Saturs:
- Vai ir taisnība, ka zarnu kustības izraisa hemorrhoid pārāk ilgu laiku?
- Tātad, kā novērst hemoroīdus?
- 1. Dzert ūdeni un ēdiet šķiedru
- 2. Daudzas kustības
- 3. Izvairieties no pārāk daudz sēdes
- 4. Izvairieties no "rūpes", lai spēlētu mobilos telefonus uz tualetes
Vai jūs esat starp tiem, kuriem patīk ilgstoši pavadīt tualeti vai vannas istabu, veicot dažādas darbības? Noved Mobilais vai viedtālrunis uz tualeti uzskata par normālu. Iemesls, spēlējot mobilos telefonus, bet defekējot, padara aktivitāti patīkamāku. Tomēr no medicīnas puses ir labāk, ja to neizmanto kā ieradumu. Kāpēc? Tā ir atbilde.
Vai ir taisnība, ka zarnu kustības izraisa hemorrhoid pārāk ilgu laiku?
Mobilā telefona atskaņošana vai grāmatu lasīšana uz tualetes liek jums pārmērīgi ilgst. Ietekme ir muskuļi ap anālo atveri tādā stāvoklī, kas ir pārāk saspringts. Turklāt ir tipiskas slimības, kas vajā cilvēkus ar tādiem ieradumiem kā ieradumi vai kas ir pieraduši sēdēt ilgi, proti, hemoroīdi. Ja hemorrhoid ir noticis, tad defekācija kļūs par biedējošu darbību.
Kā norāda Gregorijs Thorkelsons, Pitsburgas Universitātes gastroenteroloģijas, hepatoloģijas un uztura nodaļas psihiatri, ja jūs „noliecaties”, lai iztīrītos, jūs jutīsieties par nepieciešamību virzīties. Piespiežot sevi virzīties, faktiski var rasties hemoroīdi vai hemoroīdi, jo asinsvadi ap anālo atveri kļūst pietūkuši un sāpīgi, pat asiņošana.
Thorkelson ierosināja, ka kāds iet uz tualeti, lai iztukšotu tikai tad, kad tas tiešām jūtas. Tādā veidā BAB var pabeigt mazāk nekā 10-15 minūšu laikā. Miršanas sajūta rodas, kad zarnas veic peristaltiku, kas pēc tam izraisa ritmisku kontracepciju kustīgās izkārnījumos. Kad izkārnījumi skar anālo atveri, nekavējoties parādās blāvi sajūta, un tas ir īstais laiks zarnu kustībai.
Nekavējoties jāievēro šī nodaļa. Zarnu aizstāvēšana patiešām padara zarnu pretējo peristaltiku. Tas samazinās izkārnījumu šķidrumu un padarīs jūsu izkārnījumus grūti, un jums būs aizcietējums.
Jo grūtāk ir jūsu izkārnījumi, tad jums būs grūtības defekēt vai aizcietēt. Šī problēma ir arī tāda, kas liek jums tērēt daudz laika tualetē. Aizcietējumiem vai aizcietējumiem jābūt brīdinājumiem.
Tātad, kā novērst hemoroīdus?
1. Dzert ūdeni un ēdiet šķiedru
Urinēšanas laikā izstiepšanās rezultātā palielināsies asinsvadi anālā (hemoroīdi). Straumēšanu var izvairīties, ja jūsu zarnu kustības ir labas, lai jūs vienmērīgi urinētu bez sasprindzinājuma. Lai jūsu zarnu kustības būtu labas, nepieciešams dzert pietiekami daudz ūdens un ēst šķiedru. Šķiedru var iegūt no dārzeņiem vai augļiem. Var nākt arī no graudaugu vai želatīna.
2. Daudzas kustības
Sēdošs dzīvesveids var palielināt hemoroīdu risku. Tāpēc risinājums ir vairāk pārvietoties. Mēģiniet izmantot 3-5 reizes vai vismaz 150 minūtes nedēļā.
Samaziniet braukšanas attālumu, kas joprojām ir sasniedzams ar kājām.
3. Izvairieties no pārāk daudz sēdes
Sēžot pārāk ilgi, var izraisīt spiedienu uz anālo atveri, lai izraisītu hemoroīdus. Tāpēc mēģiniet ne sēdēt, veicot darbības, ko var veikt, stāvot, piemēram, zvanot.
Pat ja jūsu darbs prasa daudz sēdēt, nepieciešams laiks, lai stāvētu bieži, vismaz ik pēc 2 stundām.
4. Izvairieties no "rūpes", lai spēlētu mobilos telefonus uz tualetes
Šodienas dzīvesveidu nevar atdalīt no viedtālruņa (viedtālrunis) kuru bieži ved uz tualeti. Faktiski, viedtālruņa "piesardzība", sēžot uz tualetes, var palielināt hemoroīdu risku.
Turklāt viedtālruņa pieslēgšana tualetei tikai pievienos daudz baktēriju. Tāpēc mēģiniet vairs nedomāt par to, kā to izdarīt viedtālrunis kā draugi urinē vēlreiz.
