Saturs:
Medicīnas video: How stress affects your body - Sharon Horesh Bergquist
Jauni pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu, kas nakšņo mazāk par piecām stundām vai vairāk nekā astoņām stundām naktī, var būt daudz lielāka iespēja gūt insultu.
Analizējot datus no vairāk nekā 200 000 ASV pilsoņu ar augstu asinsspiedienu, zinātnieki noteica, ka cilvēkiem, kas katru nakti gulēja mazāk nekā piecas stundas, bija 83% palielināts insulta risks salīdzinājumā ar cilvēkiem, kuri gulēja septiņas līdz astoņas stundas.
Saskaņā ar šo pētījumu cilvēkiem, kas gulē vairāk nekā 8 stundas, insulta risks ir par 74 procentiem augstāks nekā cilvēkiem ar veselīgu miegu.
"Mēs bijām pārsteigti, jo īpaši cilvēkiem, kas ziņoja par miega trūkumu, jo lielākā daļa pētījumu liecina par nelielu pieauguma varbūtību, ka cieš insulta starp tiem, kuriem ir īss miega ilgums," teica pētniece Dr. Sinaja kalna slimnīca Ņujorkā.
"Mūsu pētījums liecina par daudz augstāku insulta varbūtību, gandrīz divkāršojoties," pievienoja Akinseye.
Lai gan šis pētījums atklāja saistību starp miega ilgumu un insulta risku cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu, šis pētījums nebija paredzēts, lai pierādītu cēloņsakarību.
Šī pētījuma rezultāti ir plānoti piektdien Amerikas hipertensijas biedrībā, kas ir ikgadējā zinātniskā sanāksme Ņujorkā. Zinātniskās konferencēs iesniegtie pētījumi parasti netiek publicēti vai recenzēti, un rezultāti tiek uzskatīti par sākotnējo dzirksteli.
Saskaņā ar pētījuma autoriem, aptuveni viena trešdaļa pieaugušo cilvēku ASV piedzīvo augstu asinsspiedienu. Augsts asinsspiediens, pazīstams arī kā hipertensija, ir insulta un citu sirds slimību riska faktors.
Saskaņā ar ASV Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) datiem aptuveni 800 000 cilvēku katru gadu Amerikas Savienotajās Valstīs piedzīvo insultu. Stroke ir arī galvenais invaliditātes cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs, turpināja CDC. Lielāko daļu insultu izraisa asins recekļi smadzenēs, bet pārējie rodas asinsvadu bojājumu dēļ.
Akinseye un viņa kolēģi izmantoja datus, kas savākti vairāk nekā deviņus gadus pēc ASV Valsts veselības apsekojuma intervijas par aptuveni 204 000 amerikāņu ar augstu asinsspiedienu. Kopumā insulta risks gandrīz palielinājās par 14% to cilvēku vidū, kuri gulēja ilgāk; 11% cilvēku, kas nesaņem pietiekami daudz miega; 6 procenti cilvēkiem, kas guļ naktī no piecām līdz sešām stundām; un apmēram 5 procenti cilvēkiem ar veselīgu miega režīmu.
Rezultāti tiek pielāgoti citiem veselības apstākļiem; demogrāfiskie faktori; un uzvedības faktori, piemēram, smēķēšana, aktivitātes un fiziskie apstākļi, teica Akinseye.
Nav skaidrs, kāpēc miega numuri ir saistīti ar insulta risku, viņš teica. Bet viņš piebilda, ka īss miega daudzums ir saistīts ar augstāku kortizola līmeni, kas pazīstams arī kā "stresa hormoni" organismā, bet ilgi miega daudzums ir saistīts ar iekaisuma ķimikāliju izdalīšanos.
Dr. Amy Tai, Stanfordas Universitātes Medicīnas skolas neiroloģijas un neiroloģijas klīniskais profesors Kalifornijā, Palo Alto, teica, ka pētījuma rezultāti bija ierobežoti, jo dalībnieki ziņoja par savu miega apjomu.
"Patstāvīgi ziņojot, ir grūti izmērīt pacienta miega kvalitāti," sacīja Tai, kurš nebija iesaistīts jaunajā pētījumā. "Ir grūti secināt, ja ir citi veselības stāvokļi neatkarīgiem pacientiem, kuri netiek pārbaudīti.
Turpmākajos pētījumos jāiekļauj drošāka miega ierakstīšanas metode, ”teica Tai.
"Ir monitori, kas var izmērīt ne tikai miega ilgumu, bet arī miega kvalitāti," viņš teica. "Es domāju, ka pētījumi, kuros izmanto objektīvākus miega mērījumus, piemēram, tālvadības vai ierakstāmās ierīces, palīdzēs faktiski iegūt objektīvus datus, jo pašziņošanai ir ierobežojumi."
Pamatojoties uz šo pētījumu, vēl nav skaidrs, vai pareizā miega daudzuma samazināšana samazinās insulta risku, bet, ja jums ir nepieciešams vairāk gulēt, Nacionālajam miega fondam ir daži ieteikumi:
- Izvairieties no alkohola, cigaretēm un smagiem pārtikas produktiem 2-3 stundas pirms gulētiešanas
- Veiciet regulāru miegu un pamosiet modeļus pat nedēļas nogalēs
- Vingrojiet katru dienu, katru reizi, dienā vai naktī, nekādu problēmu, kamēr vingrinājums netraucē jūsu miegu
- Padariet savu guļamistabu vēsā, no 20 līdz 24 grādiem pēc Celsija.
- Izvairieties no napping, ja jums ir problēmas miega laikā naktī
- Pirms gulētiešanas atbrīvojieties no elektroniskās ierīces.
