Saturs:
- Quervain sindroms padara plaukstu un īkšķus savainotus spēles dēļ spēli
- Kādi ir Quervain sindroma cēloņi?
- Kādi ir Quervain sindroma simptomi?
- Kā diagnosticēt Quervain sindromu?
- Kā ārstēt īkšķu sāpes, galvenokārt, spēlējot spēles
Atskaņot spēlivai nu uz mobilā telefona vai elektroniskās konsoles, kas pievienota televizora ekrānam vai datoram, ir daudzu cilvēku iecienītākā atpūtas darbība. Tomēr, neļaujiet aizmirst laiku, lai kļūtu atkarīgs. Frekvences atskaņošana spēli laika gaitā izraisa Quervain sindroma rašanos, ko raksturo plaukstu un īkšķu sāpes.
Quervain sindroms padara plaukstu un īkšķus savainotus spēles dēļ spēli
Viņa rokas un pirksti pārvietojas ar kaulu, muskuļu un cīpslu (muskuļu un kaulu savienojumu cīpslu) palīdzību, lai turētu konsoli un piespiestu pogu kursorsviru.
Pārmērīga cīpslas pārmērīga lietošana nolietojas retināšanas procesā, lai jūs galu galā piedzīvotu nelielas asaras. Ja tas joprojām ir spiests, nolietotas cīpslas var kļūt iekaisušas un uzbriest.
Kad pietūkušies cīpslas izstiepjas pret šauru tuneli, kas to pārklāj (pelēks cilindrs apakšējā attēlā), tas savaino īkšķi. Sāpes var izplatīties uz apakšdelma. Šo stāvokli sauc par Quervain sindromu vai de Quervain tenosynovitis.
Kādi ir Quervain sindroma cēloņi?
Ziņošana no WebMD, Quervain sindroma cēlonis faktiski nav zināms. Tomēr jebkura darbība, kas ir atkarīga no rokas kustībām (ieskaitot plaukstas un pirkstus), ir atkārtota un pārmērīga, piemēram, spēlējot spēle; sporta veidi, kuros izmanto spieķi vai raketes, piemēram, badmintons, golfs, teniss); un rakstīt datorā. Šo stāvokli var izraisīt arī smagi priekšmeti, ko izraisa īkšķa bojājumi.
Salīdzinājumā ar bērniem pieaugušie vecumā no 30 līdz 50 gadiem ir pakļauti lielākam Quervain sindroma riskam. Kāpēc? Viņi ir jutīgi pret locītavu iekaisumu, piemēram, reimatismu, un biežāk veic smagus un / vai atkārtotus pasākumus, kas izmanto rokas.
Kādi ir Quervain sindroma simptomi?
Vissvarīgākais Quervain sindroma simptoms ir plaukstas locītavas sāpes un īkšķa apakšdaļa. Citi simptomi, kam jāpievērš uzmanība, piemēram:
- Īkšķa pamatne uzbriest.
- Plaukstas locītava pūst.
Parasti sāpes rodas, ja kaut ko turat vai saspiežat. Sāpes var pasliktināties, mēģinot pārvietot īkšķi vai pagriezt rokas. Dažos gadījumos sāpes var izplatīties uz visu roku.
Simptomi var rasties pakāpeniski vai pēkšņi.
Kā diagnosticēt Quervain sindromu?
Ir daudz iemeslu, kas izraisa plaukstas locītavas sāpes un rokas sāpes, ne tikai Quervain sindroms. Lai iegūtu pareizu diagnozi, ārsts redzēs īkšķi un pārbaudīs sāpes, nospiežot īkšķi un plaukstas locītavu.
Tālāk, jums tiks ieteikts veikt Finkelstein testu, kas ir tests, lai noteiktu Quervein sindroma klātbūtni, veicot kustību, lai saliektu īkšķi, sasprindzinātu vai pagrieztu plaukstu. Ja tas sāp, pozitīva testa rezultāta iespējai ir šis sindroms.
Kā ārstēt īkšķu sāpes, galvenokārt, spēlējot spēles
Quervain sindroma ārstēšana nozīmē sāpju un iekaisuma samazināšanu daudzos veidos, piemēram, NPL lietošana sāpju mazināšanai (ibuprofēns vai naproksēns). Bieži saspiežot roku iekaisušo daļu ar aukstu ūdeni, var arī mazināt sāpes. Ja tas nedarbojas, ārsts injicēs steroīdus apvalkā, kas ieskauj jūsu cīpslu. Ja 6 mēnešu laikā Jūsu stāvoklis uzlabojas, turpmāka ārstēšana nav nepieciešama.
Ja tas vēl nav dziedis, ārsts pievienos roku, lai novērstu to daudz kustību. Slazds ir jāizmanto katru dienu, un to var izlaist tikai pēc 4 vai 6 nedēļām.
Ķirurģiskās operācijas, lai atbrīvotu cīpslu apvalkus, var būt nepieciešamas kā galīgais risinājums, ja neviena no iepriekš minētajām metodēm nedarbojas. Aizsargājošā apvalka atbrīvošana var padarīt cīpslu vienmērīgi bez sāpēm.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir ar plankumu vai ar ķirurģiju, pēc tam ieteicams lietot fizikālo terapiju, lai izveidotu stiprumu plaukstas locītavās, pirkstos un rokās. Atveseļošanās perioda laikā jūs varat izvairīties no darbībām, kas ar rokām nosver rokas vai atkārtojas. Turklāt, lai stiprinātu muskuļus un saglabātu locītavu stabilitāti, jums ir nepieciešams arī regulāri izstiept ķermeni, it īpaši uz rokām.
