress, premenstruālais sindroms (PMS), dehidratācija, muskuļu nogurums, laika apstākļu ietekme, pat daži pārtikas produkti.
Visticamāk uzbrukt: Cilvēki viņu 20. un 50. gados.
Kā rīkoties: Ja jūsu galvassāpes ir centrētas tikai uz pieres vai tempļiem, tas var būt spriedzes izraisīta galvassāpes. Jūs varat atbrīvot šo galvassāpes, uzmanīgi masējot to. Lai nodrošinātu nomierinošu efektu, uz pieres vai kakla var uzklāt arī nedaudz sāpju atslābinošu krēmu, kas satur mentolu.
Daži pretsāpju līdzekļi, piemēram, acetaminofēns, ibuprofēns vai zāles, kas īpaši paredzētas migrēnam, kas satur kofeīnu, acetaminofēnu vai aspirīnu, var būt ārstēšanas iespēja. Bet atcerieties, nelietojiet to ilgāk par 3 dienām, nerunājot ar savu ārstu.
3. Osteoartrīts (OA)
Šis vispārējais stāvoklis rodas, kad aizsargājošais skrimšlis starp locītavām un kauliem saskaras ar nodilumu vai retināšanu, kas izraisa sāpes locītavā, piemēram, rokas, ceļus un gurnus. Daudzi cilvēki domā, ka osteoartrīts notiek dabiski un to nevar novērst novecošanās daļas dēļ. Tomēr medicīnas eksperti uzskata, ka šo nosacījumu var novērst.
Visticamāk uzbrukt: Vecums no 60 līdz 70 gadiem. 33% vecāku cilvēku, kas vecāki par 60 gadiem, cieš no OA.
Kā rīkoties: Aktīvi pārvietojieties ir viena no šīs slimības profilakses un kontroles atslēgām. Tā kā fiziskā aktivitāte atvieglos asins plūsmu, kas var padarīt jūsu locītavas veselīgas, samazinot sāpes. Pirms tam konsultējieties ar savu ārstu, lai noteiktu, kāda veida vingrinājumi vai fiziskās aktivitātes atbilst jūsu vajadzībām, it īpaši, ja Jums ir arī hronisks artrīts.
Turklāt daži cilvēki jūtas labāk, lietojot karstu krēmu, kad locītavas ir stingras un saspiež ledu, kad locītavas ir pietūkušas.
4. Tendinīts
Tendinīts ir sāpju veids, ko daži cilvēki bieži sūdzas. Tendinīts ir cīpslas iekaisums, audu kolekcija, kas savieno muskuļus ar kauliem. Šis nosacījums apgrūtinās pārvietošanos. Iemesls ir, jo vairāk jūs pārvietojat, tas izraisīs nepanesamas sāpes. Tendinītu parasti izraisa darbības, kas saistītas ar atkārtotām kustībām, piemēram, spēlējot golfu un shoveling.
Visticamāk uzbrukt: Virs 40 gadu vecuma. Vecākiem, jūsu cīpslas kļūst mazāk elastīgas un vairāk pakļautas traumām.
Kā rīkoties: Galvenais, lai pārvarētu šo nosacījumu, ir pārtraukums no darbībām, kas var saasināt sāpes locītavās. Jūs varat arī izmantot aukstos kompresus, lai mazinātu sāpes skartajā zonā.
Turklāt, lai novērstu iekaisumu, Jūs varat lietot vairākus nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu vai naproksēnu. Nekavējoties konsultējieties ar ārstu, ja Jūsu stāvoklis pēc nedēļas nepalielinās.
5. Iegurņa sāpes
Viena no septiņām sievietēm vecumā no 18 līdz 50 gadiem piedzīvo hroniskas iegurņa sāpes. Šis stāvoklis radīs nepanesamas sāpes un sāpes. Sāpes nav izraisījušas menstruāciju ietekme. Bet daži no nopietnākiem apstākļiem, piemēram, endometrioze vai IBS (kairinātu zarnu sindroms).
Visticamāk uzbrukt: Sievietes vecumā no 18 līdz 50 gadiem.
Kā pārvarēt: Lietojot pretsāpju līdzekļus, var mazināt sāpes, kas jums rodas. Tomēr, ja sūdzaties par sāpēm, kas nepazūd, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Nepieciešamā ārstēšana ir atkarīga no jūsu iegurņa sāpes. Ārsti var ieteikt fizikālo terapiju, izrakstīt pretsāpju līdzekļus vai muskuļu relaksācijas līdzekļus.
