Saturs:
- Medicīnas video: Elite: Dangerous Wu Guinagi System Making Money & imperial rank
- Attiecība starp skriešanu un astmu
- Palaist ar astmu
- Astmas simptomi, ko izraisa treniņš
- Sporta izraisītās astmas pārvarēšana
Medicīnas video: Elite: Dangerous Wu Guinagi System Making Money & imperial rank
Varbūt jums patīk darboties ārā, bet astma bieži bloķē. Ne tas, ka jums ir jābūt izmisīgam un slinkam, lai neizmantotu. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kā efektīvi rīkoties ar astmu, pirms sākat darboties.
Attiecība starp skriešanu un astmu
Pētījums par alerģijas un klīniskās imunoloģijas žurnālu 2007. gadā atklāja, ka cilvēki, kuri pirms treniņa uzsākšanas izmantoja inhalatoru, piedzīvoja mazāk astmas simptomu. Šis ieguvums ilgst vairākas stundas, tāpēc to var izdarīt cilvēki ar hronisku astmu, kā arī cilvēki, kas cieš no fiziskas slodzes, kas ir astma, kas ir astma, kas rodas, ja persona nodarbojas ar intensīvu darbību.
Palaist ar astmu
Skriešanas vai skriešanas laikā daudzi cilvēki mēdz elpot mutē, un tas var palielināt astmas simptomu risku. Tas ir tāpēc, ka deguns sasilda un filtrē gaisu pirms tā nonāk plaušās.
Ziemā aukstā gaisa elpošana var kairināt jutīgus elpceļus un izraisīt reakciju, kur vasarā karstums un mitrums var radīt problēmas. Arī sezonā ar daudz putekšņu un pelējuma jūs ieelposiet daudz šo alergēnu, kas var pasliktināt astmas stāvokli. Rezultātā pat skrējējiem, kuriem nav astmas, var rasties vingrojumu izraisīti bronhu spazmas.
Astmas simptomi, ko izraisa treniņš
Treniņu izraisītas astmas pazīmes ir:
- sasprindzinājums krūtīs un sāpes
- klepus
- elpas trūkums
- elpas skaņas
Šie simptomi var parādīties treniņa laikā vai 20 minūšu laikā pēc braukšanas pabeigšanas.
Sporta izraisītās astmas pārvarēšana
Izpildiet šādus preventīvos pasākumus, lai pārvarētu stāvokli pirms sākat darboties:
- pārbaudīt gaisa piesārņojuma temperatūru un apstākļus, lai nodrošinātu drošus sporta apstākļus.
- lietot inhalatoru 10 minūtes pirms treniņa.
- pirms vingrošanas noteikti iesildieties un atdzesējiet.
- dzert daudz ūdens, lai paliktu mitrināts
- lietojiet šalli mutē un degunā, ja gaiss ir auksts
- kad gaiss ir mitrs, palaidiet no rīta, pirms tas ir karsts, vai staigāt, nevis iet
- pievērsiet uzmanību ķermenim elpošanas vai apgrūtinātas elpošanas gadījumā
- ievediet inhalatoru ar Jums, ja pēkšņi saņemat astmu
- aizmirst izmantot, kad jūtaties slikti
