Saturs:
- Medicīnas video: How Argentina's blind soccer team became champions (with English subtitles) | Gonzalo Vilariño
- Asināt, kā kick bumbu pretinieka mērķī
- 1. Kick bumbu ar enerģiju
- 2. Pārbaudiet apkārtni
- 3. Aprēķiniet attālumu no bumbas līdz mērķim
- 4. Pievērsiet uzmanību vārtsarga pozīcijai
- Laba poza, kad sitat bumbu
- 1. Just atpūsties
- 2. Pagrieziet kājas atpakaļ
- 3. Ļaujiet jūsu ceļiem vispirms svārstīties
- 4. Pieskarieties bumbai ar lielo pirkstu
- 5. Kick it kā tas lauza stiklu
Medicīnas video: How Argentina's blind soccer team became champions (with English subtitles) | Gonzalo Vilariño
Vēlaties būt klases labākais spēlētājs Robert Lewandowski, Cristiano Ronaldo vai Messi? Viena lieta ir droša, labākais uzbrucējs pasaulē nespēj uzvarēt zelta zābakus. Mērķi 30 metru attālumā nav viegli. Atrodiet šāviena leņķi, pārspējiet pretinieku, lai bumbu sitiens - tas viss prasa prasmi. Izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu, kā kick precīzu bumbu kā profesionālu futbola spēlētāju.
Asināt, kā kick bumbu pretinieka mērķī
Vērtēšanas mērķi prasa spēku, līdzsvaru, precizitāti, prognozēšanu un atbilstošu lēmumu pieņemšanu. Jums ir arī jāzina, kura bumbu daļa jums ir jānokļūst, un kur jūsu kāja ir kā, lai šautu pretinieka mērķi. Turpiniet mācīties sevi par to, kā spert labo bumbu ar šādu rokasgrāmatu.
1. Kick bumbu ar enerģiju
Daudzi amatieru futbola spēlētāji, kuri neapzinās, ka akls sitiens faktiski palēninās bumbas ātrumu. Kā kick bumbu, izmantojot enerģiju līdz pat 100 procentiem, bieži izraisa ķermeņa muskuļus, kas iesaistīti kustību kustībā, stīvs.
Pieņemsim, ka kicking kustība ir kā virve kustība, kas tiek saputota. Pārliecinieties, ka kāju muskuļi ir mazliet mīksti, kad viņi vēlas kick un lēnām palielināt savu spēku, lai ķermeņa vilces spēks varētu lieliski virzīties uz priekšu. Muskuļiem, kas ir saspringti no paša sākuma, ir neliels kustības diapazons, lai jūsu sitiens nebūtu optimāls.
2. Pārbaudiet apkārtni
Jums var būt laba iespēja šaut, bet iet labāka izvēle. Vai arī jums var būt atvērta vieta, lai iegūtu rezultātu, un nav bloķējamu pretinieku, bet neesat pārliecināts, vai tas ir veiksmīgs, ja nošāva no tā attāluma, lai izvēlētos tuvāk tuvoties. Jūsu instinktam ir liela nozīme, nosakot, kad jums ir jāšauj.
Zaļās situācijas var atšķirties, bet jums vajadzētu meklēt iespējas šaut, kad esat tuvu vārtsarga kastei vai tās iekšpusē. Neļaujiet pretinieka „teroram” apturēt savu nodomu šaut bumbu. Gudri izsmiešanas triki var paplašināt viņu modrību, vai arī jūs varat kick uzspēlēt.
Punktu iespējas var sadedzināt sekundes daļās, ja ļaujat apsargāties. Jo ilgāk jūs domājat, kad ir īstais laiks kick, jo vairāk laika pussargs turēs, lai bloķētu jūsu šāvienu. Tātad, nevilcinieties un atvašu bumbu ātri. Bet tāda pati iespēja varētu neizdoties, ja jūs steigāties. Tātad, rūpīgi aprēķināt katru iespēju, kas pastāv.
3. Aprēķiniet attālumu no bumbas līdz mērķim
Jo tuvāk jūs esat pretinieka mērķim, jo zemāks ir jūsu bumbas ātrums. Bet nekļūdieties. Jums joprojām ir jāapšauj bumba grūti, bet kick taisni uz priekšu vai izmantot iekšējo kāju (kāju seglu), lai iegūtu precīzāku shot. Tāpēc profesionālie spēlētāji izvēlas izmantot kāju sēdekļus (kājas iekšpusē), kas ir vāji, bet precīzāki, kad tie būs tuvu vārtsargam. Ja esat tālu no mērķa, izmantojiet standarta futbola šāvienu, kas ir ar pēdas priekšpusi.
