Saturs:
- Medicīnas video: WHO IS MORE POPULAR? (Higher or Lower)
- Pasīvās agresīvas personas īpašības
- Mainiet agresīvo pasīvo rīcību
- 1. Uzziniet savu uzvedības cēloni
- 2. Izprast modeli
- 3. Domājiet pirms rīkoties
- 4. Uzziniet, kā pieņemt gaistošas emocijas
- 5. Godīgi izteikt savus nodomus un jūtas
Medicīnas video: WHO IS MORE POPULAR? (Higher or Lower)
Termins „pasīvais agresīvs” savām ausīm var būt dīvains, taču šo uzvedības modeli bieži sastop ikdienā. Jūsu dzīvē jums ir jāzina vismaz viena pasīva agresīva persona. Varētu arī izrādīties, ka jums ir tendence. Pasīvs agresīvs ir veids, kā kāds var izteikt vilšanos vai netiešu dusmu, kas ir netieša. Parasti šo attieksmi vada bailes vai nevēlēšanās tieši izteikt negatīvas emocijas.
Pasīvo agresīvo raksturu parasti raksturo negatīvas emocijas, lai šīs aprakti emocijas neapzināti tiktu atklātas ar jūsu rīcību vai vārdiem. Vai arī jūs bieži jūtaties, ka citi cilvēki nevar saprast un paklausīt jūsu vēlmēm, bet jūs nevarat būt dusmīgi. Galu galā, jūs tikai klusināt personu, līdz persona sapratīs, ko viņš nepareizi. Vai jūs jūtaties, ka jūs to bieži izjūtat? Izlasiet tālāk sniegto paskaidrojumu, lai pārbaudītu, vai esat pasīva agresīva persona un kā mainīt šo uzvedību.
Pasīvās agresīvas personas īpašības
Lai gan ir daudz pasīvu agresīvu cilvēku, šī iezīme nav viegli atpazīstama. Vairumā gadījumu pasīvie agresīvie cilvēki pat neapzinās vai noliegs, ka viņiem ir šāda tendence. Tātad, pievērsiet uzmanību šādiem raksturlielumiem un agresīvas pasīvās uzvedības piemēriem. Ja jūtat, ka lielākā daļa no minētajām zīmēm atbilst jūsu stāvoklim, jūs varētu būt pasīva agresīva persona.
- Sasmalcināšana un satricināšana, kad tas ir sajukums
- Ostas emocijas, lai jūs varētu izvairīties no konfliktiem
- Nepatīk vienkārši runāt
- Bieži izmanto sarkaskmu vai sarkasmu
- Apstipriniet argumentus vai argumentus ar vārdiem, piemēram, "Neatkarīgi", "Jā jau," vai "Labi, labi!”
- Vienmēr būt negatīvs un cinisks
- Nav pārliecināts
- Bieži vien sūdzas par to, ka viņš nav novērtēts vai vienmēr ir krāpts
- Kļūstot par kļūdām, mēdz vainot situāciju vai citus cilvēkus
- Sirsnīgs, ja jums tiek jautāts vai lūgts palīdzība
- Apzināti aizmirstot, aizkavējot vai nepabeidzot darbu maksimāli, ja jūs iebilstat pret paveikto darbu
- Gaidiet, ka citi cilvēki varēs saprast jūsu domas un jūtas
Mainiet agresīvo pasīvo rīcību
Pasīvs agresīvs ir uzvedības modelis, kas ir iemācīts un attīstīts patstāvīgi, nevis ģenētiski. Tātad, ikviens var mainīt šo uzvedību, ja viņiem ir spēcīga motivācija. Parasti šī uzvedība parādās lēni kopš bērna. Ja bērns aug ar draudiem vai sodiem katru reizi, kad viņš rāda negatīvas emocijas, viņš iemācīsies aizturēt šīs emocijas un instinktīvi izvairīties no cīņas. Tomēr šī rīcība var rasties arī tad, ja persona nekad nav iemācījusies atklāt savu viedokli vai jūtas. Tas varētu būt tāpēc, ka trūkst atklātas saziņas ar vecākiem un aprūpētājiem vai arī bērni tiek mācīti, ka dusmas ir nepieņemamas emocijas. Šeit ir piecas galvenās atslēgas, kas jāpārvalda cilvēkiem, kuri ir pasīvi agresīvi, lai kontrolētu šo tendenci.
