Saturs:
- Medicīnas video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
- Ja jūsu bērns ir jaunāks par 6 mēnešiem
- Bērni vecumā no 1 līdz 6 gadiem
- Bērni vecumā no 7 līdz 18 gadiem
Medicīnas video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
Mazie bērni mīl augļu sulu, jo tas garšo labi un veids, kā dzert, ir praktisks. Bet vai jūs zinājāt, ka augļu sula satur ļoti augstu dabiskā cukura līmeni?
Pārāk daudz sulu dzeršana ir galvenais zobu sāpju cēlonis. Izskatās triviāls, bet, ja tas netiek pārbaudīts, cukurs, kas uzkrājas un nesabalansēts uztura patēriņš, novedīs pie aptaukošanās un nepietiekama uztura. Lai to paveiktu, jūs varat ierobežot jūsu bērnam piemērotu sulas daļu un joprojām aprīkot ar svaigiem augļiem, kā arī citiem dzērieniem, piemēram, ūdenim vai piena taukiem ar zemu tauku saturu.
Ja jūsu bērns ir jaunāks par 6 mēnešiem
Nelietojiet augļu sulu bērniem, kas jaunāki par 6 mēnešiem. Augļu sulā esošās barības vielas neatbilst bērnu, kas jaunāki par 6 mēnešiem, uzturvērtībai.
Bērni vecumā no 1 līdz 6 gadiem
Ierobežojiet sulas patēriņu 4-6 unces (120 - 180 ml) katru dienu. Bērniem, kas vecāki par 6 mēnešiem, augļu sula nesniedz uztura priekšrocības, kā arī svaigus augļus, jo svaigi augļi ir aprīkoti ar šķiedrvielām un citām uzturvielām. Neļaujiet bērnam visu dienu dzert tikai augļu sulu.
Bērni vecumā no 7 līdz 18 gadiem
Ierobežojiet sulas patēriņu uz 8-12 unces (250 - 350 ml) katru dienu.
