Saturs:
- Medicīnas video: Mācību filma skolēniem Katrīna ņirgāšanās profilaksei skolas vidē
- Pārskats par aptaukošanos bērniem
- Cik lielā mērā bērnus var uzskatīt par lieko svaru (aptaukošanos)?
- Kādas ir aptaukošanās pazīmju pazīmes un simptomi?
- Kādi ir veselības apdraudējumi, kas var rasties aptaukošanās bērniem?
- Kā novērst un pārvarēt bērnu aptaukošanos?
Medicīnas video: Mācību filma skolēniem Katrīna ņirgāšanās profilaksei skolas vidē
Katrs no vecākiem vēlas pārliecināties, ka viņu bērns ēd daudz, lai kļūtu par veselīgu bērnu. Tomēr ne vienmēr tauki bērni vienmēr ir veseli. Daudzi veselības apdraudējumi, kas var rasties, ja bērns ir liekais svars. Tātad, kādi ir riski, ar kuriem saskaras aptaukošanās bērni, un kā vecāki zina, vai viņu bērni ir aptaukošanās?
Pārskats par aptaukošanos bērniem
Ir daudzi faktori, kas izraisa bērnu aptaukošanos. Visbiežāk sastopamās lietas ir ģenētiskie faktori, fiziskās aktivitātes trūkums, neveselīgs ēšanas modelis vai šo trīs faktoru kombinācija. Tomēr ir īpaši gadījumi, piemēram, medicīniskas problēmas (endokrīnie hormoni), kas var izraisīt bērnu liekā svara palielināšanos.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem 2016.gadā bērnu, kas jaunāki par 5 gadiem, skaits, kas ir liekais svars, sasniedz vairāk nekā 41 miljonu bērnu visā pasaulē. Puse no šiem aptaukošanās izraisītajiem bērniem ir no Āzijas valstīm, ieskaitot Indonēziju.
Saskaņā ar Indonēzijas Republikas Veselības ministrijas ziņojumu, vairums Indonēzijas bērnu aptaukošanās gadījumu ir vecumā no 5 līdz 12 gadiem. Veselības ministrijas Veselības pamatpētījumu (RISKESDAS) dati liecina par dramatisku pieaugumu - no 18,8% no aptaukošanās cietušo bērnu gadījumiem 2007. gadā un pēc tam straujš pieaugums 2013. gadā līdz 26,6%.
Cik lielā mērā bērnus var uzskatīt par lieko svaru (aptaukošanos)?
Katram bērnam ideāls ķermeņa svars ir atšķirīgs. Ideālā gadījumā pēc auguma palielināšanās bērna svars turpinās pieaugt. Tomēr, tāpat kā ilustrācija, varat pievērst uzmanību tabulas vidējam augstumam un svaram, pamatojoties uz vecumu, kas ir zemāks. No Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) iegūst šādus datus, kas ir līdzvērtīgi slimību profilakses un kontroles ģenerāldirektorātam ASV.
Lai noteiktu, kas ir veselīgas un neveselīgas svara kategorijā, ir nepieciešams BMI aprēķins. Ķermeņa masas indekss aka BMI salīdzina Jūsu ķermeņa svaru ar augstumu, ko aprēķina, dalot ķermeņa svaru kilogramos ar augstumu metros kvadrātā.
Ja Jūsu bērna ĶMI aprēķina rezultāti ir robežās no 23-29,9, tas nozīmē, ka jūsu bērnam ir liekais svars (aptaukošanās tendence). Lai gan, ja aprēķina rezultāti sasniedz 30 un vairāk, jūsu bērns ir nonācis aptaukošanās grupā. Lai jums būtu vieglāk uzzināt jūsu bērna ĶMI numuru, Hello Sehat ir piedāvājis īpašu BMI kalkulatora lapu, kuru varat izmēģināt. ĶMI aprēķins ir derīgs tikai bērniem, kas vecāki par 5 gadiem.
Bērniem līdz 5 gadu vecumam ideālais ķermeņa svars tiek mērīts, izmantojot līkni, ko Indonēzijas Veselības ministrija izstrādājusi šādi:
Bērna svars, kas ir lielāks par diapazonu, norāda, ka bērns ir liekais svars vai aptaukošanās.
Kādas ir aptaukošanās pazīmju pazīmes un simptomi?
Bērniem nav skaidru aptaukošanās pazīmju vai simptomu. Patiesībā, bērni būtībā izskatīsies biezāki un lielāki par citiem viņa vecuma bērniem. Tomēr ķermeņa tauku izplatīšanās katrā bērnā var atšķirties. Turklāt jūsu bērnam var būt ģenētiski liela ķermeņa poza.
Vienīgais veids, kā noskaidrot, vai jūsu bērns ir liekais svars, ir regulāri pārbaudīt bērnu pie ārsta vai veselības centra, lai uzraudzītu viņa augstumu un svaru atbilstoši viņa augšanas diagrammai KMS. Ja diagramma ir sekojusi zaļajai līnijai, tas nozīmē, ka jūsu bērnam ir normāls svars, bet, ja tas ir virs zaļās līnijas, tas nozīmē, ka bērnam ir liekais svars.
Indonēzijā var teikt, ka bērni ir aptaukojušies, ja attiecība starp bērna svaru un vecumu sasniedz vairāk nekā 3 standarta novirzes, kas norādītas veselības kartes ceļā (KMS), kas jums ir.
Kādi ir veselības apdraudējumi, kas var rasties aptaukošanās bērniem?
Nepietiekami nenovērtējiet bērna svaru, kas nav ideāls. Bērni un pusaudži, kuriem ir liekais svars vai aptaukošanās, būs vairāk pakļauti diabētam (diabētam), augstam holesterīna līmenim, sirds slimībām, augstam asinsspiedienam (hipertensijai), vēzim, kad tie aug.
Citi veselības traucējumi no aptaukošanās bērniem var ietvert arī astmu, miega apnoja, taukainas aknas, agrīno pubertāti, koordinācijas traucējumus (grūti pārvietot ekstremitātes un sliktu ķermeņa līdzsvaru), psiholoģiskas problēmas, piemēram, zemu pašcieņu un depresiju. Turklāt mirstības līmenis no aptaukošanās bērniem tagad var sasniegt 2,6 miljonus gadījumu.
Kā novērst un pārvarēt bērnu aptaukošanos?
Augšanas periodā bērniem ir jāēd ēdieni ar sabalansētu uzturu, kas sastāv no pārtikas produktiem, kas satur ogļhidrātus, taukus, olbaltumvielas, vitamīnus un minerālvielas. Arī pierast pie saviem bērniem ēst augļus un dārzeņus. Ierobežojiet saldo pārtikas produktu un dzērienu patēriņu.
Turklāt, lai bērni varētu nodarboties ar fiziskām aktivitātēm vismaz 60 minūtes katru dienu, lai saglabātu to piemērotību. Jūs varat uzaicināt bērnus spēlēt parkā, peldēties, palaist un braukt katru nedēļas nogali. Ierobežojiet bērnu laiku, skatoties TV vai atskaņojot spēles.
Lai palīdzētu sasniegt ideālo svara mērķi un veselīgu uzturu, konsultējieties ar savu dietologu un pediatru.