1. Uzziniet savu uzvedības cēloni
Zinot, kas izraisa jūsu agresīvo pasīvo uzvedību, jūs sapratīsiet un piekrītat, ka šīs iezīmes neko nedos. Šo iezīmju saglabāšana ir līdzīga problēmām ar apkārtējiem cilvēkiem. Piemēram, jūs sākat rīkoties pasīvi agresīvi, jo jūsu vecāki agrāk rīkojās. No turienes jūs uzzināsiet, ka šīs iezīmes faktiski izraisa atsvešināšanos starp jūsu attiecībām un jūsu vecākiem. Lai nebūtu atkārtotas tās pašas kļūdas, jūs būsiet motivēti mainīt savu pašreizējo raksturu.
2. Izprast modeli
Agresīvai pasivitātei ir jārodas katru reizi, kad ir sprūds. Tātad, tiešām saprotiet jūsu uzvedības modeļus. To var izdarīt regulāri rakstot dienasgrāmatu, lai jūs varētu atskatīties uz noteiktiem notikumiem ar objektīvāku skatījumu. Laika gaitā jūs iegaumēsiet, kas izraisa jūsu agresīvo pasivitāti. Pieredze un zināšanas kļūs par atsauci, kad sākas negatīvas emocijas. Ja jūs jau jūtaties pasīvos agresīvos signālos jūsu vārdos vai darbībās, turiet sevi atpakaļ un piespiediet sevi domāt vēlreiz, pirms nav par vēlu.
3. Domājiet pirms rīkoties
Triks ir izmantot loģiku. Piemēram, jūs esat apbēdināts, jo jūsu partneris vispirms ir ēdis, pirms jūs uzņēma. Pirms sākat slaupīt un klusināt savu partneri, vispirms domājiet par to. Vai jūs uzaicinājāt viņu ēst? Vai arī jūs sagaidāt, ka viņš jau zina, ka vēlaties kopā ēst? Paturiet prātā, ka citi cilvēki nekad nevarēs piepildīt jūsu vēlmes, ja jūs nekad nepārraidīsiet tieši to, ko vēlaties.
Loģika šķiet vienkārša, bet, ja jūs esat emocionāli cietis, parasti ir grūti saprast. Lai padarītu to vieglāku, izveidojiet savu īpašo mantru domāšanas paradumu praktizēšanā pirms darbības. Piemēram, atcerieties, ka jūsu prāta nolasīšana nav kāds cits darbs, bet jums tas pats ir jāizsaka.
4. Uzziniet, kā pieņemt gaistošas emocijas
Cilvēkiem, kas ir pasīvi agresīvi, ir grūti pārvaldīt negatīvas emocijas, piemēram, skumjas, vilšanās vai dusmas. Tāpēc nevēlaties to tieši rādīt. Tātad, jums ir jāmācās saprast, ka negatīvās emocijas ir kaut kas dabisks, gan jūtams, gan izpausts. Šajā pasaulē nav nevienas ideālas personas, lai ikviens varētu izjust dusmas vai skumjas. Ja ir grūti apstrādāt šīs emocijas, jūs varat veltīt savu sirdi draugiem, kuriem uzticaties vai meklējat profesionālu palīdzību, piemēram, konsultantus un psihologus.
5. Godīgi izteikt savus nodomus un jūtas
Izmantojiet, lai būtu godīgs un atvērts katru reizi, kad jūtaties zināmā emocijā. Lai gan atklātība var radīt cīņas vai konfliktus, vismaz tad, kad cīnās, jūs varat sazināties savā starpā un skaidrāk izteikt savus nodomus. Tādā veidā problēmu risināšana kļūst vieglāka nekā tad, ja jūs klusaties un cerat, ka citi cilvēki var mainīties atbilstoši jūsu vēlmēm. Turklāt ne visas cīņas ir sliktas, tiešām.
LASĪT ARĪ:
- Vēlaties meklēt uzmanību? Varbūt Histrionisko uzvedības traucējumu pazīme
- Mulsums var padarīt mūs ēst pārāk daudz
- 5 Sejas izteiksmju raksturojums, kad kāds dzīvo
