Saturs:
- Medicīnas video: What’s the big deal with gluten? - William D. Chey
- Novērsiet, lai āda nebūtu pārāk sausa
- 1. Izmantojiet mitrinātāju
- 2. Izmantojiet sauļošanās līdzekļus
- 3. Izmantojiet papildu aizsardzību pret sauli
- 4. Palieliniet ūdens patēriņu
- 5. Palielināt augļu un dārzeņu patēriņu
- 6. Peldieties regulāri, bet ne pārāk bieži
Medicīnas video: What’s the big deal with gluten? - William D. Chey
Saules staru, ekstremālu laika apstākļu vai dzeramā ūdens trūkuma dēļ tā var padarīt jūsu ādu skaistu. Scaly āda parādās, jo ir bojāts visattālākais ādas slānis, ādas epidermālais slānis, tādējādi padarot ādu sausāku un krekinga. Scaly āda var izskatīties kā mazi pārslas vai sarkanīgi izsitumi uz ādas.
Novērsiet, lai āda nebūtu pārāk sausa
Lai novērstu sausa ādu no sausas ādas, ir vairākas lietas, ko varat darīt, proti:
1. Izmantojiet mitrinātāju
Mitrinātājs vai ādas mitrinātājs var atjaunot keratīna proteīnu, kas ir pamata sastāvdaļa ādas veidošanai, lai saglabātu to mitru, gludu un veselīgu. Moisturizers var novērst sausu ādu, kas var izraisīt jūsu ādas sēnīšanos, turot ūdeni un mitrumu uz ādas.
2. Izmantojiet sauļošanās līdzekļus
Ja mitrinātājs izmanto, lai saglabātu ādas mitrumu, tad sauļošanās vai sauļošanās izmanto, lai aizsargātu ādu no saules iedarbības. Saulainā āda bieži jūtas sāpīga, jo āda kļūst zvīņaina, sarkanīga, un bieži vien tā nav mizota.
Tādēļ, lietojot sauļošanās līdzekļus, vismaz SPF 30, regulāri izmantojiet ārā, lai izvairītos no ādas bojājumiem saules iedarbības dēļ.
3. Izmantojiet papildu aizsardzību pret sauli
Pat ja jūs esat lietojuši sauļošanās līdzekli, lai aizsargātu ādu, ir arī laba ideja saglabāt aizsargapģērbu, īpaši ekstremālos laika apstākļos, neatkarīgi no tā, vai tas ir pārāk karsts vai auksts. Bez jūsu sapratnes, auksts vējš un laika apstākļi var arī samazināt dabisko mitrumu uz ādas, padarot jūsu ādu sausu. Tāpēc izmantojiet aizsargapģērbu, piemēram, brilles, cimdus, cepures, apavus vai šalles.
4. Palieliniet ūdens patēriņu
Jūsu ādas slāņi galvenokārt sastāv no ūdens, tāpēc ādai ir nepieciešams daudz ūdens, lai saglabātu optimālu hidratāciju. Labi hidratēta āda sajutīsies sausa un raupja, kā arī izraisa zvīņainu ādu. Jūs varat piepildīt savas ķermeņa ūdens vajadzības, patērējot vismaz astoņas glāzes ūdens dienā vai patērējot augļus un dārzeņus.
5. Palielināt augļu un dārzeņu patēriņu
Ja vēlaties saglabāt veselīgu ādu, jums arī jāpievērš uzmanība tam, ko lietojat. Ir zināms, ka pārtikas produkti, kas satur daudz ogļhidrātu un neveselīgus taukus, palielina ādas novecošanās risku. Lai gan ir zināms, ka pārtikas produkti, kas bagāti ar antioksidantiem, aizsargā ādu un mazina ādas iekaisumu.
Daži no ieteicamajiem pārtikas produktiem ir augļi un dārzeņi, piemēram, zaļie lapu dārzeņi, tomāti, mellenes, pupiņas un avokado. Jūs esat arī aicināti ēst zivis, īpaši tās, kurās ir augsts antioksidants, piemēram, lasis.
6. Peldieties regulāri, bet ne pārāk bieži
Vienkārša lieta, ko jūs varat darīt, lai novērstu zvīņainu ādu, ir regulāra vanna divas reizes dienā. Tomēr, lai gan peldēšanās ir laba ādas veselībai, jums nav ieteicams pārāk bieži uzņemt dušu, jo tas faktiski var atbrīvoties no ādas dabiskās eļļas, lai tā ādu padarītu sausu.
Jums ir ieteicams lietot dušu ar aukstu ūdeni, jo karstais ūdens var ātri izžūt ādu. Skrubēšana vai arī pārāk smagi berzes var izraisīt sausu ādu, tāpēc jums ir ieteicams noslaucīt ķermeni ar dvieli, neberziet to grūti.
Saskaņā ar hse.gov.uk, ir vairākas pieejas, kuras var veikt, lai novērstu ādas bojājumus, kas var izraisīt zvīņainu ādu, proti:
- Izvairieties no tiešas saskares ar ādas bojājumu cēloni, piemēram, alergēniem vai kairinošu ādu.
- Aizsargājiet ādu no saules iedarbības ar mitrinātāju / sauļošanās / aizsargapģērbu.
- Ja jūtat sūdzību, piemēram, sarkanīgu izsitumu parādīšanos uz ādas, niezi, sausu vai raupju ādu, ieteicams konsultēties ar dermatologu, lai noskaidrotu iemeslu un iegūtu pareizu ārstēšanu.
