Saturs:
- Vingrojums var uzlabot asinsriti
- Vingrinājums var atbrīvoties no stresa
- Rutīnas priekšrocības, ko sniedz vingrinājumi ādai
- 1. Novērš grumbas uz sejas
- 2. Padariet ādu gaišāku un mīkstāku
- 3. Turiet ādu cieši un elastīgi
- 4. Novērst pinnes
Šajā laikā jūs varat koncentrēties tikai uz fiziskās slodzes priekšrocībām kā vienu veidu, kā zaudēt svaru. Tomēr izrādās, ka izmantotās priekšrocības mūsu organismā ir ļoti daudzas. Ir pierādīts, ka regulāra fiziskā slodze uztur veselīgu ādu. Tas noteikti ir laba ziņa sievietēm. Papildus viņa svara saglabāšanai fiziskās slodzes dēļ, viņa ādas veselība var tikt saglabāta. Sīkāka informācija par vingrošanas priekšrocībām ādai, skatiet turpmāko diskusiju.
Vingrojums var uzlabot asinsriti
Veicot vingrinājumus, sirds strādās, lai sniegtu asinis visām ķermeņa daļām. Tādā veidā asinsriti kļūst gludāka. Nu, asinis pati ir atbildīga par barības vielu un skābekļa pārvadāšanu, kas nepieciešami visām ķermeņa šūnām, ieskaitot ādas šūnas. Šis process noteikti padara ādu veselīgu.
Ne tikai tas, ka asins cirkulācija ir gluda, jo rūpīga vingrošana arī padara atkritumus, ko organisms neizmanto, iznīcināt pareizi caur ādas porām. Tas var novērst atkritumu vai netīrumu uzkrāšanos zem ādas. Jūsu ādas poras netiks aizsprostotas, lai āda kļūst gludāka un veselīgāka.
Vingrinājums var atbrīvoties no stresa
Vai tas ir saspringts, kad jūsu seja kļūst pimpled? Tas var notikt tāpēc, ka eļļas dziedzerus ādā ietekmē viens no tiem ar stresa hormoniem. Tas nozīmē, ka stresu un ādas veselību var savstarpēji savienot. Lai to izdarītu, regulāri izmantojiet, jo ir pierādīts, ka vingrinājums samazina stresu, lai āda varētu izskatīties veselīgāka.
Rutīnas priekšrocības, ko sniedz vingrinājumi ādai
Tā kā vingrinājumi ir saistīti ar asinsriti un stresu, vingrošana netieši var arī uzlabot ādas veselību. Turpmāk sniegta vingrinājumu priekšrocība svaigākai un veselīgākai ādai.
1. Novērš grumbas uz sejas
Asins cirkulācija ir gluda, jo vingrinājumi var palīdzēt mainīt ādas šūnas. Tātad, ādas šūnas turpinās mainīties ar jaunām, un atmirušās ādas šūnas tiks atceltas. Tas noteikti var palīdzēt novērst grumbu parādīšanos uz sejas. Regulāri treniņi var arī paplašināt telomērus, kas ir īpaši savienojumi, kas var aizkavēt ādas šūnu novecošanu.
2. Padariet ādu gaišāku un mīkstāku
Vingrošanas laikā asinis tiks sūknētas vairāk un vairāk uz ādas. Tātad, ādas šūnas daudz plašāk pieņems skābekli. Tas palīdz ādai izskatīties spilgtāk.
Turklāt asinīs esošie šķidrumi var arī mitrināt ādu, lai padarītu to mīkstāku, kad vingrojat. Paskatieties uz sviedriem, kas vingrošanas laikā nāk no ādas. Sviedri Jūs varat novērst sausu ādu.
3. Turiet ādu cieši un elastīgi
Kā paskaidrots iepriekš, vingrinājumi var palīdzēt mazināt stresu. Tad tas ir saistīts ar ādas veselību. Uzsverot, organisms ražo daudz kortizola hormonu (stresa hormonu), kas var izraisīt ādas kolagēna noārdīšanos. Tā rezultātā sāk parādīties grumbas uz ādas un āda kļūst sagrauta.
Nu, regulārs vingrinājums var kavēt procesu, tādējādi palielinoties kolagēna ražošanai. Kolagēns ir proteīns, kas saglabā ādu stingru un elastīgu.
4. Novērst pinnes
Gluda asinsrite, veicot treniņu, palīdz nodrošināt barības vielas un skābekli ādas šūnām. Saskaņā ar WebMD veselības vietu, tas var palīdzēt noņemt atkritumus no organisma un attīrīt ādas poras no netīrumu kaudzes.
Tātad, atlikušās vielas noņemšanas process var novērst pūtīšu veidošanos ādas porās. Vingrinājums palīdz arī novērst hormonālo nelīdzsvarotību, kas var izraisīt pinnes.
