Saturs:
- Atbrīvojot šo parādību digitālā amnēzija
- Ietekme digitālā amnēzija atmiņā
- Apmācīt un nostiprināt atmiņu
- 1. Sāciet iemācīties iegaumēt vienkāršu informāciju
- 2. Nepaļaujieties uz tehnoloģiju
- 3. Izmantojiet internetu gudri
- 4. Vispirms visas elektroniskās ierīces "Break"
- 5. Dzīvojiet pilnvērtīgu veselīgu dzīvesveidu
Vai atceraties, cik numuru mobilais tālrunis (HP) jūsu tuvākais draugs? Vai arī restorāna nosaukums, par kuru cilvēki runā pēdējā laikā?
Jums var būt grūti, ja tiek lūgts to atcerēties. Tomēr, izmantojot mūsdienu viedtālruņus, jūs varat nekavējoties saņemt atbildes uz šiem jautājumiem. Vienkārši atveriet HP kontaktpersonu sarakstu, lai redzētu sava drauga tālruņa numuru un meklētu Google restorāna nosaukumu.
Dažās sekundēs visas atbildes ir pieejamas jūsu priekšā. Varbūt jūs domājat, kāpēc jūsu viedtālrunis var izdarīt daudz informācijas savā galvā.
Lai gan, pirms bija viedtālrunis tas patīk vai nē, jums ir iegaumēt fiksēto tālruņu numurus vai pilsētas autobusu maršrutus, kas jūs aizvedīs uz galamērķi.
Atbrīvojot šo parādību digitālā amnēzija
Eksperti novēroja parādību, kas pazīstama kā digitālā amnēzija. Digitālā amnēzija ir būtiska pārmaiņa tehnoloģiskās prasmes, jo īpaši tūkstošgades paaudzes, uzvedībā un atmiņā.
Digitālā amnēzija notiek tad, kad cilvēki ir pārāk atkarīgi no tehnoloģiskās sarežģītības, lai atcerētos dažādu veidu informāciju, sākot no triviālām lietām, piemēram, partnera dzimšanas datuma, līdz ļoti svarīgam un jutīgam, piemēram, personas datiem.
Tā kā jūs uzskatāt, ka visa informācija ir saglabāta elektroniskajās ierīcēs vai internetā, jums vairs nav jāatceras. Ikreiz, kad šī informācija ir nepieciešama, jums no viedierīces atkal ir jārīkojas.
Ietekme digitālā amnēzija atmiņā
Pētījums, ko veica Hārvards un Kolumbijas Universitāte, liecina, ka vieglums piekļūt informācijai internetā jebkurā laikā un jebkurā vietā ir mainījis spēju atcerēties jauniešus Amerikas Savienotajās Valstīs.
Lūk, attēls: Jūs varat aizmirst filmas, kuru jūs skatījāt, nosaukumu. Ja vēlaties pastāstīt draugam par filmu, jūs nevarat atcerēties nosaukumu, bet jūs atceraties vietnē, kur jums ir jāatrod filmas nosaukums. Pētnieki to sauc par Google efektu.
Būtībā digitālā amnēzija padara jūs atkarīgu no interneta kā pirmo vietu, kur meklēt atbildes uz to, ko vēlaties zināt. Jūs vairs nemēģiniet atcerēties notikumu vai informāciju no jūsu smadzeņu atmiņas.
Tādēļ visu informāciju, ko saņemat, var viegli aizmirst. Iemesls tam ir, ja jūs aizmirsīsiet vēlāk, jūs varat to atkal meklēt internetā vai mobilajā telefonā. Tāpēc kopš 10 gadiem joprojām atceraties savu mājas tālruņa numuru, jo pagātnē jūs nevarēja palīdzēt to saglabāt smadzenēs.
Tā kā šajā brīdī jūs, iespējams, neatceraties, cik daudz tālruņa numuru ir pāris, ar kuru jūs sazināties katru dienu.
Tāpēc smadzenes kļūst mazāk apmācītas neapstrādātas informācijas apstrādei atmiņā, gan īstermiņā, gan ilgtermiņā. Faktiski šis process ir ļoti svarīgs, lai stimulētu simtiem tūkstošu jaunu nervu šūnu savienojumu veidošanos smadzenēs.