4. Pievērsiet uzmanību vārtsarga pozīcijai
Ņemiet vērā arī vārtsarga stāvokli fortā. Vai tas atstāj plaisu, ko jūs varat izmantot, ja pretinieka vārtsargs mēdz palikt vienā pusē (nenonākot mērķa vidū), šaut otrā pusē. Nostipriniet bumbu virs vārtsarga galvas, ja turētāja attālums ir nedaudz uz priekšu no mērķa līnijas.
Bet esiet uzmanīgi, ja vēlaties nošaut augstu no attāluma. Jūsu iespēja gūt vārtus no lielā šāviena patiesībā ir diezgan šaura. Iespēja gūt vārtus ir vēl lielāka, ja jūs nošājat bumbu zemā stūrī (kreisajā apakšējā stūrī un apakšējā mērķa centrā). Statistika liecina, ka gandrīz 62% no mērķiem nāk no zemas leņķa sitieniem. Tas ir tāpēc, ka vārtsargiem, jo īpaši tiem, kuriem ir augstas pozas, būs ļoti grūti ātri nokļūt zemē. Daudz vieglāk un dabiskāk viņiem lēkt augstu.
Ja vienīgais mērķis ir gūt vārtus no attāluma, šaušana plašā leņķī nav iespējami augstāka. Bumbai ir lieliska iespēja atgriezties atpakaļ, kas var pārspēt vārtsargu. Jūs varat izmantot šo iespēju, lai atgūtu kontroli pār bumbu.
Laba poza, kad sitat bumbu
Labas pozas saglabāšana ir tikpat laba kā griešanas tehnika un kā kick bumbu. Tas ir veids, kā apmācīt pozu, lai panāktu labu bumbu, lai palielinātu vērtēšanas iespējas.
1. Just atpūsties
Tiklīdz jūs saņemsiet bumbu, ļaujiet, lai viss jūsu ķermenis netraucētu. Notīriet savu prātu. Ļaujiet jūsu galvai, kaklam, kājām un katrai ķermeņa daļai atpūsties. Vienīgā ķermeņa daļa, kas jums ir jāstiprina, lai sagatavotos sitienam, ir potīte.
2. Pagrieziet kājas atpakaļ
Viens mirklis, kad tavs pēdējais solis būs lēkt garu ceļu uz priekšu. Pagrieziet savu dominējošo kāju tālu tā, lai jūsu papēži būtu tuvu jūsu sēžamvietai.
Uzņemoties, jārūpējas par savu galvu un savu skatu uz bumbu. Saglabājiet savu ķermeni uz bumbu. Sazināties ar bumbu.
3. Ļaujiet jūsu ceļiem vispirms svārstīties
Apakšstilba poza, kad uzspiež labs, jāveido burts V. Saglabājiet savu pozu cik ilgi vien iespējams, un pēdējās sekundēs nošaut, šūpojot kā sitienveida kustība, lai kick bumbu.
4. Pieskarieties bumbai ar lielo pirkstu
Mēģiniet saglabāt leņķi starp pēdu un bumbu līdz minimumam, lai jūs varētu pieskarties bumbai ar pēdas pēdu. Metatarsālais kauls ir lielākais kauls kaulā, kas atrodas tieši virs lielā pirksta. Šis sitiens radīs spēcīgu šaušanas spēku.
5. Kick it kā tas lauza stiklu
Iedomājieties, ka bumba atrodas jūsu ķermeņa priekšā, bet ir bloķēta ar stikla sienu. Lai varētu kick bumbu, jums būs pārtraukums stikla sienas vispirms. Bet, "izjauciet" stikla sienu ar visu ķermeni, nevis tikai ar kājām. Tas nozīmē jūsu impulsu, kad "laušana" uz priekšu ir jābūt ritmam un sinhronai caur bumbu kadriem.
Ja jūs redzat, ka kājām sitat bumbu, kā jūs sitiens ir pareizs. Pacelties, kad kicking, lai kick kļūst stingrāka. Kā nošaut bumbu tāpat kā jūs, jūs atradīsiet uz dominējošo pēdu, kas tiek izmantota, lai kick, nevis nolaišanās ar kāju, kas balstās uz zemes, kas var ceļot.
Lai turpinātu sacensties ar savu vārtsargu, sacensties, reiziniet treniņu ar saviem komandas biedriem, kadsparrēšana.
