Saturs:
- Izprast spermatogenizācijas procesu
- Spermas šūnas ir ļoti mazas
- Uzlabojiet spermas kvalitāti ar veselīgu dzīvesveidu
- 1. Pievērsiet uzmanību ēdiena uzņemšanai
- 2. Pārtraukt smēķēšanu
- 3. Spēcīgs sports
- 4. Rūpējieties par Jūsu reproduktīvajiem orgāniem
- 5. Piesakies veselam seksam ar partneri
Sperma un sperma ir divas dažādas vielas vai vielas. Spermas šūnas ir daļa no spermas. Parasti to var redzēt tikai ar mikroskopu. Tikmēr sperma ir bālgans un biezs šķidrums, ko izdala dzimumloceklis. Šī spermas sperma tiksies ar olu (olšūnu), lai izveidotu zigotu, augļa embriju. Pirms spermas šūnas, kas ir gatava apaugļot olu, spermai ir nepieciešams ilgs laiks, lai sēklinieki to ražotu. Spermas šūnu veidošanās procesu sēkliniekos sauc par spermatogenozi.
Izprast spermatogenizācijas procesu
Spermatogeneze ir spermas šūnu veidošanās vīriešu sēkliniekos. Pati spermatogenēzija nāk no vārda “spermato”, kam ir sēklu nozīme, un “ģenēze”, kas nozīmē sadalīšanu.
Sēklinieku šūnas tiek ražotas sēklinieku tubulās sēkliniekos. Cauruļveida sienas iekšpusē daudzas šūnas ir izkliedētas nejauši, ko sauc par sertoli šūnām. Šī šūna kalpo, lai nodrošinātu pārtiku nenobriedušām spermas šūnām. Kad spermatozoīds (spermatogonija) nobriedis, spermatogonijas (spermatozoīdu cilmes šūnas) vairojas ar mitozi un miozi.
No spermatogonijas spermas šūnas mainīsies uz primārajiem spermatocītiem ar mitozi. Pēc tam primārie spermatocīti iedala meozi par tādiem pašiem izmēriem. Otrajā meiozes stadijā sekundārie spermatocīti atkal iedalās četrās spermatīdās vielās ar vienādu formu un izmēru. Spermatīds ir pēdējais posms, pirms beidzot pārvēršas par nobriedušām spermas šūnām (spermatozoīdām) un ir gatavs atbrīvot kopā ar spermu, kad cilvēks ejakulē.
Vienam nenobriedušam sēklu šūnai ir līdz 74 dienām, lai sasniegtu galīgo gatavību. Spermatogenizācijas procesa laikā katru dienu tiks ražoti vairāk nekā 300 miljoni spermatozoīdu. Diemžēl, no tā daudz, ir tikai aptuveni 100 miljoni spermas šūnu, kas pilnīgi nogatavojas gala procesā.
Spermas šūnas ir ļoti mazas
Nobriedušām spermai ir ovāla un plakana galva un viļņota asti. Spermas nav redzamas ar neapbruņotu aci, jo šīs šūnas ir ļoti mazas, kas ir aptuveni 0,05 milimetri no galvas līdz astei.
Spermas galviņai ir hromosoma, un tai ir arī ķermeņa struktūra, ko sauc par akrosomu. Akrosom satur hialuronidāzes un proteināzes fermentus, kas abi darbojas caur olu šūnu slāni. Akrosoma centrā ir mazs mitohondrijs, kas kalpo, lai nodrošinātu enerģiju spermas astes pārvietošanai.
Uzlabojiet spermas kvalitāti ar veselīgu dzīvesveidu
Veselīga spermatozoīdi ir vīriešu auglības atslēga. Ja jūs un jūsu partneris plānojat saņemt bērnu, galvenā dzīvesveids ir veselīgāks, un tā ir galvenā recepte. Tātad, ne tikai vecuma faktors, kas ietekmē vīriešu auglību, jo tas, ka dzīvesveids var noteikt arī grūtnieces programmu, kuru jūs un jūsu partneris plānojat.
Šeit ir daži veselīgi dzīvesveidi, kas var uzlabot spermas kvalitāti.
