Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Organisma metabolisms ir saistīts ar ķermeņa svaru
- Vai lēns metabolisms izraisa taukus?
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Metabolisms ir process, kurā jūsu ķermenis pārvērš enerģiju, ko ēdat. Kā darbojas ķermeņa vielmaiņa, noteikti ietekmē ķermeni. Daži no jums, kas ir tauki, var domāt, ka Jūsu organisma vielmaiņa liek jums kļūt par taukiem. Ēdiet maz, varbūt jūs varat palielināt savu svaru. Tomēr tas ir taisnība?
Organisma metabolisms ir saistīts ar ķermeņa svaru
Jūsu ķermeņa metabolisms patiešām var ietekmēt Jūsu svaru. Tas notiek tāpēc, ka organisma metabolisms nosaka, cik daudz pārtikas jūs ēdat, tiks pārvērsts enerģijā. Ja ķermeņa sadedzinātā enerģija ir mazāka nekā enerģija, kas ienāk, protams, jums būs svara pieaugums. Neizmantotā enerģija organismā tiks uzglabāta taukos.
Jūsu ķermenim vajag enerģiju pat tad, ja jūs guļat vai neko nedarāt. Šī enerģija kalpo kā degviela ķermeņa funkcijām, piemēram, elpošanai, asins cirkulācijai un ķermeņa šūnu remontam. Enerģijas daudzums, ko izmanto ķermeņa pamatfunkcijām, ir pazīstams kā bāzes enerģijas līmenis (bazālā metablic likme).
Ir vairāki faktori, kas ietekmē bazālo enerģijas līmeni un vielmaiņu, proti:
- Muskuļu masa Jo vairāk jums ir muskuļu audi, jo vairāk enerģijas jums ir nepieciešams, lai jūsu vielmaiņa darbotos ātrāk. Muskuļiem nepieciešams vairāk enerģijas, lai darbotos nekā tauki.
- Ķermeņa izmērs Tauku cilvēki mēdz pieprasīt vairāk kaloriju, pat tad, ja ķermenis atpūšas. Tas notiek tāpēc, ka parasti aptaukošanās cilvēkiem ir lielāki iekšējie orgāni. Tātad cilvēkiem, kuriem ir liekais svars, visticamāk būs ātrāks vielmaiņas ātrums.
- Sekss. Vīriešiem ir mazāk ķermeņa tauku un lielāka muskuļu masa nekā sievietēm. Tātad, vīrieši sadedzinās vairāk kaloriju.
- Vecums. Jo vecāks, jo mazāk muskuļu masa, tāpēc vielmaiņa palēnināsies un kalorijas tiks sadedzinātas lēnāk.
- Nolaišanās. Tas var ietekmēt arī ķermeņa vielmaiņas ātrumu, var būt lēnāks vai ātrāks.
Citi faktori, kas var ietekmēt arī vielmaiņas ātrumu, ir fiziskā aktivitāte, uzturs, medikamenti, hormonālie faktori un vides faktori.
Vai lēns metabolisms izraisa taukus?
Kad ķermeņa metabolisms ir lēns, tas nozīmē, ka ķermenis ir lēns, lai sadedzinātu nepieciešamo enerģiju. Tātad, galu galā jūs uzkrāsiet vairāk enerģijas un palielināsiet svaru. Lēna vielmaiņa var izraisīt tauku veidošanos, bet tas ir ļoti reti. Jāuzsver, ka lēns metabolisms nav galvenais aptaukošanās cēlonis.
Tauki vai pārmērīgs svara pieaugums radīsies, ja kalorijas, kas iekļūst organismā no pārtikas, ir vairāk nekā kalorijas, ko tērējat aktivitātēm. Tas ir tik vienkārši, iemesls, kāpēc jūs varat iegūt taukus vai palielināt savu svaru. Dažreiz, kad jūs ēdat, jūs neapzināties, cik daudz kaloriju ir iekļuvusi jūsu ķermenī. Turklāt, jūs varbūt varat nodarboties ar sportu, vai arī jūs veicat pārāk daudz mazkustīgu darbību (pārāk daudz klusuma un sēdus). Tā rezultātā jūs varētu būt pārsteigti, redzot jūsu svarus.
Tātad, tauki ir daudzu ēšanas, fiziskās aktivitātes un arī iedzimtības kombinācijas rezultāts. Jūs varat vainot lēnu metabolisma faktoru kā tauku cēloni vai svara pieaugumu, taču tas ir ļoti reti. Ja jūtaties noraizējies par lēnu metabolismu un svaru, Jums jākonsultējas ar ārstu. Metabolisma problēmas var būt saistītas ar noteiktām slimībām, piemēram, Kušinga sindromu un hipotireozi.
