Saturs:
- Medicīnas video: What's wrong with what we eat | Mark Bittman
- Stresa cēloņi un ietekme uz cilvēkiem
- Dārzeņu un augļu priekšrocības novērš stresu, kas ir neaizsargāta pret sievietēm
Medicīnas video: What's wrong with what we eat | Mark Bittman
Saskaņā ar Amerikas Psiholoģijas asociācijaapmēram 3 no 4 pieaugušajām sievietēm ir vismaz ikmēneša stress. Raksturojums, uzbudināmība, trauksme, nervozitāte un pat depresija. Vai ir kaut kas tāds, kas var novērst sievietes no stresa?
Stresa cēloņi un ietekme uz cilvēkiem
Stress ne tikai ietekmē garīgo veselību, bet arī var negatīvi ietekmēt fizisko veselību. Nesen veikts pētījums Medicīnas ziņas šodien, atklāja, ka smags stress var palielināt aptaukošanās risku. Kaut arī citi pētījumi ir atklājuši, ka stress var izraisīt augstu asinsspiedienu, sirds slimības un diabētu.
Kas arī ir sievietes, kas vēlas dzīvē uzsvērt? Ne, ka cilvēki vienmēr var uzsvērt jebkurā laikā. Jūs, sievietes, joprojām varēsiet novērst stresu, nodarbojoties ar jautru hobiju un, protams, ēst veselīgus pārtikas produktus, piemēram, dārzeņus un augļus. Kā dārzeņi un augļi var novērst stresu sievietēm?
Dārzeņu un augļu priekšrocības novērš stresu, kas ir neaizsargāta pret sievietēm
Jauns pētījums, ko Binh Nguyen Ph.D no Sidnejas Universitātes paziņoja, ka dārzeņu un augļu ēšana var novērst stresu, kas ir neaizsargāta pret pieaugušām sievietēm. Šeit ir salīdzinājums:
- Cilvēkiem, kas katru dienu ēd 3 līdz 4 porcijas dārzeņu, ir 12% mazāks stresa risks nekā tiem, kuri ēd dārzeņus mazāk nekā vienu reizi dienā.
- Cilvēkiem, kas dienā ēd 5-7 porcijas augļu un dārzeņu, ir 14% zemāks stresa risks nekā tiem, kas ēd dārzeņus un augļus, bet mazāk par 3 porcijām dienā.
- Sievietēm, kas ēd 3-4 dienas porcijas dārzeņu, ir 18% zemāks stresa risks nekā sievietēm, kas vispār neēd dārzeņus vai augļus.
- Sievietēm, kas dienā ēd 2 porcijas augļu, ir 16% mazāks stresa risks nekā sievietēm, kas vispār neēd dārzeņus un augļus.
- Sievietēm, kas dienā patērē 5-7 porcijas dārzeņu un augļu, ir 23% mazāks stresa risks nekā sievietēm, kas vispār neēd dārzeņus un augļus.
Iepriekšminētais arī parāda, ka dārzeņu un augļu dienas devas ir svarīgas. Faktiski augļu un dārzeņu uzņemšana var samazināt psiholoģiskā stresa mazināšanos. Bet mlabi, vienmēr ir labāk sekot veselīgam dzīvesveidam, izvairīties no stresa uzvedības un vienmēr pozitīvi domāt labas izdzīvošanas un labklājības labad.