1. Pievērsiet uzmanību ēdiena uzņemšanai
Vai zinājāt, ka ēdiens, ko lietojat ikdienā, var ietekmēt spermas kvalitāti? Jā, viens no faktoriem, kas var ietekmēt cilvēka spermas kvalitāti, ir uztura uzņemšana. Uzturvērtībai pārtikā ir svarīga loma spermas kvalitātes uzlabošanā, lai tas sperma spētu pārvietoties un mēslot.
Tāpēc jums ir svarīgi nodrošināt, lai ikdienas ēdienkartē būtu sabalansēts uzturs un uzturs. Papildus jūsu veselīgākai un ērtākai pārtikai, kas ir bagāta ar barības vielām, arī palīdz uzlabot spermas kvalitāti un vīriešu seksuālo uzbudinājumu.
Ja Jūsu ķermenis ir vesels, arī jūsu seksuālā vēlme un spermas kvalitāte ir laba. Tādā veidā jūsu auglības līmenis palielināsies. Tas nozīmē, ka grūtniecības programmas, ko jūs un jūsu partneris plānojat, panākumu izredzes var būt lielākas.
2. Pārtraukt smēķēšanu
Smēķēšana ir neveselīgs ieradums, kas negatīvi ietekmē ķermeni. Var rasties traucējums auglībai. Jā, vairākos pētījumos norādīts, ka vīriešu aktīvajiem smēķētājiem ir augsts impotences risks. Turklāt ir zināms, ka dūmu spermas spermas kvalitāte un daudzums ir sliktāks par tiem, kas nesmēķē.
Tāpēc, ja vēlaties bērnus, mēģiniet pārtraukt smēķēšanu. Pat ja tas nav viegli, tas nenozīmē, ka jūs to vispār nevarat darīt, vai ne? Ja nepieciešams, nevilcinieties lūgt atbalstu no tuvākajiem cilvēkiem, lai jūsu centieni pārtraukt smēķēšanu varētu darboties nevainojami un optimāli.
3. Spēcīgs sports
Aptaukošanās, kas ir aptaukošanās, var traucēt spermas kvalitāti un daudzumu gan formā, gan kustībā, kas nav laba. Tāpēc ideāla ķermeņa svara saglabāšana ir arī viena no pārmaiņām veselīgā dzīvē, kas jums jādara. Nu, viens veids, kā optimāli kontrolēt savu svaru, ir regulāri izmantot. Turklāt vingrinājumi var arī padarīt jūsu ķermeņa stiprinātāju, vienlaikus samazinot stresa līmeni. Zems stresa līmenis var radīt prieku un pozitīvas domas sevī. Tas noteikti ir labs grūtniecības programmas panākumiem ar savu partneri.
Jums nav nepieciešams izmantot lielu intensitāti. Izvēlieties vingrinājuma veidu, kas atbilst veselības nosacījumiem un kas jums patīk. Vissvarīgākais, lai jūsu ķermenis pārvietotos katru dienu.
4. Rūpējieties par Jūsu reproduktīvajiem orgāniem
Sēklinieku temperatūras uzturēšana ir vēl viens veids, kā uzlabot spermas kvalitāti. To var izdarīt, izvairoties no tā ieradums mērcēt karstā ūdenī vai valkāt ciešas bikses. Tā kā augstā temperatūra sēklinieku apkārtnē var samazināt spermas kvalitāti, tādējādi kavējot spermas ražošanu.
5. Piesakies veselam seksam ar partneri
Jums ir jātīra arī dzimumloceklis, lai iegūtu seksuālu seksu, jo seksuālā aktivitāte ir lielākais infekcijas izplatīšanās avots. Ja vēlaties izmantot rīku, piemēram, seksa rotaļlieta, cnomazgājiet to katru reizi, kad vēlaties seksu.
Izvairieties no partneru maiņas dzimumakta laikā, lai izvairītos no seksuāli transmisīvo slimību riska. Bez tam, jums nevajadzētu būt seksam, kad tas ir intoksikēts, jo tas faktiski var izraisīt riskantus pasākumus.
