Saturs:
- Medicīnas video: How we're saving one of Earth's last wild places | Steve Boyes
- Sagatavojiet rīsu ūdeni, kas ir drošs patēriņam
- Dažādi rīsu ūdens dzeršanas ieguvumi
- 1. Enerģijas avots
- 2. Novērsiet aizcietējumu
- 3. Novērst dehidratāciju
- 4. Caurejas pārvarēšana
Medicīnas video: How we're saving one of Earth's last wild places | Steve Boyes
Varbūt jūs bieži esat dzirdējuši par rīsu ūdens efektivitāti skaistumam, piemēram, sejas un matu ārstēšanai. Tomēr vai jūs zinājāt, ka rīsu ūdeni var arī dzert tieši? Rīsi ir daudzveidīga pārtika, kas bagāta ar barības vielām. Tātad regulāri rīsu ūdeņu dzeršana var sniegt labumu arī jūsu ķermenim.
Balts, sarkans vai brūns rīsu ūdens ir pazīstams kā viens no alternatīvajiem ārstēšanas veidiem no Āzijas pirms vairākiem gadsimtiem. Ja kāds slims, parasti personai tiks lūgts dzert rīsu ūdeni. Rīsu ūdens pats par sevi ir bagāts ar dažādām šķiedrām, vitamīniem un minerālvielām, piemēram, A, C un B1 vitamīniem. Domājat, kādi ir ieguvumi? Lai uzzinātu, izlasiet tālāk sniegto informāciju.
Sagatavojiet rīsu ūdeni, kas ir drošs patēriņam
Parasti rīsi, kas pagatavoti, lai iegūtu sulu, ir balti vai sarkani rīsi. Lai pagatavotu rīsu ūdeni, vispirms nomazgājiet rīsus, līdz tas ir tīrs. Pēc tam uzvāriet vai pagatavojiet vienu tasi rīsu apmēram trīs līdz četrās glāzēs gatavā ūdenī. Lai iegūtu rīsu ūdeni, ideālā attiecība starp rīsiem un ūdeni ir 1: 3. Ļaujiet nostāvēties 45 minūtes, līdz rīsi mīkstinās. Ja rīsi ir pagatavoti uz pusi, iztukšojiet ūdeni.
Pēc garšas jūs varat pievienot nedaudz sāls vai cukura. Tomēr jums nekavējoties jāizdzer rīsu ūdens, nepievienojot neko. Jūs varat arī mērcēt rīsu gatavā dzērienā 30 minūtes līdz stundu. Tomēr eksperti uzskata, ka vārīšanas rīsi vispirms var maksimāli palielināt uzturā nokļuvušās barības vielas.
Dažādi rīsu ūdens dzeršanas ieguvumi
Senos laikos cilvēki Japānā un Ķīnā katru rītu regulāri dzēra rīsu ūdeni. Tiek uzskatīts, ka rīsu ūdens dzeršana katru dienu var palielināt vitalitāti un veselību kopumā. Rīsu ūdeni bieži izmanto arī kā alternatīvu ārstēšanu, ja ir cilvēki, kas slimo, īpaši saistībā ar gremošanas problēmām. Šeit ir dažādas priekšrocības, ko dod rīsu dzeršana, kas ir žēl palaist garām.
1. Enerģijas avots
Ja jūs neesat enerģēts, vājš no nejūtas labi, vai atpūtas trūkums, dzerot rīsu ūdeni var palīdzēt palielināt jūsu enerģiju. Vāja vai ne enerģiska sajūta parasti rodas ogļhidrātu apgādē organismā. Rīsu ūdens ir bagāts ar ogļhidrātiem, kas var būt enerģijas avots. Rīta ūdens dzeršana no rīta ļaus jums justies svaigākiem un enerģiskākiem visu dienu. Turklāt rīsu ūdens ir arī drošs un dabisks, nesatur papildu kaitīgas ķimikālijas, piemēram, enerģijas dzērienus.
2. Novērsiet aizcietējumu
Aizcietējums vai aizcietējums rodas tāpēc, ka izkārnījumi sacietē, tāpēc ir grūti iztīrīt. Tas var izraisīt sāpes vēderā vai biežu izsīkumu. Lai izlīdzinātu gremošanas traktu, kam ir aizcietējums, jums ir nepieciešams daudz šķiedru un šķidrumu. Atbilde var būt dzeramā rīsu ūdens. Jo tā ir bagāta ar šķiedrvielām, rīsu ūdens, jo īpaši no brūnajiem rīsiem, var palīdzēt mīkstināt izkārnījumus un atvieglot gremošanas sistēmu. Turklāt dažādas labas baktērijas, ko ražo rīsu ciete, ir arī efektīvas zarnu barošanai. Tātad tiem no jums, kuriem bieži ir aizcietējums, jums vajadzētu katru dienu regulāri sākt dzeramo ūdeni, lai novērstu gremošanas traucējumus.
3. Novērst dehidratāciju
Slimniekiem ir nepieciešams daudz šķidrumu, lai novērstu dehidratāciju, piemēram, tad, ja tīfs, tropu drudzis vai gripa. Par to jūs varat dzert rīsu ūdeni kā ūdens starpslāni, kad esat slims. Rīsu ūdenī ir vairāk minerālu un dzelzs, kas organismam ir nepieciešams, lai aizstātu zaudētos šķidrumus.
4. Caurejas pārvarēšana
Rīsu ūdens ir tradicionāla zāles caurejas slimību ārstēšanai, kas jau sen ir pazīstama, jo īpaši Indijā. Pētījums, kas publicēts žurnālā Apvienotajā Karalistē, Lancet, pierādīja, ka rīsu ūdens var aizstāt zaudētos elektrolītus un samazināt caurejas simptomus. Pētījumā caureja slimnieki, kas dzēra rīsu ūdeni, var samazināt biežas zarnu kustības līdz pat 50% un samazināt vemšanu līdz pat 60%. Tas ir tāpēc, ka rīsu ūdens satur cieti, ko organismā ļoti viegli sagremo pat bērni. Cietes reakcija organismā, lai mazinātu caurejas simptomus, ir arī ātrāka, jo organisms jau zina struktūru. Iestāde neuzskata rīsu ūdeni par svešu narkotiku vai vielu.
LASĪT ARĪ:
- 7 Pārsteidzoši ēdiena ķiploku ieguvumi
- Citronu ūdens ieguvumi čūla pārvarēšanai
- Dažādi veidi, kā pārvarēt dehidratāciju bez dzeramā ūdens
