Saturs:
- Medicīnas video: Paula Freimane: Uzturs,Prese,Sezamvieta
- Faktori, kas ietekmē vielmaiņu
- 1. Miega laiks
- 2. Hormoni
- 3. Vecums
- 4. Pārtikas patēriņš
- 5. Šķidrums organismā
- 6. Medicīna
Medicīnas video: Paula Freimane: Uzturs,Prese,Sezamvieta
Metabolisms ir viss ķīmiskais process, kas notiek organismā, pagriežot savu pārtiku enerģijā. Tas ir viss ķīmiskais process, kas ražo un cirkulē enerģiju, kas jūsu organismam nepieciešama izdzīvošanai.
Bet ne visiem ir atšķirīgs vielmaiņas ātrums. Daži ir ātri, daži ir lēni. Šis vielmaiņas ātrums ietekmē arī to, cik ātri jūs atkal esat izsalkuši un cik ātri jūsu ķermenis sadedzina kalorijas. Kas ietekmē cilvēka vielmaiņu?
Faktori, kas ietekmē vielmaiņu
1. Miega laiks
Miega laiks var ietekmēt vielmaiņu, palīdzot palikt stabilam. Jūsu ķermenim noteikti būs grūtības ražot enerģiju, kad ķermenis ir izsmelts un spiests strādāt, kad ķermenis ir paredzēts atpūsties. Šis stāvoklis var izraisīt arī slimības, kas netieši var ietekmēt arī organisma metabolisma, piemēram, diabēta un aptaukošanās, darbību.
Pensilvānijas universitātē tika veikts pētījums ar 36 pieaugušajiem 5 dienas. Viņiem katru nakti ir atļauts gulēt tikai 4 stundas. Rezultāts, miega trūkums naktī izraisa organisma vielmaiņu, kas palēnina 50 līdz 60 kalorijas dienā.
2. Hormoni
Daži hormoni var ietekmēt vielmaiņas procesu ātrumu organismā. Piemēri ir daži apstākļi, piemēram, diabēts un vairogdziedzera pastiprināta darbība, vai arī tie var būt mazāk aktīvi. Stress var arī palēnināt ātrumu organismā, atbrīvojot kortizola hormonu. Šā hormona klātbūtne var kavēt vielmaiņas procesā nepieciešamā insulīna lietošanu.
3. Vecums
No 40 gadu vecuma vielmaiņas gaitā, protams, katru gadu samazināsies apmēram 5 procenti. Tas ir tāpēc, ka vecākiem cilvēkiem būs tendence zaudēt muskuļus un palielināt ķermeņa masu, tāpēc būs nepieciešamas tikai dažas kalorijas. Novecošana ietekmē arī vairogdziedzeri, kam ir nozīme lēnā vielmaiņā.
4. Pārtikas patēriņš
Jūsu ķermenim ir nepieciešams atbilstošs uzturs, kas jāpārvērš enerģijā un jāveic ikdienas darbības. Vairogdziedzeris jūsu organismā prasa arī pietiekami daudz joda, lai pārvaldītu notiekošo metabolismu. Papildus kaulu veselībai kalcija ir nepieciešama arī kā barības viela vielmaiņas procesā. Ogļhidrātu klātbūtne dažās devās ir nepieciešama arī metabolisma procesā, lai iegūtu insulīnu.
5. Šķidrums organismā
Šķidruma klātbūtne organismā ietekmē vielmaiņu organismā. Tas ir tāpēc, ka vielmaiņas procesā ir nepieciešams šķidrums, lai sadedzinātu enerģiju un kā degvielu ķermeņa masas samazināšanai. Šķidruma trūkums organismā faktiski var kavēt vielmaiņas procesu.
6. Medicīna
Veselības apstākļi ir viens no faktoriem, kas ietekmē vielmaiņu. Ja lietojat noteiktas zāles, piemēram, antidepresantus, tas faktiski var izraisīt organismā notiekošo vielmaiņas procesu palēnināšanos.
