Vai tā ir taisnība, ka zemu tauku piens ir veselīgāks diabēta slimniekiem

Diabēts var palielināt cilvēka lūzumu un osteoporozes risku. Šis paziņojums tiek publicēts žurnālā Diabēts Forecast Amerikas Diabēta asociācijas (ADA) aizbildnībā. Šī iemesla dēļ cilvēkiem ar cukura diabētu ir nepieciešami kalcija bagāti pārtikas produkti, piemēram, piens, lai saglabātu kaulus stipri un aizsargātu tos no osteoporozes.

Tātad, kāda veida piens ir labs cilvēkiem ar diabētu? Tiešām mazs tauku saturs veselīgāki, salīdzinot ar citiem cukura diabēta piena veidiem?

Kāpēc diabēta slimniekiem ir nepieciešams dzert pienu?

Pirms apspriest vairāk par cukura diabēta piena veidu, jums jāzina, kāpēc cilvēkiem ar cukura diabētu ir nepieciešams dzert pienu.

Saskaņā ar Nacionālais artrīta un muskuļu un skeleta un ādas slimību institūtscilvēkiem, kuriem ir 1. tipa diabēts, parasti ir zems kaulu blīvums. Šis stāvoklis ir saistīts ar organisma nespēju ražot insulīnu, lai gan insulīns var palielināt kaulu augšanu un stiprību.

Turklāt cilvēkiem ar 1. tipa cukura diabētu ir arī liels lūzumu risks. Tas ir tāpēc, ka diabētiķiem parasti ir redzes problēmas un nervu bojājumi, kas palielina kritienu un lūzumu risku. Turklāt neveselīgs dzīvesveids cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu var ietekmēt kaulu veselību.

Saskaņā ar pētījumiem, kas veikti cilvēkiem, kuri cenšas sašaurināt, turklāt ir pierādīts, ka ķermeņa piena vajadzības ir bagātas ar kalciju, magniju, kāliju un D vitamīnu. Šis pētījums tika veikts ar 322 cilvēkiem, kas sastāv no veseliem cilvēkiem, cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu, kā arī cilvēkiem ar sirds slimībām.

Tā rezultātā cilvēki, kas patērē visvairāk piena, kas ir aptuveni 355 ml vai apmēram 1,5 tases, zaudē svaru līdz pat 2,27 kg, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri katru dienu dzer pusstundu. Tātad, papildus veseliem un spēcīgiem kauliem, piens diabētam var samazināt arī lieko svaru, kas parasti uzbrūk cilvēkiem 2. tipa diabēts.

Vai piens ar zemu tauku saturu ir veselīgāks cilvēkiem ar diabētu?

Piens ir labs kalcija avots cilvēkiem ar diabētu. Faktiski, saskaņā ar Amerikas Diabēta asociācija un ASV Lauksaimniecības departamentsgovs pienu var lietot diabētiķi. Tomēr, tā kā diabēts var palielināt sirds slimību risku, tad jums ir jāizvēlas pareizais piena veids. Piens, kas satur augstu ogļhidrātu, cukuru un taukus, ir piena veids, no kura jāizvairās.

Constance Brown-Riggs, MSEd, RD, CDE, CDN, uztura un diētikas akadēmijas un grāmatu autoru runātāji Afroamerikāņu ceļvedis dzīvošanai labi ar diabētu, norādīja, ka piens ar zemu vai tauku saturu ir ļoti labs dzēriens cilvēkiem ar diabētu.

Šī iemesla dēļ American Diabetes Association iesaka katru dienu lietot 2 līdz 3 glāzes maza tauku satura piena. Zema tauku satura piens ir labs kalcija un olbaltumvielu avots diabēta slimnieku veselībai.

Papildus piena taukiem ar zemu tauku saturu varat dzert arī sojas pienu un mandeļu piens kā alternatīvu. Tomēr ne tikai izvēlieties pienu. Jums joprojām ir jābūt uzmanīgiem, lai aplūkotu iepakojuma etiķeti, vai piens, ko plānojat iegādāties, satur papildu cukuru vai nē. Mēģiniet izvēlēties zemu tauku saturu bez cukura, lai glikozes līmenis asinīs nepalielinātu un pasliktinātu jūsu veselības stāvokli.