Aizvien palielinās smadzeņu funkcija, lai apstrādātu ilgtermiņa atmiņu. Ilgtermiņa atmiņa pati par sevi ir ļoti svarīga ikviena attīstībai.
Ilgtermiņa atmiņa veido katra cilvēka identitāti. Piemēram, atmiņas par Mātes ēdiena gatavošanas aromātu noteikti mudinās jūs sazināties ar Māti starp aizņemtajām aktivitātēm. Tāpat arī atmiņas par sodīšanu par skolu noteikumu pārkāpšanu var veidot personu, kas ievēro noteikumus.
Apmācīt un nostiprināt atmiņu
Neļaujiet tai iet digitālā amnēzija satverot atmiņas, kas ir svarīgākās jūsu dzīvē. Tāpēc jums ir nepieciešams apmācīt un asināt smadzenes, lai saglabātu atmiņu arvien straujākajā tehnoloģiju attīstībā.
Šeit ir dažas lietas, kuras jūs varat mēģināt saglabāt smadzeņu spēju atcerēties:
1. Sāciet iemācīties iegaumēt vienkāršu informāciju
Mēģiniet iegaumēt informāciju, ko izmantojat ikdienā vai redzat. Piemēram, mīļākie dziesmu vārdi, transportlīdzekļa licences numurs, darbinieka galvenais numurs, studentu skaits un citi.
Lai iegaumētu, informācija ir jāatkārto katru dienu. Smadzenes varēs to apstrādāt ilgtermiņā.
2. Nepaļaujieties uz tehnoloģiju
Kad pazūdat uz ceļa, reizēm mēģiniet nepaļauties uz tehnoloģiju. Tā vietā, lai izmantotu GPS, meklējot ceļu, jautājiet cilvēkiem apkārt. Pēc tam iegaumējiet ceļu, kuru tu iet.
Tādā veidā jūs varat apmācīt smadzenes kā precīzu un uzticamu navigācijas rīku. Varat arī izvairīties no bīstamiem riskiem, piemēram, satiksmes negadījums pārāk daudz uzmanības pievēršot GPS skatīšanai mobilā tālruņa ekrānā
3. Izmantojiet internetu gudri
Internets sniedz neskaitāmas priekšrocības, ja to izmanto saprātīgi. Tātad, jums ir jābūt patiesi selektīviem, absorbējot jaunu informāciju kibertelpā. Neizmantojiet lielāko daļu sava laika, lai piekļūtu saturam, kas ir negatīvs vai nenozīmīgs.
Tagad ir arī daudz pieteikumu viedtālrunis kas paredzēts, lai apmācītu atmiņu, vienlaikus uzlabojot smadzeņu darbību. Izmantojiet šos pieteikumus labi.
4. Vispirms visas elektroniskās ierīces "Break"
Dažreiz sīkrīku tiešām palīdz nobraukt garlaicību vai slikts garastāvoklis. Tomēr dažreiz elektroniskās ierīces var padarīt jūs nervozas, jo jūs jūtaties, ka vienmēr jāpārbauda jūsu paziņojumi vai atjauninājums no citiem sociālo mediju lietotājiem.
Tātad, iestatiet laiku, kad vispār neizmantojat elektroniskās ierīces. Sākot no viedtālrunis, planšetdatoriem, televizoriem, datoriem, klēpjdatoriem, konsolēm videospēle. Ja jums tajā laikā ir jāatceras svarīga informācija pārtraukums, pierakstiet to grāmatā vai piezīmē.
5. Dzīvojiet pilnvērtīgu veselīgu dzīvesveidu
Bez smadzeņu atmiņas saglabāšanas un novēršanas digitālā amnēzijaar iepriekš minētajām stratēģijām jums arī ir jādzīvo veselīgam dzīvesveidam kopumā.
To var panākt, uzturot sabalansētu uzturu, meklējot ideālu svaru, regulāru fizisko slodzi, pietiekami daudz miega, stresa vadību, sagatavošanu dzīvības apdrošināšana, veidojiet labas attiecības ar cilvēkiem un rūpīgi pārbaudiet veselības stāvokli pie ārsta.
Veicot visas šīs lietas, jūsu smadzeņu funkcijas paliks nomodā. Tātad, ja jums ir jāatceras dažādas sarežģītas informācijas, smadzenes vairs nebūs pārāk apgrūtinātas.
