Saturs:
- Medicīnas video: What really matters at the end of life | BJ Miller
- Apmieriniet nogurumu, ietaupot enerģiju
- Apcietiniet nogurumu, nodrošinot atbilstošu uzturu
- Apcietiniet nogurumu, veicot regulāras nodarbības
- Apcietiniet nogurumu, uzlabojot garīgo veselību
Medicīnas video: What really matters at the end of life | BJ Miller
Dzīvošana ar plaušu vēzi nav viegli. Plaušu vēža slimnieki bieži jūtas vāji un noguruši. Pacientiem piedzīvotā noguruma sajūta ir viena no visbiežāk sastopamajām plaušu vēža blakusparādībām, kā arī pati vēža ārstēšana. Šeit ir daži padomi, kā cīnīties ar nogurumu plaušu vēža dēļ:
Apmieriniet nogurumu, ietaupot enerģiju
Nogurumu raksturo enerģijas trūkums. Visefektīvākais risinājums ir taupīt enerģiju. Izmantojiet savu enerģiju efektīvi un efektīvi. Ērtības labad pierakstiet darbības plāna punktus, ko jūs darīsiet visu dienu, piemēram, mājas tīrīšanu, iepirkšanos pārtikas precēm vai pat mākslas nodarbību apmeklēšanu. Pārliecinieties, ka šīs aktivitātes tiek vērtētas pēc prioritātes. Jautājiet arī palīdzību un palīdzību no radiniekiem un ģimenes, atrodoties ceļā. Saglabājiet savu enerģiju, lai darītu jums svarīgas lietas.
Iespējams, ir reizes, kad jūtaties noguris nekā iepriekšējā dienā. Ja tas notiek, jūs varat mēģināt pauze apmēram 15-20 minūtes ar sauļošanās laiku. Šī metode ir izrādījusies efektīva enerģijas atjaunošanā. Jums ir arī ieteicams ņemt piezīmes, kas satur visas darbības, ko jūs darāt visu dienu. Ņemiet vērā arī laiku, kad jūtaties noguris. Jūsu piezīmjdatorā var parādīties parādītais noguruma modelis, lai jūs varētu novērtēt, kad jūsu ķermenim ir nepieciešama enerģijas atgūšana, izmantojot miegu.
Pat ja jums ir jā ietaupa enerģija, tas nenozīmē, ka vēža slimniekiem nav atļauts staigāt un izklaidēties. Tomēr, paturiet prātā savus ierobežojumus. Izvēlieties vienkāršus pasākumus, piemēram, sēžot pie ezera, dārzkopību vai piknikušanu parkā, nevis veicot ekstremālas darbības, piemēram, izpletņlēkšanu.
Apcietiniet nogurumu, nodrošinot atbilstošu uzturu
Dažos gadījumos pacienti, kuriem tiek veikta vēža ārstēšana, zaudē apetīti, padarot tos neaizsargātus pret svara zudumu. Faktiski organismam ir nepieciešamas uzturvielas no augļiem, dārzeņiem un olbaltumvielām no ikdienas pārtikas, lai nodrošinātu nepieciešamo enerģijas patēriņu. Konsultējieties ar ārstu vai dietologu par ideālo kaloriju skaitu, kas nepieciešams svara palielināšanai vai svara saglabāšanai. Laba uzturs var cīnīties pret nogurumu, vienlaikus liekot jums justies labi.
Apcietiniet nogurumu, veicot regulāras nodarbības
Ir pierādīts, ka sports nodrošina papildu enerģiju ķermenim. Izvēlētajam sportam nav jābūt dārgam. Izmēģiniet tādas darbības kā peldēšana, pastaigas pa māju vai joga. Tomēr, pirms izlemjat izmantot, pārliecinieties, ka vispirms konsultējieties ar ārstu. Vingrinājums, kas tiek darīts pareizi un nav pārmērīgi, nepadarīs jūsu ķermeņa ievainojumu, stīvumu vai pat vairāk noguris nekā agrāk.
Apcietiniet nogurumu, uzlabojot garīgo veselību
Plaušu vēža slimnieki mēdz piedzīvot stresu, trauksmi un depresiju, kas izraisa noguruma pasliktināšanos. Stress un trauksme var rasties, kad esat aizvēris savas sajūtas. Patiesībā garīgā veselība ir tieši saistīta ar jūsu enerģijas līmeni. Mēģiniet pārvaldīt savas emocijas, konsultējot, pievienojoties atbalsta grupai vai pat apmainoties ar ģimeni un radiniekiem. Pārvaldot stresu, jūs varat palielināt savu enerģiju.
Daudzi pacienti nenovērtē nogurumu, tāpēc nolemj neinformēt ārstu. Ja esat viens no viņiem, mēģiniet vēlreiz domāt. Nogurums ir plaušu vēža bieža blakusparādība. Pirms palīdzat atjaunot savu veselību, ārstiem ir nepieciešama pareiza informācija, lai saprastu jūsu stāvokli.
Labdien, Veselības grupa nesniedz medicīnisku palīdzību, diagnostiku vai ārstēšanu.
