Saturs:
- Medicīnas video: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film
- Ābolu sidra etiķa ieskats
- Lielākā daļa ābolu sidra etiķa patēriņa blakusparādību
- 1. Palēniniet kuņģa iztukšošanos
- 2. Gremošanas traucējumi
- 3. Zobu problēmas
- 4. Barības vads jūtas sāpīgs
- 5. Neliels kālija daudzums un samazināts kaulu minerāls
- 6. Samazina cukura līmeni asinīs
- Kā jūs patērējat drošu ābolu sidra etiķi?
Medicīnas video: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film
Ābolu etiķim ķermenim ir neskaitāmas priekšrocības. Tomēr, lietojot to plastiskuma daudzumā, jūs zināt, ka tas var radīt problēmas. Sākot no zobu stāvokļa, gremošana, līdz var ietekmēt arī cukura līmeni asinīs.
Ābolu sidra etiķa ieskats
Būtībā ābolu sidra ir ābolu kombinācija ar raugu. Raugs pārvērš cukuru ābolos uz alkoholu. Ar visiem procesiem šis etiķis beidzot satur etiķskābi, ūdeni, vitamīnus un minerālvielas.
Ābolu etiķim ir dažādas priekšrocības organismam. Vairāki pētījumi ar dzīvniekiem un cilvēkiem atklāja, ka šis etiķis var palielināt tauku dedzināšanu, zaudēt svaru, samazināt cukura līmeni asinīs, uzlabot jutību pret insulīnu, veseliem maisiem un citām funkcijām.
Lielākā daļa ābolu sidra etiķa patēriņa blakusparādību
Diemžēl ābolu sidra etiķim var būt arī blakusparādības, īpaši, ja patēriņš ir pārmērīgs vai pārāk liels. Šeit ir dažas sekas.
1. Palēniniet kuņģa iztukšošanos
Ābolu etiķis palīdz novērst cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, samazinot ēdiena ātrumu, kas atstāj kuņģi, un pārtikas ātrumu, nonākot apakšējā gremošanas traktā. Nu, pārmērīgs etiķis padarīs pārtikas absorbcijas procesu no gremošanas trakta līdz asins plūsmai lēnāku.
Pētniecība Bio Med Central paziņoja, ka dzeramais ūdens ar 2 ēdamkarotēm (30 ml) ābolu etiķa ievērojami palielina laiku, ko pārtika ir atstājusi kuņģī, salīdzinot ar tikai dzeramo ūdeni.
Kas vairāk attiecas uz cilvēkiem ar gastroparēzi, kas parasti notiek cilvēkiem ar 1. tipa cukura diabētu: gastroparēzes gadījumā kuņģa nervi nedarbojas pareizi, tāpēc pārtika paliek kuņģī pārāk ilgi un netiek iztukšota parastajā ātrumā.
2. Gremošanas traucējumi
Skābuma dēļ šis etiķis var pasliktināt kuņģa stāvokli vai izraisīt to, ka cilvēki kļūst slikti. Ābolu sidra etiķa dzeršana tieši izraisa kakla bojājumus tā skābuma dēļ. Bet tā ir reta blakusparādība.
Tādēļ cilvēkiem, kuriem ir gremošanas traucējumi vai kuriem ir rīšanas grūtības, nav ieteicams izmantot šo ābolu etiķi.
3. Zobu problēmas
Ir pierādīts, ka skābes un dzērieni bojā zobu emalju. Pastāvīgi izkropļota zobu emalja var izraisīt papildu bojājumus, piemēram, dobumus.
Turklāt etiķis no āboliem, kas nav izšķīduši, tas var sabojāt zobus, kad tie tiek patērēti tieši. Turklāt lielos daudzumos un ilgu laiku ābolu sidra etiķis var dot dzeltenu efektu uz zobiem un padarīt zobus jutīgus.
4. Barības vads jūtas sāpīgs
Ābolu etiķim ir iespēja izraisīt barības vadu ievainojumu, ja tas tiek patērēts pārāk daudz. Saskaņā ar dietologu Katherine Zeratsky, barības vada kairinājums ir visticamākais pārāk daudz ābolu sidra etiķa blakusparādības, īpaši ar ilgstošu lietošanu.
Tāpēc etiķi sajauciet ar ūdeni, kas var palīdzēt novērst barības vadu sienas uzkrāšanos tieši ar koncentrētu etiķi.
5. Neliels kālija daudzums un samazināts kaulu minerāls
Liela daudzuma ābolu etiķa dzeršana var traucēt pārāk zemu kālija līmeni. Ķermenis atbrīvos vairāk kālija kā process, kas nepieciešams, lai sagremot šo etiķi. Zems kālija līmenis var izraisīt nogurumu, aizcietējumus, muskuļu bojājumus vai neregulāru sirdsdarbību.
Patiesībā joprojām reti tiek pētīts par ābolu sidra etiķa ietekmi uz kālija līmeni asinīs un kaulu veselību.
Tomēr tika konstatēts viens gadījuma ziņojums norāda, ka zems kālija un kaulu zudums ir saistīts ar ābolu sidra etiķi lielās devās un ilgu laiku.
Šajā gadījumā 28 gadus veca sieviete patērēja 250 ml ābolu etiķa, kas atšķaidīts ar ūdeni. Viņš to patērē katru dienu 6 gadus.
Ārstējot slimnīcā, ārsts teica, ka sievietes kālija līmenis bija zems un citas vielas asinīs. Turklāt sievietēm tika diagnosticēta osteoporoze. Ārsti, kas redzēja šo gadījumu, aizdomās, ka liels daudzums ābolu sidra etiķa var ietekmēt šo stāvokli.
Ābolu sidra etiķa patēriņš vairāk izmanto minerālu nogulsnes kaulā, lai saglabātu asins līdzsvaru. Tāpēc šis skābes līmenis var samazināt minerālu daudzumu kaulā.
6. Samazina cukura līmeni asinīs
Ziņots Medscape General Medicine, lielākā daļa etiķa patēriņa var samazināt organisma cukura līmeni asinīs, pateicoties tā antiglikēmiskajai iedarbībai.
Dažos gadījumos tas var izraisīt hipoglikēmiju, samazināt glikozes līmeni asinīs uz smadzenēm, kā rezultātā rodas bezsamaņa, pat koma.
Jo pārāk daudz var būt letāls, tāpēc diabēta slimniekiem vispirms jākonsultējas ar ārstu pirms ābolu sidra etiķa lietošanas.
Kā jūs patērējat drošu ābolu sidra etiķi?
- Ierobežojiet ābolu etiķa uzņemšanu. Sāciet mazas devas pakāpeniski. Maksimāli 2 karotes (30 ml) dienā atkarībā no ķermeņa tolerances.
- Izmantojiet salmus dzerot, lai tas nebūtu tieši skāris zobus.
- Pēc atšķaidīšanas vai sajaukšanas ūdenī dzert izmantojiet karoti samazināt skābju iedarbību pārāk daudz uz zobiem.
- Izskalot muti. Pēc dzērieniem, kas satur etiķi no āboliem, izskalojiet muti. Vai arī, lai novērstu turpmāku emaljas bojājumu, pēc 30 minūtēm iztīriet zobu etiķa šķīdumu.
- Izvairieties no ābolu sidra etiķa ja Jums ir gastroparēze.
- Apsveriet iespēju izvairīties no ābolu sidra etiķa, ja Jums ir gastroparēze vai ierobežojat daudzumu, kas ir tikai viena tējkarote (5 ml) dienā.
