Saturs:
- Medicīnas video: The Great Gildersleeve: Marjorie's Boy Troubles / Meet Craig Bullard / Investing a Windfall
- Sejas vingrošana var pārvarēt sejas ādu
- Kā darīt sejas vingrošanas kustības
- Noņemiet vaļīgās daļas ap vaigiem
- Noņem brīvas daļas ap acīm
- Noņem žokļa vaļīgās daļas
Medicīnas video: The Great Gildersleeve: Marjorie's Boy Troubles / Meet Craig Bullard / Investing a Windfall
Relaksējoša sejas āda var rasties, ja jūs zaudējat svaru vai kā novecošanās pazīmi. Daudzus ārstēšanas veidus var izdarīt, lai nostiprinātu ādu, vai tā būtu medicīniska vai pašapkalpošanās. Viens no šādiem veidiem, kā jūs varētu darīt, lai atbrīvotos no nogurdinošās sejas ādas, proti, ar sejas vingrošanu. Apsveriet šādu pārskatu.
Sejas vingrošana var pārvarēt sejas ādu
Ziņošana no Live Strong, sejas vingrinājumi var apmācīt muskuļus un uzlabot vaļīgus sejas muskuļus, lai muskuļi atkal pievilktos. Veicot sejas vingrinājumus, apgabalus, kas ir pakļauti sagraušanai, piemēram, pieres, acu somas, ap vaigiem un muti, un žoklis atkal pievilksies.
Lai iegūtu maksimālu rezultātu, sejas vingrinājumi jāveic regulāri no rīta un vakarā, un tie jāveic mēnešiem. Papildus sejas ādas nomākšanai sejas vingrinājumi var uzlabot asinsriti un plūsmu uz seju, lai āda kļūtu veselīgāka un gaišāka.
Kā darīt sejas vingrošanas kustības
Noņemiet vaļīgās daļas ap vaigiem
Pirms pārvietošanas novietojiet seju pret spoguli. Pirmā vingrošanas kustība mutē ir smaidīt. Smaida stiprinās muskuļus ap muti, ieskaitot vaigus. Metode ir šāda:
- Relaksējiet muskuļus jūsu sejā.
- Lēnām attīstiet smaidu, izstiepjot lūpu stūri. Turiet lūpu stāvokli 10 sekundes.
- Pēc tam smaids paplašinājās, parādot malas zobus 10 sekundes. Izveidojiet smaidu, līdz augšējie zobi būs redzami, bet smaganas neizskatās un turiet 10 sekundes.
Otrā kustība tiek veikta, izmantojot rādītājpirkstu. Izveidojiet smaidu plaši un novietojiet rādītājpirkstu mutes stūrī, lai turētu lūpu stūri. Neaizmirstiet palikt mierīgi un turiet 10 sekundes. Abi vingrinājumi tika veikti 5 reizes.
Trešā kustība ir košļājamā kustība. Vai šī kustība, piemēram, jūs košļāt gumiju. Turpiniet pārvietoties līdz pat 20 reizēm. Ceturtā kustība ir, lai lūpas kļūtu sullenas. Samaziniet lūpu leņķi ar rādītājpirkstu un turiet to piecas sekundes. Dariet to 10 reizes.
Noņem brīvas daļas ap acīm
Sēdieties ar muguru taisni, tad novietojiet rādītājpirkstu un vidējo pirkstu ap tempļiem. Tālāk velciet ādas virsmu, novietojiet īkšķi aiz auss un turiet to. Velciet acs stūri, līdz acis ir gandrīz aizvērtas, dariet to 20 reizes.
Noņem žokļa vaļīgās daļas
Šajā sadaļā varbūt jūs varat izdarīt daudzas pozīcijas, nevis vienkārši stāvēt spogulī. Šeit ir daži soļi:
- Sēžiet vai stāviet mierīgā un ērtā stāvoklī, tad nolieciet galvu atpakaļ. Tad paceliet apakšējo lūpu uz augšējo lūpu, turiet pozīciju apmēram piecas sekundes. Dariet to 4 reizes.
- Pagrieziet galvu atpakaļ, skatoties uz debesīm. Tad paplašiniet mēli arī uz griestiem, turiet pozīciju 5 sekundes. Atkārtojiet 3 vai 4 reizes.
- Uzņemiet nostāju, kas atrodas uz muguras un rokas pie sāniem. Lēnām paceliet galvu uz augšu, jūs jutīsiet, ka ķermenis velk muguru un kaklu. Jūs varat turēt savu pozīciju ar roku, turēt līdz 10 skaitļiem vai 5 skaitļus, ja tas nav spēcīgs. Ja ķermenis ir spēcīgs, varat veikt vairāk nekā 15 sekundes.
- Šo kustību var izdarīt stāvus vai sēdus. Novietojiet vienu roku, kas sasieta zem jūsu zoda. Tad izdariet spiedienu ar savu dūri, atveriet muti un nolaist žokli, piespiežot roku. Dariet to 10 līdz 20 reizes.
Bez tam, veicot sejas vingrinājumus, jūs varat sajaukt ar ēšanas pārtiku, kas padara veselīgu ādu un dzer vairāk ūdens. Šī metode var būt drošāka alternatīva nekā ādas ķirurģija vai lobīšanās, kas var izraisīt nervu bojājumus un, protams, ekonomiskāku.
