Saturs:
- Medicīnas video: The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics
- Kāpēc menopauze izraisa ādas novecošanos?
- Kā ārstēt ādu, lai saglabātu skaistu pēc menopauzes
- 1. Saglabājiet ādu mitru
- 2. Izmantojiet sauļošanās līdzekļus
- 3. Patērēt pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem
- 4. Sports
- 5. Iegūstiet pietiekami daudz miega
- 6. Izvairieties no stresa
Medicīnas video: The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics
Menopauze izraisa sievietes ķermeņa izmaiņas vairāku nozīmīgu izmaiņu dēļ, kas radušās hormonālo satricinājumu dēļ. Viens no tiem ir ādas stāvokļa maiņa, piemēram, pimpu izskats, apsārtums, sausa vai taukaina āda, kaut arī tas bija normāli. Bet mierīgu, grumbušu un nogurdinošu ādu var pretoties dažādiem veidiem, kā apstrādāt ādu, lai saglabātu skaistu pēc menopauzes.
Kāpēc menopauze izraisa ādas novecošanos?
Kad jūs pametīsiet menopauzi, Jūsu organisms pārtrauks kolagēna ražošanu, kas samazina ādas elastību. Turklāt samazinās arī estrogēnu līmenis. abu kombinācija padara ādu tievāku, grumbušu un sausāku. Estrogēna trūkums var arī padarīt testosterona līmeni dominējošāku, padarot jūsu ādu izlīdzinošu un augošus matus ap seju.
Kā ārstēt ādu, lai saglabātu skaistu pēc menopauzes
Pat ja jūs nevarat izvairīties no menopauzes, jūs joprojām varat novērst nevēlamas ādas izmaiņas. Šeit ir daži veidi, kā ārstēt skaistu ādu pirms un pēc menopauzes.
1. Saglabājiet ādu mitru
Vecākiem, jūsu āda kļūs sausāka, jo eļļas dziedzeri jau ir neaktīvi. Tāpēc, lai saglabātu veselīgu ādu, jums ir svarīgi saglabāt ādas mitrumu, lai saglabātu hidratāciju. Mitrinātāja izmantošana var palīdzēt jums cīnīties ar smalkām līnijām novecošanās procesa dēļ. Daži veidi, kā to izdarīt, ir regulāri nomazgāt seju un izmantot mitrinātāju, kas ir piemērots jūsu ādai.
2. Izmantojiet sauļošanās līdzekļus
Neatkarīgi no jūsu vecuma, ikdienā izmantojiet sauļošanās līdzekļus, kad pametat māju, lai pasargātu ādu no saules starojuma. Saules UV starojums var izraisīt ādas vēzi. Izvēlieties sauļošanās līdzekli ar vismaz 30 SPF. Saules aizsarglīdzekļu izmantošana var arī palīdzēt izbalināt melnās plankumus ādas novecošanas procesa dēļ. Papildus sauļošanās līdzekļiem, pārvietojoties ārpus mājām, izmantojiet arī papildu aizsargierīces, piemēram, cepures, cimdus vai garas rokas drēbes.
3. Patērēt pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem
Ja Jums rodas menopauze, organisma estrogēnu līmenis un kolagēna ražošanas apjoms samazinās. Tā rezultātā āda zaudēs elastību. Tāpēc jums ir jāēd ēdieni, kas ir bagāti ar antioksidantiem, kas var palīdzēt saglabāt ādas elastību. Daži pārtikas produkti, kas ir bagāti ar antioksidantiem, ir rieksti, kā arī sarkani augļi un dārzeņi, piemēram, zemenes, vīnogas, āboli. Dārzeņi ir vienlīdz svarīgi, jūs zināt! Paplašiniet, lai ēst brokoļus, kāpostus, sinepju zaļumus, ķiplokus, tomātus un burkānus, lai apmierinātu organisma antioksidanta devu.
4. Sports
Lai kāds būtu jūsu vecums, vingrinājums ir labs veids, kā saglabāt veselīgu ādu. Vingrojumi var palīdzēt uzlabot asinsriti un skābekli, kas dabiski palēninās ar vecumu. Optimāla cirkulācija var padarīt jūsu ādu spilgtāku un veselīgāku. Daži sporta veidi, ko var veikt, ir aerobika, pastaigas, joga, peldēšana un cita viegla nodarbība.
5. Iegūstiet pietiekami daudz miega
Miega trūkums var mainīt hormonu līmeni un vielmaiņu, kas var pasliktināt ādas veselību menopauzes laikā. Tādēļ ieteicams vismaz 7 stundas dienā saņemt pietiekami daudz miega.
6. Izvairieties no stresa
Stress var padarīt jūsu ādu sausāku un jutīgāku. Tāpēc izvairīšanās no stresa ir viens no labākajiem veidiem, kā ārstēt ādu. Vāc kopā ar ģimeni, dodieties pastaigāties no rīta vai vakarā ar draugiem / pāriem, dārzkopību vai veiciet citas lietas, kas var padarīt jūs atpūtu.
