Saturs:
- Medicīnas video: Domburs par KPV Gobzemu - Skumjas, ne Dusmas...
- Dusmas ir dabiska reakcija uz skumjām
- Dusmas rodas pēc jūsu skumjas
- Dusmas palīdz izpaust jūsu vēlmes
- Veidi, kā atbrīvoties no jūsu dusmām
Medicīnas video: Domburs par KPV Gobzemu - Skumjas, ne Dusmas...
Mīlestības sajūtas, ko izraisa jūsu mīļotā nāve, var dot jums dusmas. Jūs varat justies dusmīgi pret tiem, kas ir miruši, jo jūs esat atstājuši tevi, vai kādu, un situāciju, kas ir radījusi jums zaudējumus, vai ar draugiem un ģimeni vai pat visu pasauli. Tas pierāda, ka pastāv saikne starp skumjām un dusmām, kur bēdas var radīt jums dusmas jūsu dziedināšanas procesa laikā.
Dusmas ir dabiska reakcija uz skumjām
Iespējams, esat dzirdējuši par 5 skumjas posmiem: noliegšana, dusmas, sarunas, depresija un pieņemšana. Dusmas ir svarīgs solis dziedināšanas procesā, dabiska reakcija uz skumjām un zaudējumiem, pēc tam, kad pirmo reizi esat piedzīvojis "noraidījumu". Ja jūs reizēm justies dusmīgi, tas ir normāli. Jūs varētu brīnīties, kāpēc tas notika ar jums, kāpēc jūs mīlētie cilvēki atstāja jūs, kāpēc Dievs paņēma jūsu mīļotos no jūsu puses, kāpēc jūs neko nevarēja darīt, un tā tālāk. Jo vairāk jūs pieņemat savu dusmu, jo ātrāk viņš pazūd un jo ātrāk jūs atgūsieties.
Ja dusmas ilgst pārāk ilgi, tā var būt ļoti spēcīga emocija, ko sauc par tantrum, un var izvairīties no kontroles, ja jūs nemācāt piedot.
Dusmas rodas pēc jūsu skumjas
Aiz jūsu dusmas izglābj sāpes. Sākotnēji skumjas liek jums justies kā jūs grimst okeānā, jūs neko neredzat. Tātad jūs esat dusmīgi pret cilvēkiem, varbūt cilvēki, kas nepiedalās bērēs vai kāds, kurš pārvar zaudējumus, atšķiras no jums. Jūs bieži vien nezināt par savām darbībām un to, kā viņi var iedrošināt citus. Dažreiz jūs varat izmantot šo dusmu kā tiltu, lai sazinātos ar citiem cilvēkiem, kas liek jums justies labāk nekā nekas. Patiesībā šī dusmas ir tikai vēl viena norāde par jūsu mīlestības intensitāti.
Dusmas palīdz izpaust jūsu vēlmes
Dusmas ir daļa no cilvēku pieredzes. Kad jūs grēkot, jūsu dusmas ir izteiksme, ko vēlaties kaut ko citu. Varbūt jūs vēlaties laiku, lai atgrieztos pie tā, kā tas bija, vai nožēlojat, ka nav daudz atmiņas ar saviem mīļajiem. Bet patiesība ir tāda, ka jūs to nevarat mainīt; vienīgais veids, kā jūs to pieņemt. Jūs varētu justies dusmīgi, kāpēc jūs agrāk neesat bijis kopā ar saviem mīļajiem. Nav neviena nepareiza, ja vēlaties dažādas lietas. Tas ir veids, kā jūs pārvarēt realitāti.
Veidi, kā atbrīvoties no jūsu dusmām
Ir ieteicams, lai jūs izdarītu pareizo izvēli, lai ļautu visiem dusmām iet no jūsu sirds un aizstātu to ar mīlestību. Savas dusmas novirzīšana kļūst par kaut ko pozitīvu. Ziniet, ka jūsu dusmas iet. Jūs varat meklēt metodes, lai konstruktīvi atbrīvotu šo emociju. Ja jūtaties dusmīgs, mēģiniet skaitīt no 1 līdz 10 un ieņemt dziļu elpu. Jūs varat mēģināt zīmēt, krāsot vai izmantot citas mākslas formas, lai izteiktu dusmas. Ir laba ideja runāt ar kādu, kurš vienmēr atbalsta jūs vai raksta visas jūsu emocijas žurnālā. Jūs varat izskaidrot, kas liek jums dusmoties; būsiet godīgi un atvērti ar saviem vārdiem un neuztraucieties par to, kas ir „labi” vai nē.
Dusmas var būt apgrūtinošas emocijas, it īpaši tad, kad tas notiek, maldinot mīļotā zaudējumu. Bet dažos gadījumos dusmas var būt pamatotas. Izprotot saikni starp skumjām un zaudējumiem, jūs varētu pieņemt savas jūtas un atrast veidus, kā labāk kontrolēt savu dusmu.
