Saturs:
- Medicīnas video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- Kā izvairīties no galvas traumām, spēlējot futbolu?
- 1. Izmantojot aizsargaprīkojumu
- 2. Izvairieties spēlēt paņēmienus, kas apdraud sevi
- 3. Izvairieties spēlēt, izmantojot vardarbību
- 4. Izmantojot jūsu vecuma lielumu
- 5. Pārklājiet vālīti ar gultni un piestipriniet garenīti uz zemes
Medicīnas video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
Galvas traumas ir viens no riskiem, ar kuriem jāsaskaras, veicot kontaktu sportu, piemēram, futbolu. Galvas traumas var būt tikai no nelielām traumām, piemēram, zilumiem vai galvas bojājumiem, līdz smagām, piemēram, galvaskausa satricinājumiem un lūzumiem, kas var būt letāli.
Viens no slavenākajiem galvas traumu gadījumiem futbola pasaulē ir galvas traumas, ko 2006. gadā piedzīvoja Petr Cech. Cech cieta sadursmē ar vienu no pretiniekiem. Šis gadījums izraisīja galvaskausa lūzumu (salauzta galvaskausa), kas gandrīz apgalvoja savu dzīvi.
Kā izvairīties no galvas traumām, spēlējot futbolu?
Šeit ir padomi, ko varat darīt, lai izvairītos no galvas traumām futbola laikā.
1. Izmantojot aizsargaprīkojumu
Ja esat angļu futbola ventilators, jums ir jāzina Petr Cech, kurš vienmēr spēlē ķiveri katrā spēlē. Kopš kaitējuma, ko viņš cieta, ārsti aizliedza Cech konkurēt bez ķiveres.
Daudzi pētījumi liecina, ka ķiveres un galvassegas var samazināt ietekmi uz galvu. Turklāt, saskaņā ar Delaney et al, vārtsargi ir spēlētāji, kuriem ir vislielākais galvas traumu risks. Tātad, nav pārsteigts, ja ārsti uzstāj, ka Cech vienmēr sasniedza ķiveri, konkurējot, lai izvairītos no atkārtotām galvas traumām.
Varat arī izmantot mutes aizsargs vai mutes aizsardzība, lai novērstu sejas un žokļa bojājumus.
2. Izvairieties spēlēt paņēmienus, kas apdraud sevi
Pat ja jūs esat izmantojis aizsargierīci, tas nenozīmē, ka esat 100% brīvs no galvas traumu riska. Izmantojot paņēmienus, kas kaitē sev, jūs joprojām varat apdraudēt galvas traumas.
Tas ir jāuzsver bērniem un pusaudžiem, jo īpaši tiem, kuri tikko sāk futbolu. Iesācējiem, jums vajadzētu izvairīties no pārāk bieži. Turpiniet praktizēt, lai veiktu metodes un laiks labas galvenes, lai neapdraudētu sevi un citus spēlētājus. Vingrinājumi ir ieteicami trenera uzraudzībā un drošā un kontrolētā situācijā.
3. Izvairieties spēlēt, izmantojot vardarbību
Spēlē agresīvi futbolā nav aizliegts. Tieši tā ir konkurētspējīgā un agresīvā daba, kas ir viena no lietām, kas padara futbolu interesantu. Bet vardarbības akti vienmēr ir jāizvairās, jo tie var izraisīt galvas traumas un citus ievainojumus.
4. Izmantojot jūsu vecuma lielumu
Lodes lielums, kas atbilst spēlētāja ķermeņa izmēram, ļaus spēlētājiem vieglāk kontrolēt bumbu. Ja bumbas izmērs ir pārāk liels, spēlētājam būs grūti kontrolēt bumbu, lai pastāvētu savainojuma risks. Nākamais ir lielums, kas atbilst jūsu vecumam.
- Lode Nr. 3: bērni līdz 10 gadiem
- Lode Nr. 4: bērni vecumā no 10 līdz 14 gadiem
- Lode Nr. 5: bērniem, kas vecāki par 14 gadiem
5. Pārklājiet vālīti ar gultni un piestipriniet garenīti uz zemes
Ne tikai tāpēc, ka sadursmes starp spēlētājiem, galvas traumas var rasties arī tad, kad galva nonāk pie galvas. Šim nolūkam mērķa stabi jāpārklāj ar mīkstiem spilventiņiem, lai jūs varētu droši spēlēt.
Mērķa amats pārnēsājamas tas ir piesiets pie zemes, lai izvairītos no tā, ka sāls ir sabrukusi un pārspēlē spēlētāju
Bez iepriekš minētajiem trikiem, F-MARC (FIFA medicīnas novērtēšanas un izpētes centrs) pats ierosināja stingrāk pielāgot spēles noteikumus, cenšoties ierobežot kontaktu starp augšējām ekstremitātēm un galvu. Vienmēr pievērsiet uzmanību jūsu drošībai, veicot jautru sportu un maksimālu sasniegumu.
