Saturs:
- Medicīnas video: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
- Kāda ir saikne starp biežiem sapņiem un senilu risku?
- REM fāze liek jums bieži sapņot miegā
- Kāpēc sapņi bieži novērš demenci?
Medicīnas video: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
Labas ziņas tiem, kas bieži vien sapņo miegu. Tā kā sapnis miega laikā var paredzēt, vai jūsu vecuma beigās ir risks demenci. Demence ir senila slimība, kas parasti skar gados vecākus cilvēkus (gados vecākus cilvēkus). Šo slimību raksturo samazināta atmiņa, bieža neskaidrība un uzvedības izmaiņas. Ja jūs reti sapņojat, ekspertiem ir aizdomas, ka jums ir risks saslimt ar demenci vēlāk dzīvē. Kā tas var notikt?
Kāda ir saikne starp biežiem sapņiem un senilu risku?
Demence ir slimība, ko izraisa smadzeņu šūnu bojājumi, tādējādi ietekmējot spēju atcerēties (senilitāte), sazināties, domāt. Tomēr, ja jūs miega laikā bieži sapņojat, tad jums būs mazāks risks saslimt ar šo senilu slimību.
Šis fakts tika atklāts pētījumā, kas publicēts žurnālā Neurology. Šajā pētījumā eksperti norādīja, ka sapņi var aizsargāt personu no demences riska, kad viņš ieiet vecumā.
Šajā pētījumā piedalījās 312 dalībnieki vecumā virs 60 gadiem. Šajā pētījumā dalībnieki tika apzināti un pētīti par miega modeļiem un to imitācijas biežumu aptuveni 12 gadus. Pēc tam pētījuma beigās tika konstatēts, ka bija 32 cilvēki ar demenci, kuri, kā zināms, reti sapņo pirms gulētiešanas.
Tikmēr grupas, kas nejūt demenci, bieži sapņo katru nakti, kad viņš guļ. Tāpēc pētnieki secināja, ka, ja jūs nepamanīsiet, tas palielinās demences risku vecumā par 9%.
REM fāze liek jums bieži sapņot miegā
Tātad, faktiski, kad jūs gulēsit, jums būs vairāki miega posmi. Šajā posmā notiek ne-REM fāze (Ātrā acu kustība) kur jūs sākat gulēt miegu lēnām un dziļāk.
Pēc tam notiek REM fāze, kurā Jūs sapņojat miegu. Tajā laikā smadzenes būs aktīvākas, sirdsdarbība ir ātra, un acis ātri pārvietosies, pat ja tās ir aizmigušas. Parasti vienā miegā jūs piedzīvosiet daudzas REM fāzes, kas bieži liek jums sapņot. REM fāze parasti notiek 1,5 līdz 2 stundas vienā miegā.
Kāpēc sapņi bieži novērš demenci?
Tagad cilvēkiem, kuriem šajā pētījumā ir Alcheimera slimība vai demence, ir zināms, ka viņiem ir mazāk REM fāžu nekā tiem, kuriem nav šīs slimības. Mazāk REM fāzes var izraisīt dažādas lietas. Eksperti atklāj, ka stresa un depresijas apstākļi var izraisīt cilvēka sapņu neuzticēšanos vai nejūtoties.
Turklāt cilvēki, kuriem ir miega traucējumi, piemēram, bezmiegs vai elpošanas traucējumi miega laikā, var arī padarīt šo REM fāzi neiespējamu, padarot jūs reti sapņo. Visas šīs lietas var arī automātiski palielināt demences risku. Tātad no šī brīža labāk ir uzlabot miega modeļus, lai bieži sapņotu un galu galā samazinātu demences risku vecumā.
Eksperti arī minēja, ka cilvēki, kas bieži sapņo, veicina smadzeņu aktivitāti naktī - REM fāzes dēļ pirms gulētiešanas -, kas nākotnē var novērst nervu šūnu bojājumus. Tātad, sapņi izrādās ļoti noderīgi, lai aizsargātu smadzenes. Cerams, ka šovakar jums ir skaists sapnis.
