Saturs:
- Medicīnas video: Game of Thrones S6E05 Explained
- Padomi veselības saglabāšanai, lai jūsu izskats būtu dabiski skaists
- 1. Dzert daudz ūdens
- 2. Ierobežojiet alkohola lietošanu vai izvairieties no tā
- 3. Paceliet mirušo ādu
- 4. Regulāri izmantojiet
- 5. Pārtraukt saspiešanu
- 6. Pirms gulētiešanas notīriet grims
- 7. Ne šampūns katru dienu
- 8. Aizsargājiet ādu no saules iedarbības
Medicīnas video: Game of Thrones S6E05 Explained
Dabas skaistums, protams, ir daudzu cilvēku sapnis. Šo sapni var realizēt, veicot sekojošus soļus, kas ne tikai saglabā skaistumu, bet arī baro ķermeni. Ko jūs interesē?
Padomi veselības saglabāšanai, lai jūsu izskats būtu dabiski skaists
Āda un ķermenis ir jāārstē pareizi, ja vēlaties dabiski izskatīties skaisti, neizmantojot dažāda veida skaistumkopšanas produktus. Tātad jūs esat ne tikai skaisti no ārpuses, bet arī skaisti no iekšpuses. Jūs varat darīt šādas lietas, lai tas notiktu.
1. Dzert daudz ūdens
Dzeramais ūdens var saglabāt jūsu ķermeņa veselību un padarīt ādu veselīgāku. Tā kā ūdens satur skābekli, kas nepieciešams jūsu ādai. Tomēr tas nenozīmē, ka dzeramā ūdens daudzums var būt veids, kā atbrīvoties no grumbām vai smalkām līnijām.
Dehidratācija (šķidrumu trūkums) padara jūsu ādu sausāku un grumbu. Tātad dzeramais ūdens var uzlabot jūsu ādas veselību un novērst priekšlaicīgu novecošanos. Mēģiniet dzert 8-10 glāzes ūdens dienā. Nav nepieciešams piespiest sevi dzert līdz litriem.
Turklāt dzeramais ūdens var uzlabot arī nieru veselību. Ja ir pietiekami daudz ķermeņa šķidrumu, urīns strauji plūst, dzidrs dzeltenā krāsā, un tā smaržas. Ja ķermeņa šķidrumi nav pietiekami, urīna koncentrācija kļūst koncentrētāka, krāsa kļūst bieza dzeltenā krāsā, un smaržo, jo nierēm ir jāiegūst papildus šķidrums, lai veiktu savas funkcijas.
2. Ierobežojiet alkohola lietošanu vai izvairieties no tā
Alkoholiskie dzērieni var sabojāt ādu, jo tas var padarīt jūsu ķermeni un ādu dehidrētu. Dzerot pārmērīgus alkoholiskos dzērienus, piemēram, vairāk nekā 1-2 glāzes dienā, var sabojāt aknas, kam ir nozīme toksīnu izvadīšanā organismā. Lai inde sajaucas asinīs, jo to nevar noņemt. Tas var padarīt jūsu ādu mazāk veselīgu, blāvu un saplacinātu.
Turklāt pārāk daudz alkohola dzeršana var izraisīt arī poru paplašināšanos, asinsvadu paplašināšanos un pārrāvumu, kā arī eļļas dziedzeru aizaugšanu.
3. Paceliet mirušo ādu
Mirušo ādas šūnu noņemšana vai iznīcināšana ir pazīstama kā pīlinga metode. Mirušo ādas šūnu krāsa ir līdzīga blāvai ādai. Tāpēc, lai iegūtu tīru un starojošu ādu, ir jādara pīlings.
Jūs varat darīt pīlingu mājās, izmantojot ķermeņa skrubis vai ar dermatologa palīdzību, lai iegūtu skaistu dabisko ādu.
4. Regulāri izmantojiet
Sports noteikti var saglabāt jūsu ķermeņa veselību. Regulāri treniņi var padarīt jums vairāk enerģijas un palikt piemēroti. Pētījumā ziņots, ka izturības sporta veidi var palīdzēt cīnīties, pat novēršot novecošanās pazīmes, piemēram, kailumu, pelēkus matus un retināšanu un grumbušu ādu.
Izturības treniņš ir aerobiska aktivitāte, piemēram, spilgta staigāšana, skriešana vai riteņbraukšana. Šis vingrinājums var uzlabot sirds un elpošanas ceļu veselību. Jo ilgāk jūs varat veikt aerobikas vingrinājumus, jo vairāk izturības jums ir.
5. Pārtraukt saspiešanu
Ja vēlaties izspiest vai salauzt pimples, pārtrauciet šo ieradumu. Jo saspiežot zits var izraisīt rētas un infekciju. Turklāt šis ieradums var pastiprināt iekaisumu un paaugstināt pinnes rētu risku.
6. Pirms gulētiešanas notīriet grims
Pārliecinieties, ka jūsu seja ir tukša grims pirms miega. Netīrot seju pirms gulētiešanas, var aizsērēt porasgrims, netīrumi un sviedri.
Tā rezultātā āda kļūst blāvi un krunkaina. Ja tas nav notīrīts, miega acu grima laikā var izraisīt acu kairinājumu un skropstu zudumu.
7. Ne šampūns katru dienu
Daži cilvēki var justies, ka viņi nav lietojuši dušu, ja viņi to nomazgā. Faktiski, matu mazgāšana katru dienu vai pārāk bieži var mazgāt dabīgās eļļas uz skalpa. Patiesībā, šī eļļa ir faktiski nepieciešama, lai uzturētu uzturu un dabisku matu spīdumu.
Tātad, lai iegūtu dabiski skaistus matus, matus vajadzētu mazgāt reizi divās dienās. Jums arī nav ieteicams valkāt fēnsvai urbt katru dienu.
8. Aizsargājiet ādu no saules iedarbības
Saules gaismas, kas satur pārmērīgu ultravioleto starojumu, iedarbība var sabojāt ādu. Izmantojiet tosauļošanāsvai sauļošanās, lai pasargātu ādu no saules iedarbības. Pirms pārvietošanās ārā uzklājiet sauļošanās līdzekli vismaz 30 minūtes.
Tādā veidā nav jāuztraucas, ja jums ir nepieciešams pavadīt laiku saulē. Jūsu āda joprojām izskatīsies dabiski skaista.
