Saturs:
- Medicīnas video: 10 VEIDI, KĀ PATEIKT NĒ | DOROTHEA TV
- 1. Izvēlieties ārstu, kuram ir tāds pats redzējums kā jums
- 2. Veiciet regulāru fizisko slodzi grūtniecības laikā
- 3. Ņemiet klases grūtniecēm
- 4. Izvairieties no darba indukcijas
- 5. Aktīvs darba laikā
- 6. Ticiet savam ķermenim
Medicīnas video: 10 VEIDI, KĀ PATEIKT NĒ | DOROTHEA TV
Ir divi veidi, kā jūs varat izvēlēties dzemdēt savu bērnu, proti, normālu un ķeizargriezienu. Dažas mātes var būt bailes no slimības normālas dzemdības laikā, tāpēc izvēlas ķeizargriezienu. Tomēr daži citi vēlas dzemdēt parasti dažādu iemeslu dēļ. Patiešām, ķeizargrieziena ievadīšana rada mazāk sāpju nekā parasti. Bet riski un komplikācijas, ko saņemat no ķeizargrieziena, var būt vairāk nekā parasti. Jūs varat arī sajust sāpes ilgāk pēc dzemdībām cesarean nekā parasti. Šī iemesla dēļ, cik vien iespējams, jāizvairās no ķeizargrieziena.
Tālāk ir padomi, ko varat darīt, lai izvairītos no ķeizargrieziena:
1. Izvēlieties ārstu, kuram ir tāds pats redzējums kā jums
Tas ir ļoti svarīgi. Kad esat paziņojis par grūtniecību, pirmā lieta, kas jums jāizvēlas, ir Jums piemērotā dzemdību speciāliste. Šis dzemdību speciālists jūs ārstēs no grūtniecības sākuma līdz bērna piedzimšanai. Ja vēlaties dzemdēt normāli, mēģiniet izvēlēties dzemdību speciālistu, kurš reti veic cesarean piegādi. Runājiet ar savu ārstu no sākuma, ka vēlaties dzemdēt parastajā veidā. Tādā veidā ārsts turpinās uzraudzīt Jūsu stāvokli un meklēt normālu dzimšanu.
2. Veiciet regulāru fizisko slodzi grūtniecības laikā
Regulāri vingrojiet un aktīvi aktivizējiet savu ķermeni, kas palīdz novērst cesarean dzimšanu. Regulāra fiziska slodze grūtniecības laikā var arī palīdzēt Jūsu ķermenim viegli dzemdēt. Pētījumi ir arī pierādījuši, ka grūtniecības laikā vingrinājumi parasti rada mazāku ķeizargriezienu.
British Journal of Sports Medicine publicētais pētījums rāda, ka grūtniecēm, kas vingrojas, ir mazāka iespēja ķeizargriezties un parasti ir bērni, kas sver mazāk par 4 kg. Grūtnieces grupā pēdējo 6 grūtniecības mēnešu laikā trenējas 55 minūtes ik pēc 3 reizēm nedēļā.
Veicot sportu, jums ir jāzina arī ķermeņa spējas. Nepiespiediet sevi, ja jūs nevarat veikt spraigas nodarbības. Pietiekami, lai grūtniecības laikā veiktu vieglu vai mērenu treniņu. Tas ir palīdzējis novērst ķeizargriezienu. Sāciet ar kājām 10 minūtes. Ja esat pieradis, varat pievienot jaudu. Jūs varat arī izmēģināt peldēšanu vai jogu.
3. Ņemiet klases grūtniecēm
Grūtnieces klasē parasti mācīs, kā un ko darīt normālas piegādes laikā. Tādā veidā jūs jau zināt, kas notiks un kas jums jādara normālas piegādes laikā. Tas var palielināt jūsu pārliecību, ka varat normāli dzemdēt. Turklāt jums tiks mācīts, ka dzemdēšana ir dabisks process, kurā organisms to ļoti labi reaģēs.
Ja jūtat mazāk zināšanu par dzimšanas procesu, jūs to varat uzzināt, izmantojot grāmatas vai internetu. Šajā dienā un vecumā jūs varat viegli iegūt šīs zināšanas. Tomēr izvēlieties kvalitatīvas informācijas vai informācijas avotu.
4. Izvairieties no darba indukcijas
Dažos gadījumos patiešām ir nepieciešama darbaspēka indukcija, piemēram, grūtniecēm ar preeklampsiju. Tomēr ja jums nav stāvokļa, kas prasa darba uzsākšanu,darbaspēka indukcija (ar medikamentiem) precīzi var paaugstināt risku, ka jūs saņemsiet ārkārtas ķeizargriezienu, jo īpaši mātēm, kas pirmo reizi dzemdējušas. Faktiski ir bijuši daudzi pētījumi, kas ir pierādījuši, ka jaunās mātes (pirmoreiz dzemdējot), kas saņem darba indukciju, dubultojas ķeizargrieziena izredzes salīdzinājumā ar mātēm, kuras nav izraisītas. Dažām sievietēm darba indukcija neizdodas, tāpēc vienīgā iespēja ir veikt ķeizargriezienu.Tātad, ja Jums grūtniecības laikā nav komplikāciju, kas prasa grūtniecību, Jums vajadzētu izvairīties no darba indukcijas pirmās izvēles.
5. Aktīvs darba laikā
Mēģiniet būt aktīviem darba laikā. Tas palīdz izvairīties no ķeizargrieziena. Uzturoties, kamēr jūsu ķermenis ir gatavs dzemdēt, jūs tikai jutīsiet sliktāk un palielināsiet ķeizargrieziena risku. Tātad, kas jums jādara, gaidot, ir staigāt vai sēdēt vertikālā stāvoklī. Ir pierādīts, ka tas samazina darba ilgumu un arī ķeizargrieziena risku. Kad jūsu ķermenis atrodas vertikālā stāvoklī, jūs palīdzēsiet mazulim iet uz jūsu iegurni. Lai normāls dzemdību process varētu darboties vieglāk.
6. Ticiet savam ķermenim
Jūsu ķermenim ir lielāka vara nekā jūs varat iedomāties. Ne vienmēr iedomājieties, ka esat slims, kad vēlaties normāli dzemdēt. Parastā bērna piedzimšana ir brīnišķīga pieredze. Neietekmē biedējoši stāsti, kas ir tur. Ticiet man, jūs varat to darīt. Parastā bērna piedzimšana ir izmantota kā metode dzemdībām jau sen. Tātad, ir ļoti iespējams, ka visas sievietes var dzemdēt normāli. Meklējiet atbalstu no tuvākajiem cilvēkiem, tas var palīdzēt samazināt jūsu bailes.
LASĪT ARĪ:
- Vai tā ir taisnība, ka normāla bērna piedzimšana ir sāpīgāka par ķeizaru?
- Asiņošana grūtniecības laikā: kas ir normāli, kas ir bīstami?
- Kas notiek, ja grūtnieces ir liekais svars?
