Saturs:
- Medicīnas video: Iepazīstieties — mormoņi! Filma, Full HD
- Kāda ir saikne starp basketbola spēlēšanu un augošo augstumu?
- Kas ietekmē augstumu?
- Ģenētika
- Hormoni
- Uzturs
- Sports
- Miega režīms
Medicīnas video: Iepazīstieties — mormoņi! Filma, Full HD
Bieži vien daudzi cilvēki saka, ka vingrinājums, piemēram, basketbols, var palīdzēt jums paaugstināt augstumu. Nav pārsteidzoši, ka daudzi vecāki iesaka saviem bērniem, īpaši zēniem, spēlēt basketbolu. Lektu klātbūtne, spēlējot basketbolu, var būt iemesls, kāpēc basketbols var paaugstināt augstumu. Bet vai tā ir taisnība?
Kāda ir saikne starp basketbola spēlēšanu un augošo augstumu?
Daudzi cilvēki domā, ka basketbola spēlēšana var paaugstināt augstumu vai padarīt to augstāku. Tomēr šķiet, ka tas joprojām ir apšaubāms. Daži pētnieki apgalvo, ka lekt, spēlējot basketbolu, var padarīt ķermeņa izdalīšanos augšanas hormonus, un šis hormons izraisa auguma augšanu. Lēkšana var arī palielināt asins plūsmu uz ķermeņa daļām, kas darbojas, kad lekt, piemēram, kājas un mugurkaula, lai tā varētu arī palielināt augstumu. Tas varētu būt taisnība, bet tas nenozīmē, ka basketbola spēlēšana var nekavējoties palielināt jūsu augstumu un jūs esat garāks.
Basketbolam un augstumam nav tiešas attiecības. Cilvēki, kas rūpīgi spēlē basketbolu, nedrīkst būt augstāki par cilvēkiem, kuri neredz basketbolu. Tas var notikt tāpēc, ka cilvēka augstumu ietekmē daudzi faktori, ne tikai no basketbola spēlēšanas.
Tomēr jums ir ieteicams izmantot (ne tikai basketbolu) kā pūles, lai palīdzētu ķermeņa augšanai, ieskaitot auguma augšanu. Gēnu, barības vielu un labu augšanas hormonu kombinācija var radīt optimālu auguma augšanu.
Kas ietekmē augstumu?
Daudzi faktori ietekmē augstumu, sākot no faktoriem, kurus nevar mainīt uz faktoriem, kurus varat labot. Daži faktori, kas var ietekmēt jūsu augstumu, ir šādi:
Ģenētika
Šis ir viens no galvenajiem faktoriem, kas var ietekmēt jūsu augstumu. Jūs varat iegūt ģenētiku no saviem vecākiem, no tēva un mātes. Ja jūsu vecākiem ir augsts ķermenis, jums ir lielāka iespēja būt augstiem.
Hormoni
Hormoni organismā noteikti var ietekmēt auguma augšanu. Kaulu augšana ir ļoti cieši saistīta ar hormoniem, īpaši augšanas hormoniem. Augšanas hormonus var atbrīvot ķermenis, ja jūs veicat aktivitātes, piemēram, vingrošanu un miega laikā.
Uzturs
Uzturvielas, ko saņemat no maziem, pat tad, kad esat dzemdē, ietekmē arī auguma augšanu. Slikta uzturs var izraisīt kaulu augšanu. Un otrādi, atbilstoša uztura nodrošināšana no bērnības var atbalstīt jūsu kaulu augšanu, lai jūs varētu sasniegt optimālu augstumu. Dažas barības vielas, kas ietekmē kaulu augšanu, ir kalcija, fosfora, cinka, magnija un hroma.
Sports
Mēģiniet vienmēr izmantot (neatkarīgi no tā, kāds ir sporta veids) pusaudža vecumā, pirms jūsu augstuma pieaugums apstājas. Pusaudži ir jūsu pēdējā iespēja uzlabot savu augstumu. Tā kā pēc pusaudža vecuma kaulu augšana ilgst. Sporta, ko varat darīt bez basketbola, ir peldēšana, volejbols, joga un vairāk.
Miega režīms
Vai zinājāt, ka augšanas hormons, kas atbalsta daudz augstuma pieaugumu, tiek atbrīvots, kad labi gulēt? Nav pārsteidzoši, ka maziem bērniem ir nepieciešams vairāk miega nekā pieaugušajiem. Jo, miega laikā, bērna ķermenis aug daudz.
