Saturs:
- Gados vecāki cilvēki ēd mazāk un retāk
- Ietekme uz veselību, kas var rasties, ja vecāka gadagājuma cilvēki ēd mazāk
- Kā jūs konstatējat nepietiekamu uzturu vecāka gadagājuma cilvēkiem?
- Kā pārvarēt nepietiekama uztura problēmu vecāka gadagājuma cilvēkiem?
Nepietiekama uztura problēma var rasties ne tikai bērniem. Faktiski vecāka gadagājuma cilvēki vairāk apdraud nepietiekamu uzturu. Gados vecāki cilvēki ir vecuma grupa, kurā persona ir piedzīvojusi dažādus ķermeņa funkciju samazinājumus, kas var ietekmēt apetīti, kas var novest pie ēšanas traucējumiem un nepietiekama uztura. Nepietiekams uzturs vecāka gadagājuma cilvēkiem var izraisīt nopietnāku ietekmi uz veselību, piemēram, orgānu disfunkciju un pastiprinātu iekaisumuko nāve. Tātad, kādas ir nepietiekama uztura pazīmes vecāka gadagājuma cilvēkiem un kā to ārstē vecāka gadagājuma māsas?
Gados vecāki cilvēki ēd mazāk un retāk
Dažādu ķermeņa funkciju samazināšana vecumā var izraisīt gados vecāku cilvēku ēšanas grūtības dažādu iemeslu dēļ.
Piemēram, vecāka gadagājuma apetīte mēdz samazināties, jo garšas un smaržas sajūta nav tik asa kā pirmais, lai ieelpotu aromātu un sajustu pārtiku. Vecāka gadagājuma cilvēki ir arī jutīgāki pret samazinātu siekalu, vaļēju zobu, pavājinātas zarnu un kuņģa funkcijas samazināšanos, kuņģa skābes ražošanas samazināšanos, kas izraisa ķermeņa uzturu.
Samazināta ēstgriba var būt arī zāļu vai slimības blakusparādība. Sakarā ar viņa fiziskajiem ierobežojumiem, daudzi vecāki cilvēki vairs nevar sagatavot pārtiku. Turklāt vecāka gadagājuma cilvēki biežāk izolē sevi, jo viņi zaudē tuvāko personu vai ir skāruši finansiālas problēmas / emocionāli traucējumi, jo viņi dzīvo vieni. Šie divi sociālie faktori nekad nav zinājuši, ka tie var veicināt apetītes zudumu un cēloni anoreksija gados vecākiem cilvēkiem.
Visbeidzot, visi šie riska faktori sadarbojas, lai samazinātu vecāka gadagājuma cilvēku apetīti, kā rezultātā viņi ēd mazāk un retāk.
Ietekme uz veselību, kas var rasties, ja vecāka gadagājuma cilvēki ēd mazāk
Ēdināšanas trūkums laika gaitā var samazināt svaru, kas faktiski ir bīstams vecāka gadagājuma cilvēkiem, jo tas izraisa muskuļu masas zudumu, tostarp elpošanas orgānu muskuļus.
Nepietiekams uzturs vecāka gadagājuma cilvēkiem izraisa samazinātu ķermeņa funkciju, tostarp ķermeņa gremošanas un imūnsistēmas funkciju, kas ir īpaši svarīga, ja vecāka gadagājuma cilvēkiem rodas infekcija.
Turklāt nepietiekams uzturs izraisa arī zemu albumīna līmeni asins serumā (hipoalbuminēmija). Tas ir ļoti bīstami, jo tas var kaitēt dažādiem ķermeņa audiem. Tātad, nepietiekams uzturs ilgstoši var palielināt nāves risku vecāka gadagājuma cilvēkiem.
Kā jūs konstatējat nepietiekamu uzturu vecāka gadagājuma cilvēkiem?
Nepietiekama uztura pazīmes vecāka gadagājuma cilvēkiem var būt grūti atpazīstamas, jo īpaši cilvēkiem, kuriem, šķiet, nav veselības apdraudējuma. Bet simptomu pazīšana sākumā var palīdzēt novērst vēlāk sastopamas komplikācijas. Lūk, kā atklāt nepietiekamu uzturu gados vecākiem cilvēkiem:
- Ievērojiet to cilvēku ēšanas paradumus, kuri ienāk vecāka gadagājuma cilvēkiem. Pavadiet laiku kopā ar saviem vecākiem, ēdot mājās, ne tikai īpašos gadījumos.
- Pievērsiet uzmanību svara zudumam. Palīdziet saviem vecākiem uzraudzīt viņu svaru mājās. Jūs varat arī pamanīt citas svara zuduma pazīmes, piemēram, drēbju izmēru izmaiņas.
- Papildus svara zudumam nepietiekams uzturs var izraisīt ilgstošu brūču dzīšanu (lai gan ne diabēta brūces), vieglu zilumu veidošanos un zobu veselības problēmu rašanos. Tātad, pievērsiet uzmanību arī šai problēmai
- Daudzas zāles ietekmē ēstgribu, gremošanu un barības vielu uzsūkšanos. Apsveriet vēlreiz vai konsultējieties ar ārstu par šāda veida narkotiku lietošanu, ja vecāka gadagājuma cilvēkiem ir izteikts apetītes zudums.
Kā pārvarēt nepietiekama uztura problēmu vecāka gadagājuma cilvēkiem?
Lai gan apetītes samazināšanās notiek dabiski, nepietiekams uzturs vecāka gadagājuma cilvēkiem var būt letāls. Regulāri aiciniet savus vecākus konsultēties ar ārstu, lai risinātu viņu slimības. Ir laba ideja uzaicināt jūs konsultēties licencēts uztura speciālists lai uzlabotu uzturvērtību, lai viņi varētu uzturēties veselīgi, lai viņi bez jebkādiem šķēršļiem varētu veikt ikdienas aktivitātes.
Lai apietu vecāka gadagājuma cilvēkus, kuriem ir grūtības ēst, jāpielāgo pārtikas veidi un laiks. Nevar būt tāpat kā lielākā daļa cilvēku ar brokastīm, pusdienām un vakariņām, jums vajadzētu dot mazāku daļu vecāka gadagājuma maltītes, lai viņi varētu ēst jebkurā laikā, kad jūtaties izsalkuši. Pārtikas produktiem jābūt arī mīkstiem.
Paplašiniet pārtikas avotus, kas satur sūkalu proteīnu un kazeīnu, probiotikas un antioksidantus. Bet joprojām līdzsvars ar pareizu tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu uzņemšanu. Ja vecāka gadagājuma cilvēki ēd mazliet, jūs varat palīdzēt apmierināt uztura bagātinātājus no uztura bagātinātājiem.
Papildus tam, lai palīdzētu viņam apmierināt pārtikas \ t aiciniet vecākus cilvēkus palikt aktīviem. Aktīvās kustības stiprinās muskuļus, kas ir svarīgi, lai novērstu muskuļu masas zudumu un samazinātu muskuļu funkciju. Aktīvi regulāri pārvietojoties, var stiprināt kaulus un uzlabot vecāka gadagājuma cilvēku apetīti.
