Saturs:
- Medicīnas video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Kāpēc ēšanas modeļi var izraisīt neregulāras menstruācijas?
- Nepareizs uzturs ietekmē arī parādītos PMS simptomus
- Ja diēta ir veselīga un sabalansēta, menstruālais cikls joprojām ir neregulārs. Kāds ir iemesls?
Medicīnas video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Ja jūsu menstruālā cikla pēkšņi kļūst neregulāra, vispirms neaizmirstiet paniku un pieņemiet, ka esat piekritis vai cietis no noteiktas slimības. Neregulāru menstruāciju cēlonis ne vienmēr ir tik nopietns un rāpojošs. Var izraisīt haotisku menstruālo ciklu Jūsu uzturs ir bezrūpīgs.
Kāpēc ēšanas modeļi var izraisīt neregulāras menstruācijas?
Parastie menstruālie cikli svārstās no 21 līdz 35 dienām. Šo ciklu regulē reproduktīvie hormoni, kas ir sievietēm, proti, hormoni estrogēns un progesterons. Ja menstruālais cikls ir neregulārs, tas var būt traucējumi hormona daudzumam jūsu organismā. Un šo stāvokli var izraisīt ēdiens, ko esat patērējis līdz šim.
Daudzi pētījumi liecina, ka cilvēki, kuriem ir tendence būt nepietiekamam, piedzīvos neregulārus menstruācijas ciklus. iemesls ir tas, ka tauku pieejamība organismā, lai gan daudzas sievietes to ienīst, ir svarīga loma hormonu ražošanā. Tātad, ja esat stingri uzturā, kamēr Jums rodas nepietiekams uzturs, hormonu estrogēna un progesterona ražošana tiek pārtraukta. Jūsu menstruālais cikls sabrūk.
Nepareiza uztura dēļ menstruālā cikla haoss ir ne tikai problēma nepietiekama uztura cilvēkiem. Sievietēm, kas ir pārāk taukainas vai aptaukošanās, var rasties menstruāciju traucējumi. Tā kā organismā palielinās tauku uzkrāšanās, ķermenis kļūst neskaidrāks, lai regulētu estrogēna hormona ražošanu, galu galā šo hormonu daudzums kļūst patoloģisks.
Tātad, mēģiniet piemērot veselīgu dzīvesveidu un līdzsvarotu uzturu savā ikdienas dzīvē. Tas kontrolēs jūsu svaru un normālu ķermeņa tauku līmeni.
Nepareizs uzturs ietekmē arī parādītos PMS simptomus
Pārtika ne tikai padara menstruālo ciklu netīro, bet var arī pasliktināt menstruāciju simptomus. Menstruāciju simptomi, kas parasti parādās katru mēnesi, ir viesi, ir kuņģa krampji, caureja, reibonis, nogurums, sāpes krūtīs, garastāvokļa svārstībasun vēdera uzpūšanās.
Nu, ja pēkšņi rodas menstruāciju simptomi, kas ir smagi un neparasti, tas varētu būt saistīts ar ēdienu, ko tu tajā laikā ēd.
Piemēram, jūs ēdat pārtikas produktus, kas satur augstu gāzi, tas palielinās vēdera uzpūšanos vēderā vairākas reizes. Vai, ja jūs ēdat ēdienus un dzērienus, kas ir kofeinēti, tad varat garastāvokļa svārstības tas, ko jūs piedzīvojat, pasliktinās.
Ja diēta ir veselīga un sabalansēta, menstruālais cikls joprojām ir neregulārs. Kāds ir iemesls?
Ja jūs tiešām esat nomainījis diētu, lai būtu veselīgāks, bet menstruālais cikls joprojām ir haotisks, var būt arī citas lietas, kas izraisa šo stāvokli. Neregulāru menstruālo ciklu cēloņi, izņemot ēšanas modeļus, tostarp:
- Dzemdes traucējumi, piemēram, dzemdes polipi
- Smags stress
- Brūces dzemdē
- Pārmērīgs uzdevums
Ja menstruācijas cikls nav regulārs, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, lai uzzinātu vairāk par savu stāvokli.
