Saturs:
- Vai tas ir svars?
- Ieguvumi no mārciņas
- 1. Nostiprina ķermeņa vidējās daļas muskuļus
- 2. Kopējais ķermeņa vingrinājums
- 3. Zaudēt svaru
- 4. Palīdz pacientu atveseļošanās laikā fizikālās terapijas laikā
Mārciņa ir jauns sporta veids, ko jaunieši mīl šodien. Šo kustību kombinācija ar kustībām, piemēram, bungošana ar enerģisku mūziku, padara šo sportu par pievilcīgu izvēli. Ne tikai veselīgi un patīkami, ja jūs regulāri veicat, jūs varat saņemt neskaitāmas svara priekšrocības.
Vai tas ir svars?
Mārciņa ir jauns sporta veids, kurā galvenie komponenti izmanto tādus rīkus kā nūjas un mūzika. Šis vingrinājums ir līdzīgs aerobikai, taču tās īpašā iezīme ir Ripstix rīks, kas ir viegls cilindra nūja, kas sver 0,45 kg, kas īpaši paredzēts vingrošanai. Dažādas kustības šajā sportā ir iedvesmotas no jogas un pilates kustībām. Tomēr būtībā nav īpašu kustību, kas šajā sportā būtu patiesi absolūti.
Mārciņa fitu pirmo reizi iecēla Kirsten Potenza un Cristina Peerenboom, bijušais bundzinieks, kas atrodas Kalifornijā, ASV. Abi no viņiem sāka apvienot kustības, piemēram, bungas ar sirdi. Saskaņā ar Peerenboom un Potenza, šis sporta veids ļauj jums pārvietot ķermeni simetriski un palikt spēcīgs. Skaņas un regulāras kustības kombinācija, izmantojot stieņus kā starpniekus sporta variantos, kas nekad nav bijuši redzami.
Ieguvumi no mārciņas
Zemāk redzamās mārciņas priekšrocības var būt jūsu apsvērums par šī sporta veida iekļaušanu jūsu prakses variantos.
1. Nostiprina ķermeņa vidējās daļas muskuļus
Pirmais mārciņas derīguma ieguvums ir stiprināt ķermeņa vidējās daļas muskuļus, no kuriem viens ir vēdera muskuļi. Šis sporta veids ir paredzēts ķermeņa pārvietošanai kopumā. Tomēr pagriežamo kustību un lieces kustību skaits būs izdevīgs, lai stiprinātu vēdera muskuļus un apkārtējos rajonus un stiprinātu saistaudu. Turklāt šis sporta veids ir arī viens no labākajiem veidiem tiem, kas vēlas saņemt plānāku vidukli un augšstilbu.
2. Kopējais ķermeņa vingrinājums
Ne visos sporta veidos process ietver visu ķermeni. Tomēr šis sporta veids ir viens no sporta veidiem, kas ietver visu ķermeni. Tāpēc šis sporta veids ir piemērots tiem, kas vēlas optimāli izmantot, balstoties tikai uz vienu sportu.
3. Zaudēt svaru
Viens sporta veids, kas apvieno jogas un jogas un pilates kustības, ir aprīkots arī ar sirds elementiem, proti, kustībām, piemēram, bungām. Šo trīs sporta veidu apvienošana vienā uzdevumā ļauj jums sadedzināt kalorijas līdz 900 kalorijām stundā. Tas ir tāpēc, ka mārciņa fit arī pārvieto muskuļus, kurus reti izmanto, lai kaloriju dedzināšana būtu visai maksimāla.
4. Palīdz pacientu atveseļošanās laikā fizikālās terapijas laikā
Kirsten Potenza un Cristina Pereenboom norādīja, ka visizaicinošākā fizikālā terapija ir viens no labākajiem veidiem, kā stiprināt muskuļus un locītavas. Šo uzdevumu var izmantot kā papildterapiju pacientiem, kuriem tiek veikta fizikālā terapija, lai paātrinātu to atveseļošanos. Protams, pacienta mobilitātei un spējām pielāgotā sports noteikti ir ļoti ierobežots.
Ne tikai tas, ka kā sporta veids, kas pieņemts no bungām, ir derīgs mārciņa derīgumam, tāpat kā kāds, kurš spēlē bungas. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka kāds, kurš spēlē bungas, ir palielinājis smadzeņu darbību un var samazināt stresu. Izveidotais ritms var uzlabot smadzeņu darbu, lai uzlabotu fokusu, uzlabotu domāšanas asumu, uzlabotu prasmes un līdzsvaru, uzlabotu imūnsistēmu un samazinātu asinsspiedienu. Turklāt šis sporta veids var arī uzlabot jūsu koordināciju, ātrumu, veiklību un muzikalitāti.
