Saturs:
- Medicīnas video: Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song
- Kādas ir sarkano greipfrūtu sastāvdaļas?
- Greipfrūtu priekšrocības diētai
- Dažādi veidi, kā izmantot greipfrūtu
- Jums ir jāpievērš uzmanība
Medicīnas video: Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song
Pēdējā laikā sauc sarkano greipfrūtu, kas ir angļu valodā greipfrūts kļūt par vienu no augļiem, kas aug. Šo augļu var viegli atrast tirgū vai lielveikalā. Bez tam tas ir greipfrūts pietiekami populāra ir dažādas nozares, sākot no skaistuma līdz pārtikai un dzērieniem, sāka piedāvāt aromātu vai garšu greipfrūts salds un svaigs. Aiz šī eksotiskā augļa svaiguma un garšas izrādās greipfrūts efektīvi zaudēt svaru. Tātad, nekas nepareizs, mēģinot sarkano greipfrūtu vai greipfrūts diētu.
Kādas ir sarkano greipfrūtu sastāvdaļas?
Greipfrūti ir oranža veids, kas atrodams valstīs ar subtropu klimatu. Šis auglis pirmo reizi tika atklāts Barbadosa salā, Dienvidamerikā, kā rezultātā starp saldajiem apelsīniem un greipfrūtiem. Garša ir līdzīga citiem citrusaugļiem, proti, skābam un nedaudz saldam. Viens auglis greipfrūts ieskaitot pārtikas produktus, kas ir maz kaloriju un salīdzinoši zemu cukura saturu atbilstoši glikēmijas indeksam. Šeit ir daži no uzturvielām, kas ir vienā auglī greipfrūts vidēja izmēra, atbilstoši jūsu ikdienas vajadzībām.
- C vitamīns (107,4%)
- A vitamīns (79%)
- Pantotēnskābe (14,4%)
- Vara minerāli (13,2%)
- Šķiedra (11,2%)
- Kālijs (10%)
- B1 vitamīns (8,2%)
Greipfrūtu priekšrocības diētai
Lai palīdzētu jums zaudēt svaru, greipfrūts satur aktīvo proteīnu kināzi. Šis enzīms palīdz organismam apstrādāt cukuru un taukus, lai vielmaiņas process būtu ātrāks. Vienmērīga vielmaiņas procesa dēļ jums būs vieglāk zaudēt svaru. Parasti aktīvie proteīnkināzes fermenti sāk dedzināt cukuru un taukus, kad jūs izmantosiet, lai muskuļi iegūtu enerģijas patēriņu. Tomēr šis enzīms sāks strādāt arī tad, kad to lietojat greipfrūts tāpēc, ka augļiem ir nootkatona savienojumi, kas parasti sastopami citrusaugļos. Šie savienojumi var aktivizēt dažus fermentus organismā, sadedzināt kalorijas un samazināt tauku uzkrāšanos kuņģī.
Pētījumā, ko veica UC Berkeley Amerikas Savienotajās Valstīs, tika norādīts, ka greipfrūts var arī palīdzēt jums zaudēt svaru un līdzsvarot cukura līmeni organismā. Pētījumā dalībniekiem tika lūgts pirms ēšanas 12 nedēļas patērēt pusi sarkanā greipfrūta. Rezultāts - pētījuma dalībnieku ķermeņa svars, kas patērēja pusi greipfrūts pirms ēšanas izrādījās vairāk samazināts nekā tie, kas ēst šo augli. Kad jūs ēdat augļus pirms ēšanas, jūs kļūstat pilnīgāki, tāpēc ir vieglāk ierobežot ēdiena daļu un kaloriju skaitu. Turklāt jūs arī nebūs izsalcis vai kārdinājums meklēt uzkodas, kas satur pārmērīgu cukuru vai sāli.
Dažādi veidi, kā izmantot greipfrūtu
Ja jūs vēlaties paātrināt svara zuduma procesu, varat tieši lietot sarkano greipfrūtu. Ēd pusi augļu greipfrūts vai dzert sulu pirms pusdienām vai vakariņām palīdzēs jums saglabāt ēdiena daļu, lai tā nebūtu pārmērīga. Varat arī sajaukt greipfrūts diētu jūsu augļu salātos vai ēst kopā ar zemu tauku saturu jogurtu. Lai gan ietekme uz svara zudumu nav tik liela, daži cilvēki arī sajauc šos augļu šķēles uz ūdeni vai tēju. Jo tas garšo svaigā veidā, jūs dzersiet biežāk. Dzeramā ūdens daudzums katru dienu ir izrādījies efektīvs svara zaudēšanai.
Jums ir jāpievērš uzmanība
Greipfrūti patiešām piedāvā neskaitāmas veselības priekšrocības. Tomēr, lietojot medikamentus, jums ir jābūt uzmanīgiem, ēdot šos augļus. Dažādi pētījumi mpierādīt, ka, ja esat lietojis, kamēr Jūs lietojat noteiktus medikamentus, jūs riskējat ar blakusparādībām, kas ir kaitīgas jūsu veselībai. Zāles, kas varētu reaģēt greipfrūts piemēram, holesterīna līmeni pazeminošas zāles, piemēram, simvastatīnu un lovastatīnu, zāles hipertensijas ārstēšanai un zāles trauksmes traucējumu ārstēšanai. Vislabāk ir konsultēties ar ārstu, vai varat lietot greipfrūts ārstēšanas laikā.
LASĪT ARĪ:
- Vai citrons var zaudēt svaru?
- Peel Complete veselīga uztura plānu pieaugušo sievietēm
- 5 Augļi, kas padara mūs skābākus
