Saturs:
- Medicīnas video: Bandavas strēlnieki
- Desmit priekšrocības, ko sniedz, strādājot ar loku
- Loka šaušanā nepieciešamas piecas lietas
- 1. Augšējā ķermeņa izturība
- 2. Bilance
- 3. Koordinācija
- 4. Pastaiga
- 5. Fokuss
- Apsvērums, pirms sākat spēlēt šaušanu
Medicīnas video: Bandavas strēlnieki
Loka šaušana sportā bieži tiek uzskatīta par statisku sportu, bet loka šāvējiem vai sportistiem ir nepieciešams liels spēks, izturība un fokuss, lai optimāli darbotos. Ja neesat iepazinies ar šo sportu, tad jūs varētu būt pārsteigti, uzzinot, ka ir daudz labumu veselībai. Izņemot fiziskos labumus, arī loka šaušana var uzlabot jūsu garīgo veselību. Lai uzzinātu vairāk, aplūkosim zemākas loka šaušanas priekšrocības.
Desmit priekšrocības, ko sniedz, strādājot ar loku
Šeit ir desmit priekšrocības, kas saistītas ar loka šaušanu, proti:
- Uzlabojiet roku un acu koordināciju un līdzsvaru.
- Palielina roku un pirkstu elastību.
- Veidojiet ķermeņa izturību.
- Palieliniet pacietību.
- Palieliniet fokusu.
- Veidot pašapziņu.
- Ir sociālais sports.
- Ir fitnesa apmācības veids.
- Ķermeņa relaksācija.
- Tas ir sporta veids, ko var spēlēt ikviens.
Loka šaušanā nepieciešamas piecas lietas
Šādas lietas ir nepieciešamas loka šaušanā, kas arī ir ļoti atbildīgas par iepriekš minēto priekšrocību nodrošināšanu, proti:
1. Augšējā ķermeņa izturība
Velkot loku, tiek izdarīts spiediens gan uz roku muskuļiem, gan uz krūšu, plecu un muguras muskuļiem. Līdzīgi kā svaru celšanai, šis spiediens parasti notiek dažas sekundes, pirms izstiepjas šaušana, lai mest bultu. Ar atkārtošanos, spiediena vilkšana un priekšgala atbrīvošana var izraisīt muskuļu veidošanos vairumā augšējo ķermeņa augšējo muskuļu grupu. Attīstības līmeņi ir atkarīgi no laika, ko pavadāt praktizējot un konkurējot.
2. Bilance
Svarīgs līdzsvars panākumiem loka šaušanā, piemēram, jums ir jāspēj noturēt ķermeni, lai mērķētu un atbrīvotu priekšgala. Vingrošanas šaušana var palīdzēt jums kontrolēt savu bilanci, koncentrējoties uz mērķa sasniegšanu. Jo vairāk jūs praktizējat, jo vairāk jūsu galvenie muskuļi ir pieraduši līdzsvarot ķermeni un uzturēt stabilu, kad vēršat un atbrīvojat bultas.
3. Koordinācija
Roku un acu koordinācija ir svarīga loka šaušanas prasme. Loka šaušanas sports var apmācīt rokas, lai strādātu kopā, veicot dažādus uzdevumus, piemēram, vēršot bultas un atbrīvojot tās no acu novērojumiem. Jo vairāk jūs praktizējat, jo labāka būs jūsu koordinācija. Šī pastiprinātā koordinācija nodrošinās labākus kadrus, un tas arī palīdzēs jums citos sporta veidos.
4. Pastaiga
Sacensību laikā loka šaušana var staigāt 8 km un pārvietoties no vienas puses uz otru, veicot loka šaušanas darbu. Lai gan daudzas aktivitātes tiek veiktas īsos laika intervālos, kājāmgājēju kumulatīvā ietekme visās sacensībās var uzlabot sirds, muskuļu un kāju stiprumu. Jūs saņemsiet dažas priekšrocības arī prakses laikā, jo jūs daudz laika pavadīsiet, lai ielādētu atbrīvotās bultas.
5. Fokuss
Fokuss ir vissvarīgākais, lai gūtu panākumus kā loka šāvējam. Turklāt uzmanības centrā var būt arī pozitīva ietekme uz garīgo veselību un labklājību. Jo vairāk jūs koncentrēsieties uz savu mērķi, jo vieglāk būs iztīrīt prātu un gūt panākumus praksē un konkurencē. Fokuss palīdzēs jums samazināt rūpes ārpus loka šaušanas un palīdzēs jums vairāk pievērsties uzdevumam. Mācīšanās palikt koncentrēta ar loka šaušanu arī pārvarēs kavēšanos un traucējumus.
Apsvērums, pirms sākat spēlēt šaušanu
Loka šaušana ir sports, kas prasa fizisku aktivitāti, bet daudzi cilvēki, kas nepiedalās, joprojām nepietiekami novērtē loka šaušanas prasības. Tā kā tas ietver smagus vingrinājumus, vispirms pirms vingrinājuma uzsākšanas vispirms ir jākonsultējas ar ārstu, īpaši, ja Jums ir slimība. Drošības ierīču, piemēram, roku, pirkstu un krūšu aizsargu, izmantošana var pasargāt jūs no traumām, ko skāris locītavas locītava vai kaut kas cits. Uzziniet precīzu loka šaušanas formu un tehniku no kvalificēta instruktora, lai samazinātu traumu iespējamību. Ja Jums ir asas vai pēkšņas sāpes plecos, rokās, elkoņos, krūtīs vai mugurā, nekavējoties apstājieties, lai novērstu muskuļu bojājumus.
LASĪT ARĪ:
- 8 Pašaizsardzības sporta veidi, kas sadedzina daudzas kalorijas
- 4 vienkārši sporta veidi, kurus var izdarīt vecākiem cilvēkiem
- Labākie pārtikas produkti pirms un pēc vingrošanas
