Saturs:
- Medicīnas video: Zeitgeist Addendum
- Vai tie ir pret radiācijas brilles?
- Tātad, vai pretradiācijas brilles efektīvi aizsargā acis?
- Kā efektīvi aizsargāt acis no datora gaismas iedarbības
- 1. Noregulējiet skatīšanās attālumu no datora ekrāna
- 2. Pielāgojiet atbilstošo telpas apgaismojumu
- 3. Pielāgojiet datora apgaismojumu
- 4. Bieži mirgo
- 4. Piemērot noteikumus 20-20-20
Medicīnas video: Zeitgeist Addendum
Lielākā daļa biroja darbinieku lielāko daļu sava laika pavada datoru vai citu digitālo ierīču priekšā. Reti tas padara tos jutīgākus pret dažādām acu problēmām, piemēram, nogurušām acīm, neskaidru redzi un sarkanām acīm. Lai mazinātu bīstamības sekas, daži cilvēki izmanto pretradiācijas brilles, lai aizsargātu acis. Taču vai šīs brilles ir patiešām efektīvas vai tikai reklāmas trikiem? Uzziniet pilnīgu pārskatu šajā rakstā.
Vai tie ir pret radiācijas brilles?
Pretradiācijas brilles ir speciālas brilles, kuru mērķis ir aizsargāt jūsu redzējumu, skatoties uz datora ekrānu vai citu digitālo ierīci.
Šāda veida brilles ir paredzētas, lai samazinātu gaismas iedarbību vai atspīdumu, palielinātu kontrastu un optimizētu savu redzējumu, lai padarītu ekrānu ilgu laiku vieglāku un ērtāku.
Datoru pretradiācijas stikli parasti izmanto lēcas ar pretatspīdīgiem (AR) pārklājumiem. Šis objektīvs samazina atspīdumu, samazinot gaismas daudzumu, kas atduras no objektīva priekšējām un aizmugurējām virsmām. Apgaismojošā gaisma ir galvenais nogurušo acu cēlonis.
Tātad, vai pretradiācijas brilles efektīvi aizsargā acis?
Ziņo Lamat Lifehacker, Dr. Jeffrey Anshel, acu speciālists, teica, ka šo brilles efektivitāte ir ļoti atkarīga no lietotāja.
Ja jums iepriekš nav zināmu acu problēmu, varbūt šo brilles nebūs ļoti ietekmīgas. Tomēr, ja Jums rodas noteiktas redzes problēmas (piemēram, sarkanas acis, nogurušas acis, sausas acis, neskaidra redze utt.) Un ir jāstrādā pie monitora ilgu laiku, šāda veida brilles var būt pareizais risinājums.
Tomēr, pirms lietojat pretradiācijas brilles, vispirms ir ieteicams konsultēties ar acu ārstu. Parasti Jūsu ērtībai Jūsu datorā ārsts var mainīt recepšu brilles, kas atbilst jūsu vajadzībām un redzes apstākļiem. Tas īpaši attiecas uz tiem no jums, kuri parasti valkā kontaktlēcas, kam ir sausas un neērti acis, strādājot pie datora.
Kā efektīvi aizsargāt acis no datora gaismas iedarbības
Līdztekus pretradiācijas stiklu lietošanai, jums patiešām ir vairākas citas lietas, kas nav tik svarīgas, lai jūs varētu aizsargāt acis no iedarbības uz datoru vai citām digitālajām ierīcēm, proti:
1. Noregulējiet skatīšanās attālumu no datora ekrāna
Pētnieki atklāja, ka optimālais skatīšanās attālums datora ekrāna apskatei ir aptuveni 50-66 cm vai apmēram roku posms, tāpēc jums nav nepieciešams izstiept kaklu vai padarīt acis saspringtas.
Ja jums ir nepieciešams skatīties uz priekšu un atpakaļ starp papīru un datora ekrānu, novietojiet lapu rakstiski blakus monitoram. Tātad, jūsu acis nemēģina iet uz augšu un uz leju, rakstot.
Ja vēlaties izmantot galda lampu, pārliecinieties, vai gaismas virziens nav acīs vai datora ekrānā. Turklāt, lai saglabātu savu pozu, strādājot pie datora, jums ir arī jāpielāgo darba vieta un krēsls pareizajā augstumā.
2. Pielāgojiet atbilstošo telpas apgaismojumu
Acu veselības saglabāšana darba laikā ir cieši saistīta ar to, cik labi jūs pārvaldāt biroja telpas apgaismojumu.
Lielākā daļa biroja apgaismojuma sistēmu izmanto tiešu apgaismojumu, proti, novietojot gaismas punktus telpas viduspunktā vai kādā vietā, kas ir uzstādīta simetriski un vienmērīgi. Šo tehniku izmanto, lai rūpīgi un rūpīgi ražotu gaismas avotus. Faktiski, strādājot ar apgaismotu gaismu tieši no galvas virsmas, acis var ātri nogurst, jo tas samazina darba ražīgumu.
Izvairieties tikai no apgaismotas istabas lampas, kas ir vērsta tieši uz leju. Ja iespējams, novietojiet datora ekrānu blakus logam, nevis priekšā vai aiz tā.
3. Pielāgojiet datora apgaismojumu
Noregulējiet datora ekrāna spilgtumu tā, lai tas būtu aptuveni tāds pats kā spilgtums ap jūsu darba vietu. Apsveriet iespēju instalēt ekrānupretgaismu monitorā. Arī pielāgojiet teksta lieluma un krāsas kontrastu, lai nodrošinātu acu komfortu, īpaši, lasot vai rakstot garus dokumentus. Parasti vislabākā kombinācija ir melns teksts ar baltu fonu.
Kas arī jāņem vērā: Krāsu temperatūra. Šis ir tehnisks termins, ko izmanto, lai aprakstītu ekrāna izstarotās gaismas spektru. Samazinātkrāsu temperatūra ekrānā tiks nodrošināts komforts veco datoru izmantošanā.
4. Bieži mirgo
Lai gan tas izklausās triviāls, faktiski bieži, kad strādājat pie datora, bieži mirgo. Jo pārāk ilgi datora priekšā jūs neapzināti pamazām mirgos. Pat ar mirgošanu, tas mitrinās jūsu acis, lai tas varētu novērst sausumu vai acu kairinājumu.
Pētījumā teikts, ka kāds, kas strādā pie datora un mirgo tikai 9 reizes minūtē (parasti kāds mirgo 18 reizes / min.), Ir pakļauts sausu acu, noguruma, niezes un acu sasprindzinājuma riskam.
Nu, lai neaizmirstu, jūs varat instalēt piezīmi, kas saka "Mirgojoša!" Jūsu datora stūrī.
4. Piemērot noteikumus 20-20-20
Lai samazinātu acu sasprindzinājuma risku, jo nepārtraukti fokusējieties uz datora ekrāna, jums ir nepieciešams atpūsties acīm, piemērojot noteikumu 20-20-20. Noteikums iesaka novērst monitora ekrānu ik pēc 20 minūtēm un atstāt acis vismaz 20 sekundes, aplūkojot objektus vai objektus, kas atrodas aptuveni 6 metru attālumā.
