Saturs:
- Medicīnas video: Masts - No sirds uz sirdi
- Kādi ir sirds slimību riska faktori?
- Kā novērst sirds slimības
- Ko es varu darīt pēc sirds slimības diagnosticēšanas?
- Vai ir sirds slimību ārstēšana?
Medicīnas video: Masts - No sirds uz sirdi
Sirds slimības (vai sirds un asinsvadu slimības) ir vispārējs termins, kas aptver lielu skaitu sirds un asinsvadu problēmu, tostarp:
- Koronāro artēriju slimība
- Sirds ritms (aritmija)
- Artēriju sacietēšana (ateroskleroze)
- Sirds infekcija
- Iedzimtas sirds patoloģijas
Sirdslēkmes, insultus un citas komplikācijas var rasties, ja asinsvadi ir bloķēti vai sašaurināti. Lai gan sirds slimības var būt nāvējošas, vairums cilvēku to var novērst. Pieņemot agrīnu veselīgu dzīvesveidu, jums ir iespēja ilgāk dzīvot ar veselīgāku sirdi.
Kādi ir sirds slimību riska faktori?
Ir daudz sirds slimību riska faktoru, dažus no tiem var novērst un citus nevar novērst, no kuriem daži ietver:
- Augsts asinsspiediens (hipertensija)
- Augsts holesterīna līmenis (un zems ABL līmenis)
- Smēķēšana
- Aptaukošanās
- Aktīvi neizmanto
Piemēram, smēķēšana ir riska faktors, ko var novērst. Saskaņā ar Nacionālā diabēta informācijas centra datiem smēķētāji divkāršo sirds slimību risku.
Cilvēkiem ar cukura diabētu var būt arī lielāks sirds slimību risks, jo paaugstināts cukura līmenis asinīs palielina risku:
- Sāpes krūtīs (stenokardija)
- Sirdslēkme
- Insults
- Koronāro artēriju slimība
Ja Jums ir diabēts, ir svarīgi kontrolēt glikozi, lai ierobežotu sirds slimību rašanās risku. Amerikas Sirds asociācija ziņo, ka sirds slimības ir visizplatītākais invaliditātes cēlonis cilvēkiem ar 2. tipa diabētu.
Ģimenes vēsture, etniskā piederība, dzimums un vecums ir citi riska faktori. Šo riska faktoru nevar novērst. Ģimenes vēsture, saskaņā ar Mayo klīniku, nozīmē ģimenes locekļus, kuriem ir sirds slimība:
- Līdz 55 gadu vecumam vīriešiem (īpaši tēviem vai brāļiem)
- Līdz 65 gadu vecumam sievietēm (mātēm un māsām)
Etniskā piederība ir svarīgs faktors. Āzijas un Āfrikas pēcnācēji ir vairāk pakļauti riskam nekā citām grupām. Turklāt vīriešiem ir lielāks risks nekā sievietēm.
Vecums var palielināt insulta risku. Saskaņā ar Pasaules Sirds federāciju, pēc 55 gadu vecuma insultu risks tiek divkāršots ik pēc desmit gadiem.
Kā novērst sirds slimības
Kā minēts iepriekš, vairākus sirds slimību riska faktorus nevar novērst, piemēram, ģimenes vēsturi. Tomēr joprojām ir svarīgi samazināt sirds slimību attīstības iespējas, samazinot riska faktorus, kurus var kontrolēt.
Veselam asinsspiedienam un holesterīna līmenim jābūt pirmajiem pāris soļiem, kas jāveic veselīgai sirdsdarbībai. Veselīgs asinsspiediens tiek uzskatīts par mazāku par 120 sistoliskiem un 80 diastoliskiem (bieži rakstīts kā "120/80 mm Hg"). Sistoliskais ir spiediena mērījums, kad sirds slēdz līgumus. Diastoliskais ir mērījums, kad sirds atpūšas. Lielāki skaitļi norāda, ka sirds darbojas pārāk smagi, lai sūknētu asinis.
Holesterīna nolasīšanas mērķis būs atkarīgs no riska faktoriem un sirds veselības vēstures. Ja Jums ir augsts sirds slimību risks, Jums ir diabēts vai ir bijis sirdslēkme, mērķa līmenis būs zemāks par ieteicamo cilvēkiem ar zemu vai vidēju risku.
Lai gan tas izklausās vienkārši, stresa pārvarēšana var samazināt risku. Nepietiekami nenovērtējiet hronisku stresu kā sirds slimību cēloni. Konsultējieties ar savu ārstu, ja jūs pastāvīgi jūtaties apgrūtināts, nemierīgs vai sastopaties ar stresu, piemēram, pārvietojot māju, mainot darbavietas vai atlaižoties.
Ļoti svarīgi ir ēst veselīgu pārtiku un regulāri izmantot. Noteikti izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu piesātināto tauku saturu un sāli. Mayo klīnika iesaka 30-60 minūtes izmantot gandrīz katru dienu. Konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka Jūs varat droši ievērot šīs vadlīnijas - it īpaši, ja Jums jau ir sirds slimība.
Pārtraukt smēķēšanu. Cigarešu nikotīns izraisa asinsvadu sašaurināšanos, tādējādi apgrūtinot pilna asins skābekļa cirkulāciju, kas izraisa aterosklerozi.
Ko es varu darīt pēc sirds slimības diagnosticēšanas?
Ja Jums nesen ir diagnosticēta sirds slimība, konsultējieties ar savu ārstu par pasākumiem, ko varat veikt, lai pēc iespējas saglabātu veselību. Jūs varat sagatavot vizītes grafiku, veicot detalizētu ikdienas paradumu sarakstu. Iespējamās tēmas ietver:
- Zāles, ko dzerat
- Sporta rutīnas
- Tipisks uzturs
- Sirds slimību vai insultu vēsture ģimenē
- Personas anamnēzē ir augsts asinsspiediens vai diabēts
- Jebkuri simptomi (piemēram, sirdsdarbība ātri, reibonis vai nestrādā)
Regulāri tikšanās ar ārstu ir tikai viens ieradums, ko varat darīt. Tādā veidā nekavējoties var atklāt problēmas, kas var rasties. Dažus riska faktorus, piemēram, augstu asinsspiedienu, var ārstēt ar zālēm, kas samazina sirds slimību risku.
Ārsts var sniegt arī padomus par:
- Pārtraukt smēķēšanu
- Kontrolējiet asinsspiedienu
- Vingrojiet regulāri
- Uzturēt veselīgu holesterīna līmeni
- Zaudēt svaru
- Ēd veselīgu pārtiku
Visu šo izmaiņu izdarīšana uzreiz ir neiespējama. Apspriediet ar veselības aprūpes sniedzējiem par to, kādas dzīvesveida izmaiņas būs vislielākās. Pat mazākais solis uz šo mērķi palīdzēs jums palikt veseliem.
Vai ir sirds slimību ārstēšana?
Sirds slimības nevar izārstēt. Sirds slimībām nepieciešama mūža aprūpe un uzraudzība. Daudzus sirds slimības simptomus var samazināt ar medikamentiem, procedūrām un dzīvesveida izmaiņām. Ja šī metode neizdodas, var izmantot koronāro iejaukšanos vai apvedceļu operāciju. Tomēr nav iespējams atjaunot artēriju bojājumus. Ir svarīgi saglabāt veselību no šodienas.
