Saturs:
Cik stundas jūs pavadāt ar pieskārienu viedtālrunis katru dienu? Tāpat kā smēķēšana, saimniecības ieradumi viedtālrunis un to pārmērīga izmantošana var slepeni sabojāt veselību. Nesen pētījumā tika konstatēta jauna slimība, kas radīja pirkstu ievainojumu, jo tika izsaukts viedtālrunis īkšķis viedtālrunis.
Thumbs sāp, jo vairums spēlēja viedtālruņus
Mobilā atkarība ne tikai traucē miegu, bet arī attiecas uz muskuļu bojājumu veidu, ko agrāk piedzīvoja tikai rūpnīcas darbinieki. Sāpes izraisa atkārtotas deformācijas traumas (RSI) vai muskuļu un nervu traumas, kas radušās šī atkārtotā celmu dēļ, tagad ir jauns apzīmējums. Pētnieki to sauc par nosaukumu īkšķis viedtālrunis.
Šī kaitējuma zinātniskais nosaukums faktiski ir tendinīts. Šis stāvoklis rodas, ja cīpslas liekums un līkums, īkšķis kļūst iekaisis un izraisa sāpes pirkstu. Pēc ārstu domām, arvien vairāk cilvēku sūdzas par sāpīgajiem pirkstiem, īpaši uz īkšķiem. Faktiski, tas nav pārsteidzoši, ņemot vērā, ka mobilo tālruņu lietotāji arvien pieaug, viņi arī vairāk laika pavada ar mobilajiem telefoniem.
Dr Kristina Zhao, biomedicīnas pētniece Mayo klīnikā Rochester, Minnesota, paskaidroja, kas patiesībā noticis rokās, lai radītu stāvokli īkšķis viedtālrunis. Viens minējums ir tāds, ka locītavas ir vaļīgas un sagraujošas, un tāpēc kaulu kustība atšķiras no normālās stāvokļa un ļoti iespējams, ka tā izraisa pirkstu sāpes.
Zhao un komanda uzzināja īkšķis viedtālrunis pēdējos septiņus gadus. Viņi paskaidroja, ka kustība, ko veicāt, turot tālruni, piespieda īkšķi pārvietoties dīvainā stāvoklī.
Kustība prasa spēku uz īkšķa. Pētnieki izmantoja šo tehniku dinamiskā attēlveidošana novērot veselīga pacienta kaulu stāvokli. Lai vēlāk varētu salīdzināt ar normāliem kaulu apstākļiem, kas nav normāli. Nenormāla kaulu kustība īkšķī var izraisīt sāpes un beigties osteoartrītā.
Vai ir taisnība, ka pārāk bieži jūs izmantojat īkšķi, kad spēlējat viedtālrunis palieliniet artrīta gadījumu skaitu īkšķi? Pēc Zhao domām, osteoartrīta ātrums īkšķī patiešām ir augsts, un to noteikti izraisa jūsu ikdienas sliktie paradumi.
Ko var darīt, lai izvairītos īkšķis viedtālrunis?
Ja nevēlaties, lai pirksti sāp, sāciet ar īkšķi. Mainiet pirkstu lietošanas metodi, lietojot mobilo tālruni. Piemēram, izmantojot pirkstu vai funkciju balss ziņu lai diktētu ziņas.
Bez tam, regulāri stiepieties. Īpaši rokas un pirkstiem. Tas palīdzēs atslābināt muskuļus. Padomājiet par to, cik bieži jūs piespiežat savienojumus strādāt, un cik daudz laika dodat pirkstiem atpūsties.
Pētnieki iesaka jums to izmantot irbuli nevis pirkstiem. Tas var dot īkšķim iespēju atpūsties. Ja viedtālrunis nav aprīkots irbuli, Jūs varat turēt mobilo tālruni pārmaiņus, dažreiz labajā, dažreiz kreisajā rokā. Tādējādi spiedienu var vienmērīgi sadalīt abās rokās.
Vēl viens veids, kā jūs varat mēģināt, ir ievietot mobilo tālruni uz galda, pēc tam to izmantot ar pirkstiem. Tātad jūs sadalāt ziņu sūtīšanas uzdevumu vienmērīgi visiem pirkstiem, izņemot īkšķi. Ādas osteoartrīta gadījums ir biežāk sastopams sievietēm nekā vīriešiem. Ja jūtat sāpīgu pirkstu ilgu laiku, nekavējoties ir vērts vērsties pie ārsta.
