Saturs:
- Medicīnas video: Breaking2 | Documentary Special
- 1. Iepazīstieties ar uztura uzņemšanu
- 2. Mācīt aktīvi pārvietoties
- 3. Sniegt izpratni par to, cik svarīgi ir saglabāt personas veselību
- 4. Veiciet imunizāciju
- 5. Kļūsti par labu lomu
Medicīnas video: Breaking2 | Documentary Special
Veselīga bērna audzināšana izklausās diezgan vienkārši. Bet praksē, protams, tas nav viegli izdarāms. Tā kā videi ir ievērojama ietekme uz bērnu veselību, ko jūs varat darīt, lai vecāki saglabātu savu veselību? Skatiet padomus šajā rakstā.
1. Iepazīstieties ar uztura uzņemšanu
Pareizas uzturvērtības nodrošināšana ir galvenais faktors, lai saglabātu bērna vispārējo veselību. Uztura regulēšana pārtikā patiesībā nav sarežģīta. Jūs varat sākt, izmantojot sabalansētu uzturu, kas satur olbaltumvielas, ogļhidrātus un taukus no augļiem un dārzeņiem.
Virtuvē gatavojot ēdiena gatavošanas metodi, kurā netiek izmantota daudz eļļas, piemēram, cepšana, sautēšana un tvaicēšana. Samaziniet pārmērīgu cukura un sāls patēriņu un nomainiet to izvēlnē neveselīga uzkoda ar bļodu ar svaigiem augļiem, kas bagāti ar vitamīniem. Pievērsiet uzmanību bērnu ēdienreizes daļa, pasniedziet ēdienus uz mazākām plāksnēm, lai saglabātu porcijas. Vissvarīgākais ir pienākums brokastis bērns katru dienu un nepalaidiet garām pusdienas vai vakariņas.
2. Mācīt aktīvi pārvietoties
Lielākā daļa bērnu to mīl maniskatoties TV. Kopumā viņi var pavadīt stundas, skatoties savu iecienītāko karikatūru sēriju. Tas padara viņu slinks pārvietoties, kas savukārt var palielināt dažādu slimību risku.
Ir labi uzaicināt bērnus pierast pie aktīvas nodarbības jau agrīnā vecumā. Pieaugot vecumam, būs grūtāk attīstīt bērnu ieradumus, lai apmierinātu fiziskās aktivitātes vajadzības.
Vispārīgi runājot, vingrinājumi var palīdzēt dažādiem ķermeņa audiem attīstīties un apmācīt ķermeni labi koordinēt. Ar aktīvām kustībām dažādi kaulu, muskuļu un locītavu audi var labāk absorbēt barības vielas, lai tie varētu kļūt spēcīgāki.
3. Sniegt izpratni par to, cik svarīgi ir saglabāt personas veselību
Izglītība par seksuālām zināšanām, ko sniedz agrāk, atvieglos bērnu pašapziņu, veselīgu personību un pozitīvu pašapziņu. Bērniem jūs varat paskaidrot vienkāršās un viegli saprotamās valodās, ka tikai tie, kas spēj uzturēt savus ķermeņus, vienmēr ir veseli, tīri un nomodā. Piemēram, mācot viņam, kā pareizi un pareizi tīrīt un rūpēties par dzimumorgānu zonu.
Ja jūs runājat par labas veselības un dzimuma saglabāšanu, jūs arī esat gatavs runāt par pubertāti bērniem. Meitenēm ir jāzina par krūšu attīstību un menstruāciju. Zēniem arī jāzina par erekciju un slapjš sapnis. Neuzskatiet abas lietas tabu. Ir svarīgi mācīt seksuālo izglītību jūsu pusaudžiem. Ja viņi nesaņem informāciju no jums, viņi saņems kādu informāciju no avota, kas nav skaidrs par tās izcelsmi un faktiski ir maldinošs.
4. Veiciet imunizāciju
Vakcinācija vai arī tas, ko sauc arī par imunizāciju, ir pirmais solis, lai novērstu bērnu apdraudējumu. Imunizācija tiek veikta, injicējot vāju specifisku vīrusu vai baktēriju slimību, kas darbojas, lai izraisītu bērna imūnās atbildes reakciju. Lai bērna ķermenis veidotu antivielas, lai cīnītos ar šo slimību. Nu, tas ir, kā imunizācija var palielināt bērna imunitāti.
Indonēzijā ir pieci obligātie imunizācijas veidi, kas Posyandu kopš dzimšanas ir bez maksas, proti, B hepatīts, BCG, poliomielīts, masalas un Pentavalen (DPT-HB-HiB). Pašlaik valdība ir īstenojusi arī vakcināciju pret masalām un masalām, sākot no 2017. gada kā programmas imunizāciju. Lai novērstu 6 slimības uzreiz, tiek dotas īpašas piecvērtīgas vakcīnas, proti, difteriju, garo klepu, stingumkrampjiem, B hepatītu, pneimoniju un meningītu (smadzeņu iekaisums).
Kaut arī ir jāveic arī citi bērnu imunizācijas veidi:
- Gripas vakcīna, ko var izdarīt, ja bērns ir vismaz 6 mēnešus vecs un katru gadu atkārtojas. Šāda veida imunizācija ir droša imunizācija, ko piešķir visiem bērniem ar atšķirīgiem apstākļiem.
- HPV vakcīna, var jau dot, ja bērns ir 9 gadus vecs. Šī vakcīna ir paredzēta, lai aizsargātu bērna ķermeni no cilvēka papilomas vīrusiem, kas var izraisīt dažādas slimības, piemēram, dzemdes kakla vēzi, pirms anālais vēzis, pirms vulvas vēzis, pirms vaginālais vēzis un dzimumorgānu kārpu slimība
- Vējbaku vakcīna, pēc bērna 12 mēnešu vecuma, vislabāk dots pirms bērna ieiešanas pamatskolā. Šī vakcīna palīdz novērst bērnus no vējbakām.
- Pneimokoku vakcīna (PCV), \ t ievadot no bērna vecumā no 2 mēnešiem (pirmā deva), pēc tam otru devu 4 mēnešu vecumā un trešo devu 6 mēnešu vecumā. Ja tas tiek lietots bērniem vecumā no 7 līdz 12 mēnešiem, tas ir 2 reizes ilgāks par 2 mēnešiem, un tas palīdz aizsargāt bērna ķermeni no pneimokoku baktērijām, kas var izraisīt pneimoniju.
5. Kļūsti par labu lomu
Papildus dažādām iepriekš aprakstītajām lietām, galvenais atslēga, kas ir ne mazāk svarīga bērnu veselības saglabāšanai, ir būt labs lomu paraugs. Atcerieties, ka bērnu uzvedība atdarina vecākus. Tādēļ jums ir arī jāīsteno veselīga dzīve kopumā. Ja smēķējat, pārtrauciet smēķēšanu. Izvairieties arī no alkoholisko dzērienu lietošanas. Padariet sevi par labu paraugu bērniem vēlāk.
