Saturs:
- Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- 1. Bagāts ar C vitamīnu
- 2. Nostiprina kaulus
- 3. Labs acīm
- 4. Ieguvumi skaistumam un seksuālai darbībai
- 5. Palīdzība uztura programmām
- 6. Enerģijas avots
- 7. Dziedēt brūces
- 8. Stresa mazināšana
Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Lai gan neliels izmērs, izrādās, ka kelengkeng augļiem ir daudzas neparastas priekšrocības tabletes veselībai.Šis gudrais mazais ir arī populārs, jo tam ir salda un garšīga garša. Šis auglis bieži tiek saukts par "brāļu ličiem", jo tās forma, garša un lielums ir ļoti līdzīgi ličiem. Pārsteidzoša atšķirība ir tikai ādas krāsā un tekstūrā - kelengkeng augļiem ir brūna ādas krāsa ar vienmērīgāku tekstūru. Pārbaudiet sekojošo ilggadīgo augļu priekšrocības.
1. Bagāts ar C vitamīnu
Longan augļi satur C vitamīnu līdz 84 miligramiem uz 3,5 unces! Šis skaitlis spēj apmierināt 93 procentus no C vitamīna dienas patēriņa vīriešiem un vairāk nekā 100% sieviešu ikdienas vajadzību.
2. Nostiprina kaulus
2013. gadā publicētajā pētījumā "Maturitas" ziņots, ka sievietes pēc menopauzes, kurām organismā trūkst minerālu, piemēram, varš, varētu būt nozīmīgākas osteoporozes riskam. Ideālā gadījumā pieaugušajiem jāsasniedz 900 mikrogrami vara dienā.
Tāpēc pieaugušajiem ieteicams lietot svaigus kelengkeng augļus apmēram 3,5 unces dienā, kas satur 807 mikrogramus minerālu. Tas nozīmē, ka patērējot kelengkeng augļus, var apmierināt gandrīz 90 procentus no ikdienas uzturvērtības.
3. Labs acīm
Riboflavīns ir svarīgs vitamīnu veids, kas ir daļa no B vitamīna kompleksa. Cilvēkam katru dienu jālieto 1,3 mg šī vitamīna, savukārt sievietēm - 1,1 mg. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts 2005. gadā Oftalmoloģijas arhīvā, adekvāta riboflavīna daudzuma neizmantošana var palielināt acu slimību, īpaši kataraktu, risku. Savukārt, patērējot 3,5 unces žāvētu longānu, var apmierināt riboflavīna vajadzības pat 38% vīriešiem un 45% sievietēm, pamatojoties uz uzturvērtības pietiekamību dienā.
4. Ieguvumi skaistumam un seksuālai darbībai
Ēšana longan augļi var padarīt ādu vairāk starojuma un salds. Pat ķīniešu tautai, patērējot kelengkeng, ir ne tikai laba āda, bet arī to var izmantot kā spēcīgu medikamentu, lai aizturētu dzimumaktu. Longan augļi ir ļoti ieteicami arī ķīniešu sievietēm, jo tas ne tikai sniedz labumu skaistumam, bet arī labvēlīgi ietekmē seksuālo apmierinātību - tā ir tradīcija paaudzēm vairāk nekā 2000 gadu.
5. Palīdzība uztura programmām
Longan augļiem ir salīdzinoši zems tauku un olbaltumvielu saturs. Tāpēc jūs varat padarīt šo augļu ēdienu ēdienkarti. Pusē tasi longan ir tikai 35 kalorijas, tāpēc tas ir ieteicams tiem no jums, kuri ir ar zemu kaloriju diētu.
6. Enerģijas avots
Lai gan longan ir diezgan zems tauku un kaloriju saturs, izrādās, ka šis auglis satur daudz sarežģītu ogļhidrātu! Tas padara ķermeni piepildītu ogļhidrātu devu tā, lai tas varētu palielināt izturību.
7. Dziedēt brūces
Citi kelengkeng augļu ieguvumi ir tādi, ka tie var ātri izārstēt brūces. Tas ir tāpēc, ka kelengkeng augļi satur polifenolus, kas var palīdzēt atbrīvoties no brīvo radikāļu uzbrukumiem organismā un spēj novērst ķermeņa šūnu bojājumus.
8. Stresa mazināšana
Citu kelengkeng augļu ieguvumi, izrādās, ka šis auglis satur anti-depresantu. Tāpēc ēšanas kelengkeng augļi var nodrošināt mierīgu nervu iedarbību un novērst pārmērīgu nogurumu un izvairīties no bezmiega.
